Pa gen okenn fason fasil ak kout pou pèdi pwa, men gen bagay ki amelyore metabolis kò a. Fè egzèsis regilye ak dòmi ase jwe yon wòl kle nan zafè sa a. Men, pa bliye ke gen yon kantite pwodwi, entwodiksyon an nan rejim alimantè a, siyifikativman amelyore metabolis.
Nou bay yon lis 11 pwodwi sa yo, men pa bliye ke sa yo se sèlman asistan nan debarase m de pwa depase. Pwoblèm nan pa ka rezoud tou senpleman, san yo pa fè efò ak bliye sou aktivite fizik.
Piman cho
Tout kalite piman cho gen kapasite nan estimile metabolis ak sikilasyon san. Epis santi bon sa yo gen capsaicin, ki ogmante sikilasyon san. Eske ou remake ke apre asyèt pikant ou yo jete nan yon lafyèv? Sa a se rezilta yon ogmantasyon nan metabolis, ki ogmante pa 25% nan manje piman epi li rete nan nivo sa a pou jiska 3 èdtan.
Grenn antye: avwan ak diri mawon
Grenn antye yo rich nan eleman nitritif ak idrat kabòn konplèks ki ranfòse metabolis nan estabilize nivo ensilin. Farin avwàn, kinoa, ak diri mawon yo se sous enèji alontèm san pwen yo ki asosye ak kontni sik segondè. Nivo ensilin yo enpòtan paske ogmante yo siyal kò a nan magazen grès.
Bwokoli
Gen vitamin C, K ak A, osi byen ke kalsyòm - yon brûler byen li te ye. Yon pòsyon nan bwokoli bay nòmal nan asid folik ak fib, epi tou li boure kò a ak antioksidan. Sa a se pi bon pwodwi detox nan rejim alimantè a.
Soup
Yon etid ki fèt nan Penn State University te montre ke konbinezon an nan sibstans solid ak likid nan soup diminye kantite total manje manje, akselere metabolis ak boule grès.
Green te
Anpil bagay te deja di sou lefèt ke ekstrè te vèt ogmante metabolis epi tou li chaje ak antioksidan ki aktivman batay radikal gratis.
Pòm ak pwa
Yon etid Inivèsite Eta Rio de Janeiro te jwenn ke fanm ki te manje twa ti pòm oswa pwa yon jou pèdi plis pwa pase gwoup kontwòl la. Avantaj la se disponiblite lajè nan pòm ak pwa òganik.
Ð¡Ð¿ÐµÑ † ии
Soti nan lay ak kannèl, tout epis santi bon yo se pi bon fason pou kenbe metabolis ou wo. Epis santi bon tankou pwav nwa, grenn moutad, zonyon ak jenjanm poud yo espesyalman efikas. Syantis Kanadyen yo di ke epis santi bon ede moun boule 1000 plis kalori pa jou pase moun ki manje manje ki pa pikant.
Citrus
Chadèk ak lòt fwi Citrus ede nou boule grès. Sa a se akòz kontni an wo nan vitamin C, ki lis soti Spikes ensilin.
Manje ki gen anpil kalsyòm
Yon etid ki te fèt nan University of Tennessee te montre ke moun ki te resevwa 1200-1300 mg kalsyòm pou chak jou pèdi pwa de fwa plis. Pou kòmanse metabolis nou an, nou bezwen manje manje ki rich nan kalsyòm. Si kalsyòm se ensufizant nan manje, sipleman tankou orotate kalsyòm yo rekòmande.
Manje ki gen anpil omega-3
Omega-3 asid gra fè yon travay ekselan nan ogmante metabolis. Yo diminye pwodiksyon òmòn leptin. Sourit laboratwa ak nivo leptin ki ba te gen metabolis pi rapid. Sous asid gra omega-3 yo se nwa, grenn, chanv ak lwil len.
Pi dlo
Malgre ke dlo pa konsidere kòm manje, li ranfòse metabolis. Bwè dlo akselere boule grès, osi byen ke siprime apeti ak retire toksin.
Pa bwè limonad gazeuz ak bwason enèji. Malgre ke yo gen kafeyin, ki bay yon ogmantasyon, yo pa pral ede w pèdi pwa ak amelyore metabolis. Lè w manje manje ki nan lis atik sa a, ou bezwen moulen manje byen, sa ki ede dijesyon. Jwenn ase dòmi, evite estrès plis ke posib. Konsantre sou Cardio. Peryòdman netwaye kolon, fwa ak vezikulèr. Sa a pral amelyore tou de metabolis ak sante an jeneral.