contents
Chadèk nan mitan lannwit: èske li posib pou manje
Dènyèman, yon myriad nan teknik pèdi pwa yo te parèt ki rekòmande pou manje chadèk nan mitan lannwit lan. Konsantre a sou sa a Citrus se akòz miskonsepsyon a ki fwi a zoranj-wouj boule grès. Ki kote se verite a, ak ki kote mit yo nan zafè sa a?
Èske li posib pou manje chadèk nan mitan lannwit: konpozisyon chadèk la
Chadèk gen kontni kalori ki pi ba nan tout fwi Citrus: gen sèlman 100 kcal pou chak 35 g nan pati manjab. An menm tan an, fwi a zoranj-wouj konsiste de:
- 50% nan vitamin C;
- 7% soti nan potasyòm;
- 4% nan vitamin B5;
- 3% soti nan mayezyòm;
- 3% fè.
Manje chadèk nan mitan lannwit pa pral boule grès, men li pral pwovoke doulè
Pataje nan sik nan chadèk se sèlman 13%, dyetetik fib kont pou 9% nan pwa total la nan fwi a.
Èske chadèk bon pou pèdi pwa nan mitan lannwit?
Afimasyon ke chadèk swadizan kraze grès nan kò pa te ofisyèlman konfime pa okenn syantis oswa nitrisyonis pwofesyonèl. Efè boule grès posede sèlman pa pwodwi ki gen yon kontni segondè nan kafeyin, tanen oswa kakhetin - akseleratè metabolik. Men, yo pa kapab fè yon moun mens: pou egzanp, nan lòd pou kafe vèt oswa nwa pwovoke yon pann akselere nan omwen 100 g nan grès, ou bezwen bwè omwen 10 lit nan yon moman, ki se fizikman enposib. ak danjere pou sante.
Si chadèk ap ede ou pèdi pwa, lè sa a sèlman kòm yon ti goute aswè ak kèk rezèvasyon:
- ou pa ka manje chadèk jis anvan ou dòmi;
- ou pa ka manje fwi Citrus nan mitan lannwit;
- an prezans maladi nan aparèy la gastwoentestinal, li se pi bon pa fè eksperyans ak fwi a zoranj-wouj.
Yon tranch chadèk 2-3 èdtan anvan yo dòmi pral ede yo santi yo plen ak kenbe soti limyè, espesyalman si li enpòtan pou yon moun pa manje manje plen apre 18:00. Men, nan kèk ka, gou a tounen nan Citrus ka gen yon efè konplètman diferan: whet apeti a menm plis.
Èske li posib yo manje chadèk nan mitan lannwit: kontr
Chadèk trè rich nan asid òganik. Nan sans sa a, li ta dwe itilize ak swen nan pli ekstrèm ak prekosyon. Men kèk règ pou ede ou evite konsekans negatif.
- Aprè chadèk oswa ji chadèk, rense bouch ou ak dlo pou anpeche asid korode emay dan ou an.
- Pa konsome fwi zoranj nwa oswa ji bwè soti nan li sou yon lestomak vid, oswa ou pral jwenn doulè.
- Pou doulè ak asidite segondè, ilsè gastric ak dispèpsi, bay moute chadèk.
- Pa pran medikaman ak ji Citrus, sinon yo pral diminye efè itilizasyon yo.
Chadèk gen kapasite pou ogmante asidite nan vant lan. Manje l 'nan ti kantite epi sèlman apre yon manje maten remoute kouraj, manje midi oswa dine.