Orevwa kilpabilite!

"Mwen pa ta dwe manje dènye moso tat sa a!" "Mwen pa ka kwè ke mwen te manje bagay dous nan mitan lannwit pou twa jou nan yon ranje!" "Mwen se yon manman, e, kidonk, mwen dwe pran swen timoun yo, ak kwit manje, epi tou travay, pa vre?" Tout moun gen panse sa yo. E pa gen pwoblèm sa nou gen destriktif dyalòg entèn sou: sou manje, jesyon tan, travay, fanmi, relasyon, obligasyon nou yo oswa yon lòt bagay, panse negatif sa yo pa mennen nan anyen ki bon. Koupab se yon chay trè lou, li pran anpil enèji. Koupab vire nou nan tan lontan an, prive nou nan enèji nan prezan an epi li pa pèmèt nou deplase nan tan kap vini an. Nou vin dekouraje. Kit kilpabilite a te koze pa eksperyans sot pase yo, kwayans entèn yo, kondisyone ekstèn, oswa tout sa ki anwo yo, rezilta a se toujou menm bagay la tou-nou jwenn kole an plas. Sepandan, li se fasil yo di - debarase m de kilpabilite, li se pa tèlman fasil fè. Mwen ofri ou yon ti pratik. Di fraz sa a byen fò kounye a: Mo "jis" a se menm mo ak mo "mwen oblije!" ak "Mwen pa ta dwe!" Koulye a, kòmanse obsève konbyen fwa ou itilize mo "ta dwe" ak "pa ta dwe" pou dekri santiman w ak aksyon w. Epi le pli vit ke ou pran tèt ou sou mo sa yo, ranplase yo ak mo "senp la." Kidonk, w ap sispann jije tèt ou, men w ap deklare aksyon w yo. Eseye teknik sa a epi santi diferans lan. Ki jan santiman w ak atitid ou pral chanje si, olye pou yo: "Mwen pa ta dwe manje tout desè sa a!", ou di: "Mwen te manje tout desè a, jiska dènye mòde a, e mwen te renmen li anpil! ” "Ta dwe" ak "pa ta dwe" se mo trè difisil ak pwisan, epi li trè difisil pou elimine yo nan enkonsyan an, men li vo fè pou yo pa gen okenn pouvwa sou ou. Di pawòl sa yo (byen fò oswa pou tèt ou) se yon move abitid, e li ta bon pou kòmanse aprann swiv li. Lè mo sa yo parèt nan tèt ou (e sa te rive e ki pral rive), pa reprimande tèt ou pou sa a tou, pa di tèt ou: "Mwen pa ta dwe pale oswa panse konsa", jis deklare sa k ap pase. pou ou, lefèt ke ou ap bat tèt ou. Nan moman sa a, aksyon ou oswa inaksyon se yon bay. Epi se li! E pa gen okenn koupab! Si ou sispann jije tèt ou, ou pral santi pouvwa ou. Tankou yoga, tankou dezi a viv konsyan, debarase m de kilpabilite pa kapab yon objektif, li se yon pratik. Wi, li pa senp, men li pèmèt ou debarase m de plizyè tòn fatra nan tèt ou epi fè plas pou santiman plis pozitif. Lè sa a, li vin pi fasil pou nou aksepte divès aspè nan lavi nou, kèlkeswa jan yo pa pafè. Sous: zest.myvega.com Tradiksyon: Lakshmi