Manje plis sodyòm, syantis yo di

Dènyèman, syantis Ameriken yo pibliye rezilta yo nan yon etid, dapre ki nòm yo rekòmande pou konsomasyon sodyòm adopte nan nivo eta a nan Etazini yo anpil souzèstime. Sonje byen, yo jwenn sodyòm nan yon kantite enpòtan nan sèl, soda ak yon kantite manje vejetalyen (tankou kawòt, tomat ak legum).

Doktè kwè ke sodyòm ak potasyòm se yo ki pami eleman ki pi enpòtan pou sante, konsomasyon nan ki dwe kenbe nan nivo apwopriye. Kounye a, li rekòmande pou enjekte apeprè 2300 mg sodyòm nan kò a chak jou. Men, dapre etid yo, figi sa a anpil souzèstime epi, kòm sa yo, pa menm apeprè koresponn ak bezwen reyèl fizyolojik yon adilt - e an reyalite, konsomasyon nan yon kantite lajan konsa nan sodyòm se danjere pou sante.

Doktè Ameriken yo te jwenn ke yon konsomasyon sante chak jou nan sodyòm se aktyèlman yon kote alantou 4000-5000 mg - se sa ki, de fwa plis ke anvan te panse.

Siy ki montre yon mank de sodyòm nan kò a se: • PO sèk; • Rapid fatig, letaji; • Swaf dlo konstan; • Chimerik.

Sodyòm gen tandans akimile nan tisi yo nan kò a, kidonk si ou pa konsome sèl ak manje ki gen sodyòm pou youn oswa de jou, pa gen anyen mal ki pral rive. Nivo sodyòm ka bese dramatikman pandan jèn oswa avèk yon kantite maladi. Konsomasyon kwonik nan sodyòm tou trè danjere nan kò a.

"Surdozaj" nan sodyòm - konsekans abityèl nan konsome yon gwo kantite sèl oswa manje sale - pral byen vit reflete nan fòm lan nan èdèm (sou figi a, anfle nan janm yo, elatriye). Anplis de sa, depase sèl ka akimile nan jwenti yo, sa ki lakòz yon seri de maladi mis yo.

Ajans gouvènman yo responsab pou fikse konsomasyon sodyòm (nou ap pale de Etazini) te repete rejte reklamasyon chèchè endepandan yo sou bezwen ijan pou chanje nòmal ofisyèl la - epi yo pa gen anpil chans pou fè sa kounye a. Reyalite a se ke konsomasyon sodyòm redwi, byenke li lakòz kèk domaj nan sante, an menm tan an tou siyifikativman bese san presyon. Li vo konsidere ke ogmante presyon nan peyi Etazini ak yon kantite lòt peyi devlope yo konsidere kòm pratikman "nimewo lènmi piblik".

Ogmantasyon presyon ka kontribye nan ogmante konfli nan mitan sitwayen yo ak ogmante risk pou maladi kadyovaskilè - ak ogmante mòtalite. Abi sèl se yon kòz komen nan tansyon wo kwonik, ansanm ak konsomasyon nan manje vyann.

Syantis yo kwè ke kèlkeswa rekòmandasyon medikaman ofisyèl yo ye, konsomasyon sodyòm pa ta dwe ni souzèstime oswa surestimé. Li enpòtan pou konsome omwen apeprè yon kantite sante nan eleman vital sa a chak jou: yon kout tèm mank de sodyòm konpanse pa sodyòm akimile nan tisi yo, ak ti depase li yo elimine nan pipi a.

Otè yo nan rapò a konseye kont ogmante drastikman konsomasyon ou nan manje sale oswa sèl, menm si ou panse ou gen risk pou konsomasyon sodyòm ensifizan, lè w konsome anpil mwens pase 5g rekòmande pou chak jou. Olye de sa, li rekòmande pou chèche konsèy kalifye ki baze sou tès san egzat. Li se tou vo konsidere ke kawòt, tomat, bètrav, legum, ak kèk sereyal gen kantite siyifikatif nan sodyòm - kidonk konsomasyon nan manje sa yo kòm yon pati nan rejim alimantè a diminye mank nan sodyòm.