Pou pi bon gou smoothie Awayi ak koulè, sèvi ak papay wouj Awayi.
Papay anrichi ak anzim ki ankouraje bon dijesyon. Se konsa, desè sa a se pa sèlman ekstrèmman bon plat, men tou, trè an sante.
Tan kwit manje: 20 minit
Sèvi: 2
Engredyan:
- 1 tas tise byen koupe anana fre
- 1/2 tas papay kale
- 1/4 tas nèktar gwayav, (gade "konsèy ak nòt")
- 1 gwo kiyè sitwon ji
- 1 gwo kiyè grenadin, (gade Konsèy ak Nòt)
- 1/2 tas glas
Fè yon smoothie Awayi:
Mete tout engredyan nan yon blenndè. Fè yon pure lis epi sèvi bwè a imedyatman.
Konsèy ak Nòt:
Remak: Grenadine se yon siwo wouj (anjeneral aromatize ak ji grenad) yo itilize pou koulè ak gou bwason yo. Chèche grenadin nan seksyon alkòl nan makèt ou a. Chèche nectar gwayav nan seksyon ji ekzotik.
Nitrisyon valè:
Pou chak pòsyon: 81 kalori 0 gr. grès; 0 gr. kolestewòl; 21 gr. idrat kabòn; 1 gr. ekirèy; 2 gr. fib; 5 mg sodyòm; 201 mg potasyòm.
Vitamin C (100% DV)