Manje pou je yo

Je - youn nan sans ki pi enpòtan moun. Avèk èd yo, kò a vin 90% nan enfòmasyon sou mond lan. Fonksyon prensipal nan je a se adapte kò a nan kondisyon anviwònman an. Je a konsiste de korn, chanm anterior, iris, lantiy, ak retin. Yo kontwole misk ki responsab pou akomodasyon ak mouvman. Je yo nan nonm gen limyè-sansib selil nan de kalite - branch bwa ak kòn. Baton yo responsab pou vizyon solèy kouche, ak kòn pou jounen an.

Chwazi "dwa" manje yo, ou ka pwoteje je ou kont twò bonè aje ak retabli yo nan sante ak bote.

Vitamin pou Visions

Pou kenbe je yo an sante, yo bezwen vitamin:

• Vitamin yon - anpeche chanjman dejeneratif nan retin la ak amelyore akwite vizyèl.
• Vitamin C - amelyore tonus la ak mikrosirkulasyon nan tisi yo nan je la.
• Vitamin E anpeche devlopman myopya ak lantiy stupidity.
• Vitamin yo b amelyore fonksyone nan nè a optik, yo patisipe nan asimilasyon nan vitamin.
• Vitamin D ak poliensature asid gra omega anpeche devlopman nan koripsyon retin.

Trase eleman

• Potasyòm esansyèl pou balans asid-alkalin nan kò a.
• Kalsyòm antre nan selil yo ak likid tisi yo. Gen aksyon anti-enflamatwa
• Zenk patisipe nan respirasyon tisi
• Selenyòm se yon bon oksidan, SIDA nan absòpsyon nan vitamin.

Anplis de sa, pou sante je lutein trè enpòtan ak zeaxanthin - antioksidan ki nesesè pou fonksyone nòmal nan ògàn yo nan vizyon. Ki genyen nan legim vèt ak zoranj-jòn (mayi, bwokoli, epina elatriye).

Top 10. Pi bon pwodwi pou sante je

Kawòt - amelyore akwite vizyèl, akòz prezans yon gwo kantite karotèn.

Mitil - gen vitamin A ak lòt sibstans ki benefisye pou sante je.

Epina - akòz prezans nan lutein anpeche katarak ak lòt maladi nan je yo.

Mayi, bwokoli gen gwo kantite antioksidan ki itil pou katarak.

Abiko - moun rich nan potasyòm ak vitamin A.

Rosehips, fwi Citrus gen yon efè Tonik sou ògàn yo nan vizyon, gen yon anpil nan vitamin C.

Grenn yo pouse nan ble, nwa, ak grenn - moun rich nan vitamin E ak B.

Aran (Mori) - gen gwo kantite vitamin D ak asid gra poliensature.

Zonyon ak lay gen souf ki benefisye akwite vizyèl, anpeche tronbozi.

Bètrav - gen vitamin C ak potasyòm, gen yon efè netwayaj.

Gid jeneral

Je rejim alimantè bezwen yo dwe plen ak varye. Li pi bon pou ou sèvi ak kat manje ki rich nan legim ak fwi. Salad legim, ji frèch prese soti nan kawòt, bètrav, ak epina, konbine avèk yon ti kantite manje pwoteyin, grenn, ak bwè letye se jis sa ou bezwen je yo.

Twòp manje danjere pou sante je a. Kòm yon rezilta nan twòp manje, manje pa ka konplètman ekspoze a ji gastric. Manje kri pwodui toksin ki antre nan san an, sa ki lakòz anpwazònman jeneral nan kò a.

Remèd Folk pou sante je

Trè bon pou amelyore vizyon solèy kouche ede yo sèvi ak ji kawòt, ki se moun rich nan vitamin A. Pou pi bon absòpsyon, pran li melanje ak lèt ​​50/50. Pou bwason an, ou ka ajoute yon koup la gwo kiyè ji bètrav. Bwè chak jou 1 tas nan yon mwa.

Pou enflamasyon nan nè a optik ak konjonktivit, li se dezirab yo sèvi ak pèsi, ki ede elimine toksin. Nan sezon an cho ou ka itilize fre vejetasyon, ak nan sezon fredi, pèsi nan fòm poud vann kòm epis santi bon.

Youn nan bè ki pi itil pou je yo se myèt. Si pa gen bè fre, ou ka gade pou bè nan frizè nan makèt. Dwòg blueberries vann nan famasi gen tankou yon ti kantite nan Berry a ki pa kapab efikas. Nan kou a nan tretman ki nesesè jiska dis tas ramase.

Trè benefisye pou je yo ap travay abiko (akòz potasyòm nan genyen). Se konsa, li se pi bon yo sèvi ak abriko fre, oswa abriko sèk, te achte nan men Grann.

Abriko, vann nan magazen, li se pi bon yo pa itilize, kòm yon rezilta nan pwosesis vapè nan souf, potasyòm antre nan Inyon an, epi li trè danjere nan je yo.

Nou te ranmase pwen ki pi enpòtan sou nitrisyon pou je yo nan foto sa a epi nou ta dwe rekonesan si ou pataje foto a nan rezo sosyal oswa blog, ak yon lyen nan paj sa a: