Si enterè nan lèt kwasans se pa evidan pou tout moun, li se kanmenm yon manje esansyèl pou satisfè bezwen fè kolosal timoun piti yo. Souvan ranplase twò bonè pa lèt bèf, lèt sa a se ideyal pou devlopman tibebe w la jiska laj 3 an. Pa bay li twò vit!

Gen diferan opinyon pami pwofesyonèl sante ak manje tibebe sou benefis lèt granmoun aje yo, ke yo rele tou "lèt kwasans". Gen kèk kwè ke yon rejim ase divèsifye se ase pou kouvri bezwen nitrisyonèl timoun nan.

Sa te di, pi lwen pase sa ki enteresan asid gra li yo, kalsyòm ak vitamin D, reyèl agiman enkontournabl konsène kontni an fè nan lèt kwasans. Opinyon sou pwen sa a prèske inanim: bezwen fè yon timoun ki pi lwen pase yon ane pa ka satisfè si li sispann fòmil tibebe. Nan pratik, li ta pran ekivalan a 100 gram vyann pou chak jou, men kantite lajan sa yo twò enpòtan konpare ak bezwen pwoteyin yon timoun nan 3 oswa menm 5 ane fin vye granmoun. E kontrèman ak kwayans popilè, lèt bèf se pa yon solisyon nitrisyonèl kòrèk: li gen 23 fwa mwens fè pase lèt kwasans!

Se konsa, ekspè nan nitrisyon tibebe rekòmande chanje soti nan lèt dezyèm laj nan lèt kwasans alantou laj 10/12 mwa, lè timoun nan gen yon rejim divèsifye, epi kontinye rezèv lèt sa a. jiska ane 3.

Lèt kwasans, jan non li sijere, se lèt espesyalman adapte pou pèmèt kwasans optimal nan timoun nan.

Gen gwo diferans ant lèt kwasans ak lèt ​​bèf, espesyalman lè li rive bon jan kalite a nan lipid, fè ak zenk:

Kidonk, lèt kwasans gen ladan:

• plis pase 6 fwa plis asid gra esansyèl: asid linoleik ki soti nan fanmi Omega-000 ak asid alfa-linoleik nan fanmi Omega-6, esansyèl pou fonksyone apwopriye nan sistèm nève a ak devlopman nan sèvo ti bebe a.
• 23 fwa plis fè, esansyèl pou devlopman newolojik timoun nan, pou pwoteje li kont enfeksyon ak fatig nesesè akòz anemi. Se konsa, anpil sentòm ki ka an silans men pa mwens mangonmen pou sante timoun nan.
• 1,8 fwa plis zenk, esansyèl pou kwasans optimal nan timoun piti

Men, si lèt kwasans gen yon ti kras mwens kalsyòm pase lèt bèf, li se, nan lòt men an, pi rich nan Vitamin D ki fasilite absòpsyon li yo.

Finalman, lèt kwasans trè souvan anrichi ak vitamin A ak E, antioksidan ki patikilyèman patisipe nan vizyon. Li se tou mwens rich nan pwoteyin pase lèt bèf, ki fè li yon avantaj pou rezèv ren frajil ti bebe a.

Si yo tout sanble menm, nan fòm poud oswa likid, tou depann de referans yo, 1ye laj, 2yèm laj ak 3yèm laj lèt yo chak gen espesifik espesifik epi yo dwe prezante nan moman espesifik nan lavi ti bebe a:

• Lèt premye laj (oswa fòmil tibebe), ki dedye a tibebe ki fèk fèt soti nan 0 a 6 mwa, ka nan tèt li konstitye baz nitrisyon tibebe nan ranplase lèt tete. Li kouvri tout bezwen nitrisyonèl tibebe a depi li fèt. Se sèlman vitamin D ak sipleman fliyò ki nesesè.

Lèt dezyèm laj ak lèt ​​kwasans, nan lòt men an, sèlman pasyèlman kouvri bezwen ti bebe a epi kidonk yo ka ofri sèlman lè divèsifikasyon dyetetik an plas:

• Lèt dezyèm laj (oswa preparasyon pou swiv), ki fèt pou ti bebe soti nan 6 a 10-12 mwa, se yon lèt tranzisyon ant peryòd la lè rejim alimantè a se sèlman lèt ak lè timoun nan parfe divèsifye. Li ta dwe prezante le pli vit ke tibebe a manje yon repa konplè pou chak jou, san yo pa yon boutèy oswa bay tete. Nan sans sa a, li pa ta dwe janm prezante anvan 4 mwa.
• Lèt kwasans, dedye a timoun ki soti nan 10-12 mwa a 3 ane fin vye granmoun, se yon lèt ki fè li posib konplete kontribisyon yo nitrisyonèl nan timoun nan ki gen yon parfe divèsifye. An patikilye, li fè li posib satisfè bezwen yo nan fè, esansyèl asid gra ak zenk nan timoun piti. Bezwen, ki difisil pou satisfè otreman, akòz kantite yo vale nan laj sa a, malgre yon rejim ase varye ak ekilibre.

Menm jan lèt bèf la pa satisfè bezwen nitrisyonèl timoun ki gen ant 1 ak 3 zan, bwason legim (zanmann, soya, francha avwan, eple, nwazèt, elatriye) pa apwopriye pou bezwen timoun nan..

Sonje ke bwason sa yo menm genyen risk pou feblès grav, espesyalman fè, ki gen rezèv ki pwodui anvan nesans yo fin itilize nan laj sa a.

Bwason sa yo se:

• Twò dous
• Ba nan asid gra esansyèl
• Ba nan lipid
• Ba nan kalsyòm

Isit la se yon egzanp trè di: yon konsomasyon chak jou nan 250 mL nan bwason plant zanmann + 250 mL nan bwason plant chestnut bay 175 mg kalsyòm, pandan y ap yon timoun ki gen laj 1 a 3 bezwen 500 mg / jou! Yon mank presye lè yon moun konnen ke timoun nan se nan yon peryòd de kwasans plen epi li gen yon skelèt ki evolye enpresyonan nan laj sa a.

Konsènan bwason soya legim, Komite Nitrisyon Sosyete Pedyat franse a konseye pa itilize bwason soya nan timoun ki poko gen 3 zan paske yo se:

• Twò wo nan pwoteyin
• Ba nan lipid
• Pòv nan vitamin ak mineral

Nou menm tou nou manke pèspektiv sou efè phytoestrogens yo genyen.

Konsènan bwason legim zanmann oswa chestnut, li sanble esansyèl tou pou sonje ke yo pa ta dwe prezante nan rejim timoun nan anvan laj la nan yon ane nan absans manm fanmi an ak apre laj 3 zan sèlman si youn nan manm fanmi yo gen yon alèji ak nwa sa yo. Epitou gade deyò pou kwa-alèji!

Si, sepandan, ou pa vle bay ti bebe ou kwasans lèt, li pi bon pou patisipe pou lèt bèf antye (bouchon wouj) olye ke lèt semi-ekreme (bouchon ble) paske li pi rich nan asid gra esansyèl, esansyèl pou devlopman newòn pitit ou a ki nan matirite konplè.