Rejim alimantè a fwi se youn nan rejim alimantè yo ki pral ede w pèdi pwa an menm tan an, epi nan lòt men an pral ranfòse kò a ak pèmèt sistèm dijestif la repoze soti nan engredyan yo manje nan pwodwi chak jou. Sepandan, yon rejim fwi yo ta dwe antremele ak yon rejim alimantè ki pi ekilibre ak natirèl, sèlman nan fason sa a li pral gen sèlman efè pozitif sou kò nou an.
Tan nan rejim alimantè a fwi
Sèvi ak sèlman yon rejim fwi, ou ta dwe jere tan ou byen. Rejim alimantè a li menm pa ka depase 3-4 jou. Fwi kòm yon pati nan manje chak jou se yon gwo adisyon, men manje sèlman fwi pa ka dire pi lontan pase peryòd la mansyone nan tan.
Sipozisyon nan rejim alimantè a fwi
- Eksklizyon nan rejim alimantè a nan tout lòt engredyan, eksepte fwi
- Ou ka manje nenpòt fwi ou renmen
- Entèdiksyon sou manje fwi sèk
- Fwi a ka itilize pou kwit bouyon oswa cocktèl. Yo ka konpòte, bouyi, kwit oswa tou senpleman manje kri
- Li vo prepare salad fwi bon gou ak nourisan, ki ka voye ak dlo ak ji sitwon, ki bay yon gou menm pi bon.
- Ant manje fwi, bwè sèlman dlo mineral toujou, perfusion èrbal oswa te vèt
Efè rejim alimantè fwi sou minteur
Pandan rejim alimantè a 4 jou, ou ka pèdi jiska 3 kg. Sepandan, ou ta dwe fè atansyon sou kantite lajan an nan konsomasyon likid pou yo pa dezidrate kò a epi ke pèdi pwa pa koze pa twòp pèt nan dlo nan kò a. Rejim fwi a pa gen anpil kalori, men ou ta dwe tou peye atansyon sou kantite kalori nan fwi ou manje a, pa egzanp, bannann gen anpil nan yo.
Benefis ki genyen nan yon rejim fwi
Fwi yo gen gwo kantite fib, espesyalman nan po yo. Se poutèt sa, li pi bon pou manje fwi ak po a (egzanp pòm) olye pou yo kale po a an premye. Fib ede nan amelyore sistèm nan entesten ak gastric pa akselere metabolis. Fwi gen tout vitamin yo, macro- ak mikroeleman ki nesesè nan kò a.
Rejim alimantè a fwi se yon gwo tranplen pou kò a soti nan manje chak jou ki difisil pou dijere. Sepandan, li ta dwe itilize nan modération, de preferans sèlman pou yon sèl jou, tankou pandan jou ferye, lè yon anpil nan fwi fre nan men ou.
Dezavantaj nan rejim alimantè a fwi
Malerezman, valè kalorifik ki ba nan fwi ak pi piti kantite lòt eleman nitritif nan yo fè rejim alimantè sa a enposib pou itilize pou yon tan long. Nan fwi a nou pa pral jwenn ase kantite pwoteyin, kalsyòm, asid gra poliensature oswa gwo kantite vitamin B.
Rejim fwi a pa ka itilize tou pa moun ki riske dyabèt oswa ki soufri dyabèt. Anvan ou sèvi ak rejim alimantè a, ou ta dwe evalye tou kapasite kò ou nan trete gwo kantite fib ak sik senp. Sèvi ak yon rejim alimantè ka fini ak dyare dezagreyab ak lòt maladi nan sistèm dijestif la. Se konsa, li pi bon yo swiv rejim alimantè a nan kay la, pa pi long pase tan an nonmen.