Graying cheve se yon pwosesis ke chak moun ap fè fas pi bonè oswa pita. Pi souvan sa rive akòz jenetik oswa rezon laj, epi pafwa akòz sèten maladi nan kò a. Èske nou ka yon jan kanmenm enfliyanse pwosesis la nan aparans nan cheve gri ak ki jan yo debarase m de yo - nan atik nou an.
Poukisa cheve gri parèt
Premye ou bezwen konnen kisa ki lakòz cheve gri. Gen plizyè rezon prensipal.
mank de melanin
Melanin pigman natirèl la responsab pou lonbraj natirèl cheve a. Li se pwodwi pa melanosit, ki yo jwenn nan folikulèr cheve. Lè pwodiksyon an nan melanin diminye, ak oksijene idwojèn parèt andedan cheve a, pwosesis la nan gri kòmanse nan yon moun.
Plis melanin pwodui nan kò a si radyasyon iltravyolèt frape sifas po a. Epitou, sekresyon an ogmante nan pigman an ka afekte pa konsomasyon nan sèten mineral ak vitamin - fè, kalsyòm, vitamin A ak B.
maladi sante
Natirèlman, cheve gri ka rive tou kòm yon rezilta nan sèten maladi: alopesi, vitiligo, defisi ormon, maladi tiwoyid oswa maladi nan sistèm otoiminitè a. Se sèlman doktè ki ka detèmine si graying asosye ak nenpòt maladi.
Move abitid
Move rejim alimantè, fimen, konsomasyon alkòl, twoub dòmi ak lòt move abitid tou afekte sante moun negatif, sa ki ka lakòz gri nan cheve. Pou egzanp, nan kò yo nan fimè, pwosesis oksidatif rive ki mennen nan lanmò nan melanosit, ak kòm yon rezilta, nan twò bonè cheve gri.1.
Estrès
Estrès negatif afekte eta a nan tout òganis la, ki gen ladan folikulèr cheve yo. Depresyon ak gwo chòk afekte sistèm nève a, ki ka lakòz cheve vin gri.2.
Defisi Vitamin
Yon lòt faktè komen nan aparans nan cheve gri se mank de vitamin ak eleman nitritif. Pou egzanp, vitamin B afekte sentèz melanin nan kò a. Sa vle di, mank yo ka jis mennen nan graying twò bonè.
Defisi nan kòb kwiv mete, Selenyòm, kalsyòm ak feritin tou negatif afekte anpil pwosesis nan kò a, respektivman, li kapab tou kòz la nan cheve gri. Nan lòd pa pwovoke aparans nan cheve gri, li enpòtan yo manje byen, bay alimantasyon ki ba-konpozan ak anpil atansyon kontwole nivo a nan vitamin.3.
Predispozisyon jenetik
Laj mwayèn nan ki cheve gri parèt se 30-35 ane, men li enposib ekskli yon faktè jenetik. Si anpil manm nan fanmi ou te kòmanse ale gri nan yon laj relativman jèn, li gen plis chans akòz jenetik.
Epitou, youn nan faktè sa yo nan graying twò bonè, dapre syantis, se jewografi orijin zansèt yo.
Ki jan yo debarase m de cheve gri nan kay la
Li enposib retabli koulè natirèl la nan cheve gri. Men, pwosesis la graying ka ralanti oswa maske. Sa a ka fè nan plizyè fason.
Koloran cheve
Opsyon ki pi evidan se koloran cheve. Ou ka pentire sou cheve gri ak penti abazde oswa pwodui espesyal maskin ka lave, chanpou tente. Si pa gen anpil cheve gri ak regilye monochromatik koloran pa enkli nan plan yo, ou ka fè en oswa koloran pasyèl, pou egzanp, shatush.
Pran vitamin
Depi youn nan kòz yo nan gri nan cheve se jisteman mank nan vitamin, restore balans yo nan kò a ka sispann devlopman nan pwosesis sa a. Men, sa a ta dwe fè sèlman apre yo fin pase tès yo ak anba sipèvizyon yon doktè.
Asire w ke rejim ou an varye epi li gen ase nan eleman nitritif ki nesesè yo manje folikulèr cheve yo ak metabolis selil yo. Defisi nan sèten mikwo- ak makronutriman lakòz ogmante pèt cheve, frajil ak mennen nan graying twò bonè.
Anba a se yon tablo vitamin ak mineral ki ta dwe prezan nan rejim ou an pou sante cheve, osi byen ke ki manje ki genyen yo:
| Vitamin ak mineral | pwodwi yo |
|---|---|
| Materyèl | Vyann wouj, legum, nwa, fwi sèk, fwa |
| Biotin (B7), B12 | Ze, pwason wouj, vyann wouj, sous-pwodwi bèt, legum, nwa, chou |
| Folik asid | Fwa, bwokoli, jèrm Brussels, legim fèy vèt |
| Kalsyòm | Letye ak pwodwi letye, pwason, nwa |
| Vitamin D | Pwason gra, vyann wouj, dyondyon |
| Omega-3 | Pwason gra, nwa, lwil legim |
Pwosedi kosmetik
Ou kapab tou ralanti pwosesis la nan cheve gri avèk èd nan pwosedi kosmetik espesyal. Anpil tricholog rekòmande pou pran yon kou fizyoterapi, terapi plasma or mesoterapi. Sa a amelyore sikilasyon san ak ranfòse folikulèr cheve yo. Yon lòt fason efikas pou konbat graying bonè se masaj po tèt la.
Vi an sante
Yon rejim ekilibre, abandone move abitid, aktivite fizik regilye, mank de estrès pral ede nòmalize eta a nan sante ak kidonk ralanti pwosesis la aje nan kò a.
Kesyon ak repons popilè
Ekspè yo reponn kesyon: Tatyana Kachanova – Doktè anchèf nan klinik la FUE, Natalia Shchepleva – dèrmatovenereologist, tricholog ak podologist, osi byen ke nitrisyonis Ksenia Chernaya.
Ki jan yo anpeche cheve gri?
"Malerezman, pa gen okenn fason yo anpeche pwosesis la nan cheve gri. Men, ou ka eseye ralanti pwosesis sa a. Premye ou bezwen chèche konnen kisa ki lakòz cheve gri bonè. Tou depan de sa a, metòd yo pou fè fas ak li pral diferan.
Menm si yo jwenn kòz la epi elimine, cheve gri pa pral diminye, men petèt pwosesis la tèt li pral ralanti.
Natalia Shchepleva:
"Li enposib pou anpeche aparans nan cheve gri. Trè souvan cheve gri se yon faktè jenetik. Men, ou ta dwe toujou, si gen cheve gri oswa ou pa, fè efò pou kreye kondisyon ki pi favorab pou cheve: pran swen yo, evite efè mekanik oswa tèmik, epi tou manje yon rejim balanse. Men, malerezman, pa gen okenn garanti ke cheve gri ap sispann parèt.
Ki jan fè fas ak cheve gri nan yon laj jèn?
"Fason ki pi fasil ak pi rapid la se maske cheve gri, se sa ki, kolore cheve ou yo. Ou ka eseye tou anpeche bonè gri nan cheve nan vitamin, epi si yo te deja kòmanse gri, kenbe sante a nan moun ki poko pèdi pigman yo.
Pou fè sa, ou ka itilize pwosedi: terapi plasma oswa mesoterapi. Yo gen yon efè pozitif sou sante an jeneral nan folikulèr cheve yo, nouri yo. Anplis de sa, rejim alimantè a ta dwe an sante epi li gen manje ki rich nan vitamin A, C, E, vitamin B, asid folik, osi byen ke kalsyòm, Selenyòm, fè, kwiv, zenk, ak souf. Oswa pran vitamin konplèks apre w fin konsilte yon doktè.
Xenia Chernaya:
"Nan lòd pou anpeche aparans nan cheve gri nan yon laj byen bonè, dòmi konplè (8-9 èdtan) rekòmande kòm yon estanda. Li pi bon pou ale nan kabann nan menm tan an epi depreferans abandone move abitid. Nan nitrisyon, pa bliye sou manje ki gen vitamin B ak Omega-3. Sa yo se pwason (ton, aran, makro), fwidmè, grenn len, chia, vyann ak nwa. Epi, nan kou, eseye evite sitiyasyon estrès, paske. pandan estrès, eleman yo fòme ki domaje selil po ki pwodui pigman (melanosit). Kòm yon rezilta, selil yo pèdi kapasite yo pou pwodui melanin epi moun nan vin gri.
Natalia Shchepleva:
"Kòm deja mansyone, cheve gri se souvan yon faktè jenetik. Se aparans nan cheve gri souvan afekte pa estrès, depi cheve se òmòn-depandan. Si yon moun anba estrès kwonik, sa a pral reflete nan estrikti a ak koulè cheve li.
Èske li posib debarase m de cheve gri yon fwa pou tout?
"Malerezman sa a pa posib. Melanin se pigman ki bay cheve yo koulè. Avèk laj oswa akòz lòt faktè, melanin sispann pwodui, epi cheve a pèdi koulè li yo. Pòch lè ak mank de pigman - de faktè sa yo detèmine koulè gri-blan nan cheve a. Men, si cheve a te deja vire gri, Lè sa a, pa gen okenn fason yo retabli koulè yo: yo te pèdi pigman an pou tout tan.
Men, ou ka maske cheve a gri ak koloran. Anplis, li se pi bon bay preferans nan koloran ki pi dou: chanpou tente, ayewosòl oswa jèl ki gen yon efè maskin. Si opsyon sa yo pa kostim ou, li pi bon yo chwazi penti ki pa gen amonyak, paske li gen efè ki pi agresif sou cheve a.
Anplis de sa, li nesesè pou mennen yon vi ki an sante: manje byen ak varye, kite fimen ak alkòl, fè espò.
Xenia Chernaya:
"Ou ka sèlman retire cheve gri ki parèt lè w fè yon koup cheve oswa koloran. Pa gen lòt fason. Se poutèt sa, li pi bon pran swen sante ou davans yo nan lòd yo anpeche ensidan li yo.
Natalia Shchepleva:
“Ou pa ka debarase m de cheve gri. Espesyalman yon fwa pou tout. Cheve gri ap parèt de tout fason. Kisa pou fe? Penti sou.”
Èske li posib pou rale cheve gri?
“Li pi bon pou w pa fè l ditou. Si ou rale yon cheve gri 2-3 fwa, li pral refè ak grandi ankò, men si ou fè li sistematik, Lè sa a, twou a soti nan ki li te grandi ap vin vid.
Xenia Chernaya:
"Li absoliman enposib pou rale cheve gri. Nan ka sa a, folikul yo ka domaje ak nouvo cheve p ap grandi ankò nan pati ki blese nan po tèt la. Gen yon gwo risk pou jwenn twou vid ki genyen nan lavni an. ”
Natalia Shchepleva:
"Li pa itil pou rale cheve gri, paske egzakteman menm cheve gri ka parèt akote cheve a rale. Men, e? Jis kenbe kalite lavi a, kontwole rejim alimantè a, si sa posib, evite estrès, ki toujou pa garanti cheve a soti nan aparans nan cheve gri.
Sous:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Graying nan cheve pandan aje: mekanis lokal yo. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Enfliyans estrès ak anviwònman sou aje po moun. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevansyon nan aje. M., 2014