Rich nan fib, pwa yo se manje chwa pou satisfè gwo apeti san yo pa ajoute kalori. Epi yo ankouraje bon transpò piblik.
plen vitamin, pwa yo byen apwovizyone ak vitamin B9 ak C an patikilye. Yo menm tou yo bay eleman tras tankou Selenyòm, kalsyòm oswa mayezyòm.
Pi long oswa pi kout, charnèl, oswa kroustiyan, gen twa varyete prensipal nan pwa vèt: file, pwa menen ak pwa menen. Yon bagay pou satisfè tout goumè!
Eske'w te Konnen ? Pou kenbe bèl koulè vèt yo, pa mete sèl nan dlo pou kwit manje a epi plonje pwa yo nan dlo glas imedyatman apre yo fin kwit manje.
Konsèy konsèy
Pou kenbe yo pi lontan, vlope yo nan yon papye yon ti kras mouye epi mete yo nan krisper nan frijidè a.
Pou kale yo byen vit, aliye yon ti ponyen pwa epi koupe ak yon kouto oswa sizo, tij yo sou yon bò, apre lòt la.
Pou ekonomize tan, ou ka chwazi yo nan frizè. Yo pare pou kwit manje epi kenbe tout vitamin yo.
Prefere kwit manje vapè pou konsève tout benefis nitrisyonèl yo. Men, ou ka kwit yo tou pou apeprè kenz minit nan dlo bouyi.
Asosyasyon majik
Nan sòs salad, pwa yo apwopriye pou prèske nenpòt melanj: ajoute tomat, konkonm, ze bouyi difisil, ton... Epi sezon ak lwil oliv ak vinèg balzamik. Bèl sòs salad ete!
Sote nan chodyè a ak yon ti lay ak bè semi-sele, senp ak bon gou akonpaye vyann ak pwason.
Ak lòt legim tankou kawòt, zukèini, pòmdetè...
Avèk ze, pou akonpaye omlèt oswa tranpe nan ze mou-bouyi.