Flow Flex antrennman nan kondisyon fizik - ki sa ou ta dwe konnen sou yo?

Flow Flex fòmasyon fizik se yon direksyon ki baze sou metodoloji Pilates epi li konplete pa eleman lòt pwogram yo.

Egzèsis apwopriye ogmante ton nan misk, epi tou li devlope fleksibilite. Menm pi bon pwèstans, mouvman jwenn plastisit. Yon direksyon sa yo ka konsidere kòm yon fòmasyon endepandan oswa yon adisyon nan aktivite abityèl yo. Si ou antrene konsa, ou ka byen vit retounen nan eta orijinal li apre efò.

Teknik sa a ka itilize pou aktivite deyò. Si tout bagay fèt kòrèkteman, Lè sa a, toksin yo pral lave soti nan kò a, kòm yon rezilta yo pral anpeche pèt la nan vitalite. Efè a benefisye ka santi apre premye sesyon an. 

Nan ka sa a, se sèlman pi bon ak pi efikas egzèsis yo chwazi. Mèsi a sa a, kò a chaje nan yon fason konplèks - chak gwoup nan misk yo travay deyò.

Benefis Flow Flex Fòmasyon

Kòm mansyone pi wo a, baz teknik Flow Flex la se yon efè Harmony. Se etann misk yo te pote soti lè w ap fè egzèsis dousman. Kidonk, asid laktik akimile lage san danje.

Itilize teknik sa a pèmèt ou amelyore pa sèlman fòm fizik ak atitid, men tou: 

• Optimize travay kè ak veso sangen yo.
• Amelyore kondisyon jeneral.
• Pote dòmi tounen nan nòmal.
• Diminye fatig.
• Akselere metabolis.
• Diminye estrès sou jwenti yo. Se konsa, osteochondrosis anpeche.
• Diminye risk pou yo blese nan abuze oswa yon aksidan.
• Optimize sikilasyon san.
• Korije pwèstans ou.

Se enpòtan pou remake ke etann nan dou nan jwenti yo ak misk afekte ògàn yo entèn yo. Sa a amelyore sikilasyon san, nòmal tansyon ak stimul sistèm respiratwa a. Travay la nan kavite nan vant ak aparèy gastwoentestinal ap amelyore tou. 

Ki moun ki pral benefisye de konplèks egzèsis Flow Flex la

1. Moun ki rete nan yon pozisyon pou yon tan long oswa ki angaje nan travay sedantèr. – Mank mouvman souvan pwovoke pwoblèm sante. Li se li ki se kòz fondamantal nan depo sèl depase, osi byen ke maladi sikilasyon. Nan ka sa a, malèz nan mouvman yo ka rive, osi byen ke doulè.
2. Moun ki souvan fè eksperyans estrès emosyonèl. – Tisi nan misk nan matris pandan estrès toujou nan tansyon. Poutèt sa, sikilasyon san souvan detounen, ak grangou oksijèn nan sèvo a kòmanse tou. Kidonk, tèt fè mal yo pwovoke. Echèk sikilasyon san se youn nan rezon ki fè devlopman osteochondrosis nan kolòn vètebral la.

Li enpòtan pou remake ke teknik sa a apwopriye pou tou de débutan ak moun ki pwofesyonèl ki enplike nan espò. Reyalite a se ke anpil nan yo neglije etann. Mouvman sa yo optimize travay la nan kè a anvan fòmasyon, osi byen ke ajiste sistèm respiratwa a ak amelyore metabolis. Nan fason sa a, tisi nan misk yo ka prepare pou travay aktif ki fèt pandan fòmasyon entansif. 

Ki jan yo kòmanse ak antrennman Flow Flex

• Pou kòmanse fè egzèsis dapre metòd Flow Flex epi pa blese, ou bezwen familyarize w ak kontr nan yon seri egzèsis konsa. Anplis de sa, nan premye etap la li rekòmande yo sèvi ak sèvis yo nan yon antrenè oswa sanble ak klas espesyalize.
• Sa a pral fè li posib elimine erè yo ke débutan souvan fè nan premye etap yo. Anplis, lè l sèvi avèk sèvis yon antrenè ki gen eksperyans solid, ou ka wè yon rezilta favorab nan fòmasyon apre yon semèn nan klas regilye. 
• Nan tan kap vini an, ou ka kontinye fòmasyon poukont ou, otank posib swiv rekòmandasyon yo te bay pa antrenè a, osi byen ke doktè a. Se sèlman yon apwòch sa a pral asire efikasite epi evite blesi, osi byen ke pwoblèm ki gen rapò, eliminasyon an ki pral mande pou depanse anpil tan, efò ak lajan.