Wikenn sezon ivè Long vire prèske tout moun nan moun ki fin itilize pa jou ferye yo. Kèlkeswa jan difisil nou eseye pa sikonbe nan tantasyon inonbrabl gastronomik, pesonn pa iminitè kont twòp manje. Se poutèt sa, travay prensipal la apre Nouvèl Ane sa a se retabli kò a.
Dyagnostik: twòp
Rejim alimantè restorative la baze sou yon règ senp. Pa prese soti nan yon ekstrèm nan lòt la epi imedyatman apre yon jou ferye satisfè yo òganize yon grèv grangou. Pou kò a, sa a se tòti, ki nan fen a sèlman miltipliye kilogram yo. Anplis de sa, chanjman byen file nan rejim alimantè a ka mine sante.
Dechaje apre jou ferye yo ta dwe fè avèk sajès ak yon sans de pwopòsyon. Pou fè sa, swiv rekòmandasyon debaz yo. Si ou te manje twòp manje gra, pi bon terapi a se yon jou jèn sou kefir. Moun ki twòp li ak asyèt sale ak pikant, ou bezwen konsantre sou legim konpòte ak bouyi diri unpolished. Èske ou twò fanatik nan bagay dous? Panche sou legim ak pwoteyin lèt nan konbinezon ak sereyal ak fwi. Konsekans libasyon twòp yo pral korije pa tete poul bouyi, choukrout, farin avwàn ak fwi Citrus.
Nan nenpòt ka, eseye bwè plis likid, sitou dlo regilye. Ranplase kafe ak lòt bwason Tonik ak ti vèt ak èrbal ak siwo myèl. Asire ou ke ou bwa nan yon rejim alimantè fraksyon, divize pòsyon modès nan 5-7 manje.
Gou a ak koulè nan dechaje ki gen la
Jou san manje efektivman ede refè apre twòp manje. Men, sonje: yo pa apwopriye pou tout moun. Kontr prensipal yo se maladi nan sistèm dijestif la, dyabèt mellitus, pwoblèm ak kè, fwa ak ren, gwosès ak laktasyon.
Meni an jou jèn gen ladan yon pwodwi espesifik. Opsyon ki pi nourisan se Buckwheat. Vide nan aswè a nan yon THERMOS 200 g nan sereyal 600 ml dlo bouyi san sèl ak lwil oliv. Nan maten, divize li an pòsyon egal epi manje li tout jounen an. Legim yo bon pou dechaje, espesyalman nan fòm lan nan yon soup limyè. Li baze sou nenpòt chou nan konbinezon ak kawòt, seleri, tomat ak remèd fèy. Sonje byen: pa gen lwil ak sèl! Men, ajoute jenjanm, tchili ak kimen avèk fòs konviksyon. Epis sa yo pi vit metabolis la.
Yogout natirèl ak yon kontni grès ki rive jiska 2.5% bay rezilta ekselan. Li se manje chak 2 èdtan nan pòsyon nan 150-200 g. Ou ka fè aranjman pou dechaje pòm, divize 1.5-2 kg fwi nan 5-6 repa. By wout la, kèk nan pòm yo ka kwit nan fou an. Akòz sa a, yo ogmante kontni an nan pèktin, ki retire salop ak toksin.
Sèt jou Marathon Sante
Yon lòt metòd optimal pou netwaye kò a apre jou ferye yo se yon rejim dou ki fèt pou yon semèn. Pandan peryòd sa a, li pi bon pou fè manje maten soti nan pwodwi letye fèrmante nan kontni grès mwayen: fwomaj kaye, biyo-yogout ak fwete kefir. Yo ta dwe altène ak farin avwàn oswa Buckwheat, kwit nan dlo san sèl. Meni an manje midi nesesèman gen ladan soup pa twò rich ki baze sou vyann blan. Soup krèm ki fèt ak joumou, chou oswa kawòt yo apwopriye tou. Kòm yon dezyèm kou, chwazi labouyl friyabl san lwil oliv, bouyon legim ak kaswòl. Pou dine, prepare salad ak legim fre, pwa ak remèd fèy. Ranpli yo ak krèm tounen ki pa gen anpil grès oswa yon gout lwil oliv ak ji sitwon.
Pou wòl nan ti goute, ji fre epè ak kaka oswa pen kwout ak legim ak fwomaj marinated yo apwopriye. Li pi bon pou bliye vyann wouj pou semèn kap vini an. Pou dechaje pi efikas, nitrisyonis rekòmande pou manje plis pwason ki gen anpil grès (mor, pollock, merlu), vapè. Moun ki diman ka sipòte "separasyon" nan bagay dous ka aplodi tèt yo ak fwi Citrus, pòm ak fwi sèk.
Kout distans ras
Li rive ke ou bezwen jwenn nan fòm nan yon ti tan. Isit la ou ka resort nan yon pi sevè de-jou dechaje. Youn nan avantaj prensipal li yo se netwayaj la nan trip yo apre jou ferye yo. Men, kenbe nan tèt ou: ou ka sèlman fè li si ou pa gen okenn pwoblèm sante.
Nan premye jou a pou manje maten, ou ta dwe bwè yon vè kefir ak 1 ti kuiyè. l. pèsi. Lè sa a, prepare sòs salad la "Panicle". Melanje 300 g nan kawòt kri griye, bètrav ak chou, sezon ak 1 ti kuiyè lwil oliv ak 2 ti kuiyè ji sitwon. Manje sòs salad la pandan jounen an, epi 2 èdtan anvan yo dòmi, bwè yon vè kefir ak 1 ti kuiyè bran.
Dezyèm jou a kòmanse tou ak kefir. Men, olye pou yo sòs salad, ou pral oblije rezoud pou farin avwàn. Vide 300 g Hercules 800 ml dlo bouyi ak 1 ti kuiyè lwil len lannwit lan. Divize labouyl la nan 5-6 pòsyon epi ajoute 1 ti kiyè rezen chèch. Dine pral ranplase ji chadèk ak kaka, mwatye dilye ak dlo.
Bagay ki pi enpòtan an se ke sòti nan rejim alimantè a eksprime yo ta dwe lis. Pou pwochen 3 jou yo, rete sou yon rejim alimantè modere, san yo pa manje gra fri, vyann fimen, fwomaj, ak patisri. Se sèlman nan fason sa a ou ka konsolide rezilta a reyalize epi pote kò a tounen nan nòmal.
Byen te pote soti dechaje se reyèlman kapab rkonfigurasyon kò a ak pi vit rekiperasyon apre jou ferye yo. Sepandan, pa vire l 'nan yon touman grangou. Si ou santi yon deteryorasyon byen file nan sante ou, ou ta dwe abandone rejim alimantè a imedyatman.