Jou ki cho yo pral pwobableman avèk nou pou bon byento. Vwayaj vakans ki long dire yo ap kòmanse. Anplis de kostim de ben ak sèvyèt, krèm pwotèj kont solèy ak linèt chaje nan yon sak, li se tou vo "anbalaj" konesans sou san danje bronze nan tèt ou. Pran solèy se bèl, men si nou pa fè atansyon, nou pa pral kapab konte jou ferye sa yo kòm siksè.
Modération nan bwonzaj se kle a!
Bwonzaj an sante. Nenpòt doktè ap di menm bagay la. Reyon solèy la gen yon efè pozitif sou kò nou, ki pwodui vitamin D pandan pwosesis sa a, ki se blòk bilding debaz nan zo yo. Li amelyore tou byennèt nou - sante mantal ak fizik. Limyè solèy cho ede konbat depresyon. Li gen yon bon efè sou po a - trete akne ak sou sistèm dijestif la - sipòte travay la nan metabolis. Epitou, chak doktè dakò sou youn nan règ debaz yo: bronze nan modération. Twòp bronze ka fè nou mal. Dekolorasyon ak boule ka parèt sou po a, sa ki ka mennen nan aparans nan melanom - kansè po.
Sa ki enpòtan se fototip ou
Pou prepare w pou bronze nan pi bon fason posib, ou dwe premye rekonèt ou kalite foto. Li nesesè pou detèmine ki filtè nou ka oswa nou dwe wile.
- Si bote ou se: je ble, po jis, cheve blond oswa wouj sa vle di po ou raman vin mawon epi li vin wouj byen vit. Se konsa, nan premye jou yo nan solèy, sèvi ak krèm ak yon SPF nan omwen 30. Apre kèk jou, ou ka ale nan yon pi ba - 25, 20, tou depann de konbyen solèy la chofe. Li rekòmande yo sèvi ak SPF 50 sou figi a, espesyalman nan kòmansman an nan avanti bwonzaj ou.
- Si bote ou se: je gri oswa nwazèt, po yon ti kras swarthy, cheve nwa sa vle di ke po ou vin yon ti kras mawon pandan bwonzaj, pafwa li ka vire wouj sou kèk pati nan kò a, ki chanje nan mawon apre kèk èdtan. Ou ka kòmanse bronze ak faktè 20 oswa 15, epi apre kèk jou ale nan faktè 10 oswa 8.
- Si bote ou se: ooswa nwa, cheve nwa, po oliv sa vle di ou fèt pou bronze. Okòmansman, sèvi ak krèm ak SPF 10 oswa 8, nan jou sa yo ou ka itilize SPF 5 oswa 4. Natirèlman, sonje sou modération epi pa kouche nan solèy la pou èdtan. Menm moun ki gen po nwa yo riske konjesyon serebral ak dekolorasyon.
Timoun yo ak granmoun aje yo gen po patikilyèman sansib. Filtè yo rekòmande yo se 30, ou ka piti piti bese yo a (minimòm) 15.
Jwenn po ou abitye ak solèy la
Nou ta dwe ajiste pa sèlman nivo pwoteksyon nan krèm nan yon fototip espesifik. Moun ki gen po jis ta dwe piti piti abitye po yo pou yo pran solèy. yo rekòmande 15-20 minit mache nan plen solèy. Chak jou nou ka pwolonje tan sa a pa kèk minit. Moun ki gen po nwa pa bezwen fè atansyon konsa. Yo mwens sansib a limyè solèy la. Sepandan, tout moun ta dwe pran an kont fòs solèy la epi yo pa imedyatman ekspoze tèt yo a plizyè èdtan nan aje. Li trè fasil jwenn yon konjesyon serebral nan ka sa a.
Moun ki sèvi ak krèm pwotèj nan kòmansman an nan bronze epi yo sispann sèvi ak yo fè yon erè souvan ak fondamantalman kondannab. Po deja ate toujou ekspoze a danje. Nou ta dwe toujou sèvi ak krèm pwotèj kont solèy. Menm nan vil la, bra ak janm ekspoze yo ta dwe pwoteje ak andwi ak yon filtè SPF. Zòn ki pi sansib tankou bouch, lannwit ak po alantou je yo ta dwe trete ak bloke.
Sonje mete krèm pwotèj kont solèy sou kò ou apeprè 30 minit anvan ou kite kay la, epi repete li chak 3 èdtan pandan jounen an. Lè nou pran solèy sou plaj la, nou ka repete tretman sa a chak 2 èdtan.