Kalandriye sante soti nan Elena Malysheva pou chak mwa nan 2017

Features: mwa a se frèt ak fè nwa. Lannwit lan pi long pase lajounen. Figi nou fè eksperyans estrès la pi gran. Li ouvè a van, jèl ak nèj. Nou fèmen rès la. Karakteristik sa a dwe pran an kont epi konprann ke moun nan bezwen pwoteksyon. Anplis de sa, reyon solèy la reflete sou nèj blan an. Se poutèt sa, efè domaj nan radyasyon iltravyolèt sou po a nan figi an rete.

Piman klòch chak jou. Pou pwoteje po a, ou bezwen boure kò a ak vitamin C. Li se baz pwoteyin estriktirèl - kolagen an ak elastin. San li, po a pral afesman, vin ride. Pi bon sous vitamin C se klòch piman. Nan 100 gram - yon sèl ak yon mwatye nòm chak jou nan vitamin sa a. Si pwa pwav la se 200-300 gram, menm yon ti moso ase. Li se yon pwodwi enpòtan pandan tout sezon fredi a. Atansyon! Vitamin C pral disparèt nèt si ou bouyon, fri oswa chofe piman yo! Manje li kri.

Krèm pwotèj kont solèy se yon eleman enpòtan nan swen pou tèt sezon fredi. Po a dwe pwoteje kont radyasyon iltravyolèt. Nan sezon fredi, li toujou domaje po an. Reyon solèy la reflete sou nèj blan an epi entansifye efè domaj la.

Konsèy pou moun ki fèt nan mwa janvye. Mwen gen de nan yo nan fanmi mwen. Tou de yo rele menm bagay la tou - Igor Yuryevich Malyshev. Granpè ak pitit pitit. Gen yon moun pou okipe. Janvye gen yon gwo risk pou tansyon wo ak maladi kè (isit la ak anba a - dapre rechèch nan Inivèsite Columbia. Sò yo nan 1700 moun yo te etidye plis pase 100 ane. Estatistik maladi ki asosye ak mwa nesans la te parèt. - Remak "Antèn ”). Yo bezwen byen kontwole pwa yo, kolestewòl ak nivo sik nan san, ak san presyon. Mwen trè atantif Igorechkas mwen renmen anpil.

Features: an tèm de karakteristik li yo, mwa a sanble anpil ak janvye. Fwad, van, mouye. Nan sezon fredi, kouch pwoteksyon po nou an - yon emulsyon dlo-grès - soufri. Fi yo ta dwe peye atansyon ki pi grav sou li.

Lwil pye koton swa se yon pwodwi pou sove lavi nan sezon fredi. Li se chanpyon an nan kantite omega-3 poliensature asid gra. Yo nesesè pou pwodiksyon an nan krèm pwòp nou yo - yon emulsyon dlo-grès sou figi a, ki se kreye pa kò a li menm. Epitou, sibstans sa yo se yon pati entegral nan djenn lan nan fib nè. Egzijans chak jou nan kò nou se sèlman 1-1,5 g omega-3; kounye a imajine ke nan 100 gram lwil pye koton swa gen 53,3 g. Ou sèlman bezwen 2-3 ml lwil pou chak jou pou bay bezwen kò a chak jou pou asid sa yo.

Ou kapab tou fè yon krèm bèl bagay soti nan lwil pye koton swa. Pou fè sa, melanje li ak dlo nan yon rapò nan 3 pati lwil oliv ak 1 pati dlo. Prepare jis anvan aplikasyon an. Sonje byen: kouch la dwe pi mens la. Depi krèm natirèl nou an - dlo-grès emulsyon nan po a gen yon epesè nan sèlman 6 mikron.

Attention! Pa eseye manje lwil len anpil ke posib. Kontni kalorik li yo wo - 884 kcal pou chak 100 g. Nan 2 ml - prèske 18 kcal. Pa twòp li, pou gwo benefis pa vin gwo mal.

Gran tan pou tretman po grav - retire mòl, gwo twou san fon ak medyàn penti kap dekale. Pa gen okenn solèy, ki vle di pa gen okenn risk pou laj tach sou figi an.

Moun ki te fèt nan mwa fevriye, Statistik endike yon tandans maladi respiratwa... Jwenn yon radyografi oswa CT eskanè nan poumon yo yon fwa chak ane. Ou gen gwo risk enfeksyon respiratwa pandan mwa ivè yo, kidonk pran vaksen grip la tounen nan mwa Oktòb la. Men gen bon nouvèl tou. Ou gen mwens chans yo dwe ipèrtansif paske ou manje anpil mwens sèl.

Features: lè a pran sant prentan. Men, li toujou van ak sèk. Tanpri sonje ke lè a sèk tou nan apatman yo. Sa a se akòz lefèt ke anpil gen fenèt plastik ki pa kite deyò lè nan sal la. Sechrès nan figi an ak bouch se yon efè kimilatif nan mwa yo frèt.

Pi bon pwodwi nan mwa a se dlo plenn. Bwè dlo ki pa dous, sale, oswa soda. Si konsome ase, bon jan kalite a nan po a ap amelyore.

Chwazi yon krèm pandan peryòd sa a ak vitamin A oswa Retinol... Li ede renouvle po a ak anpeche fòmasyon nan tach laj. Mas se dènye mwa a pou moun kap sibi nenpòt tretman feminen. Nan mwa avril, doktè pa rekòmande pou fè yo: paske nan solèy la klere, risk pou yo pigmantèr ogmante sevè.

Pou moun ki fèt nan mwa mas risk pou yo devlope aritmi kadyak ak domaj kè ki pi wo. De tès prensipal ou yo se yon elèktrokardyogram ak yon ekokadyogram. Men, gen plus: Mas moun yo gen mwens chans jwenn gòj fè mal. Ak fanm andire sik règ la pi fasil.

Features: mwa solèy la prentan ak nan konmansman an nan plant fekondasyon. Pwoblèm sante prensipal yo se polinoz ak tach laj sou figi an.

Pi move manje yo nan mwa a se ti èrbal ak perfusion. Pou moun ki soufri alèji, sa a se risk pou yo yon reyaksyon alèjik kwa oswa dirèk. Zanmi prensipal ou nan mwa avril ak me se dlo. Li presipite alèrjèn ak diminye risk pou yo reyaksyon grav. Èske netwaye mouye chak jou, ak pousyè ansanm ak polèn ak duve pral rezoud. Kwoke twal gaz oswa yon nèt sou fenèt la epi detanzantan mwatir li ak dlo, enstale yon imidite nan apatman an. Asire ou ke ou benyen epi lave cheve ou, tankou cheve gen alèrjèn ki pi.

Chanje soti nan vitamin A krèm pou krèm pwotèj kont solèy. Chak mwa pwochen, yo ta dwe ogmante degre pwoteksyon an. Malerezman, solèy la se lènmi po nou. Li se koupab prensipal la nan sa yo rele photoaging.

Konsèy pou moun ki fèt nan mwa avril. Ou gen mwens chans pou fè mal nan gòj, men ou gen yon gwo risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè, kidonk, ou ta dwe ak anpil atansyon kontwole kè ou. Ou jwenn tou boul pi souvan, ki asosye avèk frajilite segondè nan veso sangen. Pran tès san pou moman kayo ak senyen. Avril gason yo ta dwe peye atansyon espesyal sou kondisyon glann pwostat la (pwostat). Fè twa tès nan mwa avril: pou PSA (san pou antijèn pwostat-espesifik), ultrason nan glann pwostat la ak egzamen dijital li yo.

Features: prèske ete, cho, premye vèt yo fre. Cho, bèl, move tan bèl bagay. Premye remèd fèy fre yo parèt. Tout bagay se flè. Risk ki genyen nan polinoz oswa alèji rete. Se poutèt sa, re-li tout konsèy yo avril. Anplis de sa, se yon vakans ete te planifye. E sa vle di janm vid, pye bare ak yon figi ki pral oblije montre.

Pwodwi nan mwa a - nenpòt ki vèt: Dill, pèsi, salad. Sa a se yon fib koryas. Li pa dijere, li pa absòbe, men tou senpleman absòbe dlo epi li retire nan kò a jiska 10-15% nan sibstans ki sou toksik, kolestewòl ak karsinojèn. Atansyon! Dòz ideyal la nan remèd fèy chak jou se 1200 gram. Sa a se egzakteman sa rejim alimantè Mediterane a rekòmande. Ak doktè sipòte rekòmandasyon sa a.

Tretman prensipal yo adrese nan pye ou ak pinga'w. Sou pati sa a nan kò a, gen pratikman pa gen okenn glann sebase ak swe, po a se mal idrate, ak Se poutèt sa koryas ak fann. Pou fanm yo, pwoblèm sa a enpòtan sitou apre 40 an. Anvan ou ale nan kabann, aplike idratan nan pye ou epi mete sou chosèt silikon. Sa a pral byen wo amelyore kondisyon an nan po la. Mwen konseye ou tou pou fè yon tès sik nan san. Nivo ki wo kapab lakòz tou pinga'w fann.

Moun ki fèt nan mwa me yo gen risk ki pi ba pou yo devlope maladi kwonik ak anwo respiratwa. Oke, pou ke ou pa bezwen pè lòt maladi, pran vaksen an anvan ou vwayaje nan peyi ekzotik, nan Azi Santral ak Lafrik.

Features: twa pi bon mwa yo nan ane a se jen, jiyè ak Out. Legim, fwi, solèy ak kontantman! Men, solèy la trè aktif ak Se poutèt sa espesyalman danjere. Anplis de sa, chalè a sèch po la. Nou swe ak pèdi anpil likid nan swe. Malerezman, pou pi gran moun, sa a se yon risk ogmante nan atak kè ak kou.

Dlo pi enpòtan pase manje pandan ete a. Ou bezwen bwè omwen 3 lit yon jou. Enpòtan: granmoun aje yo gen yon vè dlo chak èdtan. Gran konsèy pa sèlman pou kenbe bon sikilasyon san, men tou pou kondisyon nòmal po a, ki manke dlo tou. Plus, plis la ou bwè, mwens la ou manje. Dlo se kle amoni! Anpil moun panse ke ete se moman pou manje fwi ke posib. Sa a se pa totalman vre. Selon dènye rechèch la, yo gen anpil sik. Apre sa, li se kòz prensipal la nan obezite. Konsèy mwen se manje plis legim ak vèt. Itil epi san danje.

Pa gen tretman feminen yo rekòmande pandan mwa ete yo. Men, si w ap vakans nan Larisi, asire w ke ou pran vaksen an. Si ou ale nan bò solèy leve a nan peyi a, nan Siberia ak Altai, Lè sa a, soti nan tik-fè ansefalit. Patojèn nan transmèt pa mòde yon tik ki enfekte. Vaksen an pwoteje pou twa zan. Si ou se yon nèg nan dlo prentan, Lè sa a, vaksinasyon an kont epatit A. Viris sa a enfekte kò dlo anpil nan Larisi, li afekte selil fwa ak mennen nan devlopman nan lajònis. Pa riske li!

Nan moun ki fèt nan mwa jen, pwen an fèb se poumon yo. Peryòd la nan KONSEPSYON nan tibebe ki fenk fèt tankou tonbe nan sezon otòn la, manman yo te kapab resevwa vitamin ti kras, nan absans la nan pwofilaksi, timoun nan ka devlope yon defisyans nan sistèm iminitè a, ki manifeste poukont li pita nan souvan maladi poumon. Se poutèt sa, menm si ou te pran vaksen an nan anfans timoun, nan laj majè, pran yon vaksen anplis kont tous k ap fòme, nemokok, ak chak ane pandan epidemi - yon piki grip la.

Features: wotè nan sezon ete a. Prive de aktivite fizik pou 10 mwa, nou kòmanse travay nan zòn banlye nan pwen an nan gwo fatig. Yon ogmantasyon byen file nan pwoblèm ak do ki pi ba, jenou ak do. Solèy la toujou aktif. Dezidratasyon ak gwo risk pou atak kè ak kou nan granmoun aje yo.

Pa manje twòp fwi. Dòz ki kòrèk la se youn pa jou. Berry ki pi bon nan mwa a se cotoneast nwa. Li gen menm plis vitamin C pase klòch piman. Twa alokasyon pou chak jou nan 100 gram, se sa ki, nan mwatye yon vè. By wout la, gen pratikman pa gen vitamin C nan Korint wouj oswa pòm, men gen sik. Malerezman, pòm yo pa pwodwi a sen. Atansyon! Si ou chofe Berry a, fè konfiti oswa konpot soti nan li, ou pral pèdi vitamin C. Manje Korint nwa kri. Glase li epi klòch pwav louvri nan frizè a. Ou pral bezwen yo nan sezon otòn la ak sezon fredi.

Lè w ap travay nan peyi a, swiv twa règ yo. Premyèman, lè wap fouye, pa koube, kenbe do ou dwat. Pou fè sa, tout zouti dwe gen longè manch ki kòrèk la, de preferans telescopic, se sa ki, glisman. Dezyèmman: raje kabann yo, pa koube sou, men kanpe sou tout four, apiye sou jenou ou ak men ou. Nan pozisyon sa a, kolòn vètebral la dechaje. Asire ou ke ou itilize kousinen jenou. Twazyèmman: lè w ap leve pwa, chita, peze pwa a nan pwatrin ou (oswa divize l an de men), men pa koube pi devan oswa sou bò a epi kanpe ak yon do dwat.

Pwoteje po ou. Ou pa ka bronze ak travay nan solèy la soti nan 11 am a 16 pm. Men, Lè sa a, ou se nan lonbraj la, epi yo pa nan solèy la. Chwazi yon krèm kò ak yon pwoteksyon SPF omwen 50. Peye atansyon sou enskripsyon PPD la. Sa vle di ke krèm nan pwoteje pa sèlman soti nan solèy la, men tou, kont kansè po.

Nan fanm ki fèt an Jiyè, risk ki ba nan konplikasyon pandan gwosès ak ra maladi jinekolojik.

Features: ete a ap kontinye. Repoze, solèy, varyete legim, remèd fèy ak fwi, sezon melon. Epi sa a, gwo. Men, pye ak cheve soufri soti nan sechrès.

Dlo se karakteristik dominan an ete! Sonje byen, veye paran granmoun yo.

Anpil nan moman sa a kòmanse konsome pastèk nan gwo kantite. Li pa bon. Melon dlo ka ogmante sik nan san (glikoz) trè vit. Nan sans sa a, li pa diferan de sik rafine. Li se yon erè panse ke ou ka pèdi pwa sou rejim melon. Okontrè, sèlman jwenn pi bon. Pa abuze sa a Berry. Melon dlo se yon délikatès. Dòz - pa plis pase 100 g pou chak dòz. Attention! Moso nan pwochen ka manje sèlman apre 3-4 èdtan.

Cheve mande pou swen espesyal. Cheve ki twò sèk nan solèy, van, sèl lanmè ak klò nan rezèv dlo a ap benefisye de yon chanpou eklèrsisaj. Sèvi ak li yon fwa pa semèn. Li pral retabli estrikti cheve ak debarase m de fann fini.

Soti nan solèy la konstan, po a sou pye yo vin twò sèk. Si pinga'w ou fè tèt di toujou, fè nwa ak fann, yon beny oksijene idwojèn 3% pral ede. Fè 30 minit pa jou, twa fwa pa semèn.

Timoun ki fèt nan mwa Out yo tendans myopya. Pwoteje pitit ou kont limyè solèy dirèk. Epi mennen l 'bay yon oftalmològ pi bonè posib. Granmoun bezwen tou kontwole vizyon yo.

karakteristik: ete fini. Lapli, twoub, syèl lugubr. Nou tounen al travay. Mwen pa vle travay. Bon nitrisyon ak règ senp nan konduit ap ede ou kòmanse ane k ap travay la.

Pwodwi prensipal la nan mwa a se kafe... Se sèlman ou ta dwe bwè li pa lè ou jis leve, epi yo pa anvan dis. Nan denmen maten, ou gen ase òmòn nan estimile kò a. Bwè kafe nan maten an, se tankou fwete yon chwal kouri. Ak chwal yo kondwi, ou konnen, yo tire. Blag. Seryezman, bwè kafe byen ka ede ogmante aktivite. Etid yo montre ke 4 tas kafe yon jou anpeche maladi alzayme a ak diminye risk pou maladi kadyovaskilè. Jis sonje ke kafe gen yon efè dyurèz. Se poutèt sa, bwè yon vè dlo plenn pou chak tas.

Mwa vaksinasyon kont grip la. Sonje byen, iminite devlope nan 3-4 semèn. Timoun, fanm ansent ak granmoun aje yo nan risk. Yo bezwen grefon an premye.

Yon lòt karakteristik nan mwa septanm nan se tranzisyon an soulye otòn... Anvan ou chanje sapat nan soulye, enspekte janm ou, kouvri tout kote fòmasyon posib nan kal ak yon lacho jèl. Premyèman, aplike yon gout nan krèm nan mitan an nan li.

Timoun septanm yo souvan gen pwoblèm ak enfeksyon gastwoentestinal. Rezon ki fè la se ke timoun nan pa t 'gen kontak ak alèrjèn nan premye mwa yo nan lavi, iminite l' yo pa konplètman fòme. Pandan ane yo, tout bagay ap retounen nan nòmal, ak pwoblèm sa a se pa terib pou yon granmoun septanm.

karakteristik: vin fè nwa bonè, anpil moun jwenn depresyon sezon an.

Si li vin difisil pou ou panse, deplase, viv tris, ou pwobableman kenbe nan nèt li. Sa a se akòz peryòd la kout nan lajounen. Nan fè nwa a, dòmi ak depresyon òmòn Melatonin a ap gouvènen nan sèvo a. Nou dwe goumen pou yon atitid bon! Ajoute limyè nan lavi ou. Mi blan, dra, limyè limen. Senp epi efikas.

Retire klòch piman glase yo ak Korint nwa nan frizè a epi kòmanse manje yo. Mwen konseye w konjele louvri nan frizè a. Avèk metòd sa a, tout dlo depase ale, ak konsantrasyon nan vitamin C ogmante anpil! Gen plis nan li pase nan menm pwodwi yo, men fre. Si ou pa prepare nan sezon lete an, achte legim nan frizè ak Korint. Yon wo nivo vitamin C ak elastik po ak veso sangen yo bay pou ou.

Otòn se yon bon moman pou èksfolyasyon. Mwa sa a yo menm ki pi bon yo soti nan asid fwi. Yo fonn dousman kal po keratinize yo sou figi an. Ou ka fasilman fè sa yo kale tèt ou soti nan zoranj, sitron oswa pòm. Ou ka senpleman koupe fwi a, fwote li byen sou po a epi lave apre 10-15 minit. Lè sa a, aplike krèm nourisan pi renmen ou.

Moun ki fèt nan mwa Oktòb gen plis chans pou yo soufri maladi kadyovaskilè. Yo bezwen kontwole eta a nan kè a, de tan zan tan yo konte batman kè a, nan ka ta gen nenpòt ki vyolasyon, sibi siveyans ECG chak jou. Yo menm tou yo gen pwoblèm iminitè, ki se poukisa yo souvan jwenn rim sèvo ak grip la. Tankou yon timoun dwe pran vaksen an alè epi yo dwe pran vaksen kont grip ak nemoni. Yon gwo plis se ke Oktòb gen yon risk ki ba nan kansè. Pandan gwosès la, manman yo te pase anpil tan nan solèy la. Ak pandan mwa ete yo, kò a akimile yon anpil nan vitamin D, ki ede ogmante pwoteksyon kont kansè.

karakteristik: frèt, tan nan epidemi nan enfeksyon respiratwa egi, enfeksyon respiratwa egi viral ak grip la. Nou bezwen pwoteksyon.

Pwodwi nan mwa a - yogout ak bakteri vivan. Lèt la aktive selil iminitè yo nan aparèy dijestif la epi ogmante aktivite tout sistèm iminitè a. Sa a se akòz lefèt ke kò a pèsepsyon bakteri tankou etranje ak aktive defans, se sa ki, iminite. Syans syantifik yo te pwouve ke si timoun yo konsome yogout ak bakteri vivan chak jou, yo gen mwens chans pou yo jwenn ARVI.

Pandan yon epidemi grip, toujou pote yon jèl ki baze sou alkòl avèk ou. Li touye tout bakteri. Li se tou yon mwa nan swen pèsonèl espesyal. Nan lòd pou po adilt renouvle tèt li, pa vin ki graj, tren tèt ou a lave ak yon gan rèd. Li se yon estimilis pwisan pou kwasans selil nouvo.

Moun ki fèt nan Novanm nan gen yon gwo risk pou maladi nan sistèm respiratwa, repwodiktif ak nève yo. Fè yon egzamen konplè yon fwa chak ane. Ti bebe Novanm souvan gen twoub defisi atansyon iperaktivite. Timoun sa yo jwenn li difisil pou konsantre, yo san reflechi. Pale ak yon sikyat timoun.

karakteristik: frèt, pafwa jèl, lè sèk nan apatman yo, tou de se move pou po a nan figi an.

Pwodwi prensipal la se bouyon vyann cho. Li ba nan kalori. Si ou itilize li san idrat kabòn, se sa ki, san pen, ou pral jwenn cho epi yo pa jwenn pi bon.

Youn nan pwoblèm ki pi enpòtan nan mwa a se fredi. Pou evite li (e sa posib menm nan tanperati lè w konjele), pa mete soulye sere nan frèt la. Souvètman yo ta dwe lenn mouton, gan oswa moufle yo obligatwa, men se pa sere. Sèvi ak yon krèm men nourisan. Tan mouye ogmante chans pou fredi. Si sa rive, wete rad ou, sitou mouye. Chofe zòn ki afekte a 37 degre. Pou fè sa, alalejè masaj li ak twal mouye. Si yon gwo zòn se fredi, plonje tèt ou nan dlo tyèd men pa cho. Li pa ka fwote ak nèj, lwil, odè, epi tou alkòl, lè li evapore soti nan po a, li bese tanperati a. Enstale yon imidite pou kenbe po ou sèk. Aplike krèm nan nan yon kontni imidite nan omwen 60%.

Timoun ki fèt nan mwa desanm gen plis chans pou yo kraze. Yo kwè ke sa a se akòz yon deficiency nan vitamin C, akòz ki veso yo vin frajil, Se poutèt sa, menm apre yon ti souflèt, yon mak ka parèt nan timoun nan. Epitou, Desanm yo se tendans devlope twoub defisi atansyon. Nan ka sa a, ou bezwen chèche èd nan men yon newològ oswa sikyat. Epi reflechi sou kòman yo ede timoun nan chanèl enèji nan yon direksyon konstriktif.