Nitrisyon ki an sante ak dezentoksikasyon: opinyon ekspè yo nan "Healthy Food Near Me Life"

Sou Ev nan sezon prentan an, pwoblèm nan nan nitrisyon apwopriye ak saturation nan kò a ak vitamin ap vin pi plis ak plis ijan. Ki jan yo chwazi yon rejim alimantè pou yo pa fè tèt ou mal, kalkile to chak jou nan dlo ak kilès nan pwodwi yo fonksyonèl yo enkli nan rejim alimantè a? Konsèy editoryal "We Eat at Home" ofri yo konprann sijè sa a ansanm ak ekspè yo nan "Healthy Food Near Me Life".

Kesyon Yulia Healthy Food Near Me: ki disiplin nan manje?

Retansyon likid nan kò a: ki jan fè fas ak pwoblèm nan

Pafwa nan maten, gade nan glas la, ou toudenkou remake ke figi ou yon ti kras anfle - po je yo lou, sache yo te parèt anba je yo, ak oval la elegant nan figi a te naje. Pafwa, akòz anfle a, soulye yo vin piti, epi bag la pa mete sou dwèt la. Kondisyon sa a ki te koze pa stagnation nan likid nan kò a, ki k ap pase pou plizyè rezon. Lè ou konprann ki sa ki entèfere ak bote ou ak sante, li pral pi fasil yo rezoud pwoblèm sa a. 

5 konsèy sou kòman yo sispann twòp

Ou jis te vle satisfè grangou ou, e kòm yon rezilta, ou twòp manje ankò? Nou pral di ou sou senk abitid itil ki pral ede w kraze soti nan "depòte yo" nan manje, aprann santi limyè, amelyore kondisyon an nan po a ak santi yon chaj nan enèji ak vigueur tout jounen an.

Kesyon nitrisyonis la: èske li posib pou manje apre 18 èdtan?

Nou mande nitrisyonis ekspè nou an, Doktè nan Syans Medikal Elena Khokhlova reponn kesyon ki pi komen nan mitan pèdi pwa: se li posib yo manje apre 18 èdtan. 

Ki sa ou bezwen konnen sou maladi manje

Gen yon ogmantasyon konstan nan maladi ki asosye ak sistèm iminitè a, ki gen ladan alèji manje, nan mond lan. Gen rezon evidan pou sa, tankou eta a nan anviwònman an, deteryorasyon nan bon jan kalite manje ak redwi disponiblite nan manje ki bon pou sante, osi byen ke sa yo pi fon, tankou enfliyans nan konsomasyon medikaman san kontwòl ak predispozisyon jenetik. Ekspè Asym Nakula te di sa ou bezwen konnen sou fòmasyon nan abitid manje ak kouman yo anpeche maladi manje nan timoun yo.

Nitrisyon espò pou fanatik nan yon vi ki an sante ak pèdi pwa

Yon vi an sante se yon pati entegral nan jounen jodi a, lè espò aktif yo piti piti vin nòmal la, ak segondè aktivite fizik mande pou yon rejim alimantè apwopriye ak yon seleksyon konpetan nan sipleman dyetetik. Nitrisyon espò, ki sa li ye?

Kesyon ekspè an: konbyen kilogram ou ka pèdi nan yon mwa san ou pa domaje sante ou?

Atansyon: detox! Kouman byen netwaye kò a nan ballast

Fòm nan kondisyon modèn pafwa pa kite okenn chwa epi li etabli yon ritm rijid kote ou toujou ap sakrifye yon bagay. Alè konsomasyon nan manje ki bon pou sante ak bon nitrisyon vire nan yon ti goute sou kouri nan ak manje estrès anvan ou ale nan kabann. Souvan, kò a reponn a tankou yon atitid nan tèt li ak yon mank de vitalite, fatig, maladi ak yon fonksyone byen nan sistèm vital. Siyal sa yo di ke li lè pou dezentoksikasyon - netwaye kò a nan toksin ak toksin. Olga Malakhova, yon ekspè sou rajenisman natirèl nan figi a ak kò, di sou kòman yo byen fè yon dezentoksikasyon nan kay la ak sa ki erè pa ta dwe fè.

Èske pwodwi fonksyonèl lavni nou an?

Pwoblèm nan nitrisyon modèn se ke gen yon anpil nan manje, men li pa satisfè tout bezwen yo nan kò imen an. Vitamin itil ak eleman tras kite legim ak fwi pandan tretman chalè, vyann yo boure ak òmòn ak antibyotik, ak anpil pwodwi letye yo te fè nan lèt an poud. Ki jan yo viv? Nan ane 90 yo nan dènye syèk la, syantis Japonè yo te kòmanse travay sou kreyasyon sa yo rele pwodwi manje fonksyonèl ki diferan de lòt moun nan ogmante benefis yo. Ki sa ki pwodwi fonksyonèl?

Kesyon ekspè an: ki jan yo bwè dlo kòrèkteman prezève jèn yo?

Olga Malakhova, yon ekspè nan "Manje Healthy tou pre m 'lavi" sou prezèvasyon nan jèn ak yon antrenè facefitness, te di ki jan yo bwè dlo kòrèkteman ak kouman yo kalkile nòmal chak jou ou yo nan lòd yo prezève jèn ak bote.

Detox ak konfò: 5 avantaj pou pirifye soup pure

Pwogram dezentoksikasyon pral ede jwenn kò a nan fòm apre yon sezon ivè long. Youn nan opsyon ki pi dou ki pral kostim débutan epi yo pa pral lakòz estrès nan kò a se yon dezentoksikasyon sou legim soup-pure. Li pa difisil pase tout jounen an sou yon rejim alimantè, men efè a pa pral pran tan. Natalia Marakhovskaya pataje rekòmandasyon pou chwazi yon dezentoksikasyon soup.

Pwogram Detox nan kay la: 3 resèt bwè

Sipòtè yo nan yon vi an sante konnen ke pwogram dezentoksikasyon, metòd pou netwaye kò a ak pèdi pwa depase yo byen disponib nan kay la. Bwason bon gou ak an sante, tankou cocktèl ki gen manje ki rich nan vitamin ki nesesè pou sante, ede pèdi pwa ak ranfòse sistèm iminitè a. Benefis nan bwason sa yo se ke yo retire sibstans danjere epi yo gen yon efè tonik sou kò a. Nou ofri yon chwa nan twa opsyon bwason.

Kesyon ekspè an: ki jan ou santi ou sou yon rejim alimantè manje kri?

Fè yon bwè dezentoksikasyon epina

Gen dè santèn de resèt pou bwason detox ki fasil pou prepare lakay ou. Jodi a nou pral di w ki jan fè yon bwason bon gou ak epina.

Pwogram Detox pou figi an

Fòm nan modèn ak nitrisyon move, estrès ak yon mank konplè sou yon woutin chak jou tou afekte po an. Nou fatige, po a fatige avèk nou, epi mak sou figi a bay laj nou. Anplis de sa, makiyaj chak jou se tou yon gwo chaj pou po a, epi si nou gen yon wikenn chak semèn soti nan travay, Lè sa a, poukisa yo pa bay yon rès nan yon moun ki fatige nan fondasyon ak poud?