Ou pa konnen ki jan yo priyorite? Sèvi ak metòd senp sa a

Mond lan depi lontan te avanse ni an tèm de kondisyon lavi ak an tèm de atitid anvè lavi chak jou. Li pa ta fasil pou eksplike grann nou yo ke nou pa gen tan pou anyen, paske yo te oblije jere tout bagay - travay, dirije yon kay, manje fanmi yo. Men, nan mond modèn lan, tan, fleksibilite ak yon varyete ladrès yo gen plis valè pase kapasite nan lave «nan twou a.» Apre yo tout, lave ak lave asyèt jodi a ka "delege" nan aparèy nan kay la (ak Lè sa a, yon moun gen chaje lesiv sal nan tanbou a epi siye asyèt yo apre yo fin lave), men travay ki pi enpòtan pou lavi pa kapab.

Yo nan lòd yo pa vin yon viktim nan "blokaj", li vo aprann separe travay pa priyorite nan ekzekisyon (si nou ap pale de devwa pwofesyonèl) ak pa verite a nan dezi nan moman sa a (si, pou egzanp, nou ap panse. sou kòman yo pase jounen an).

Pou distribye travay, li bon pou itilize teknik planifikasyon - matris Eisenhower. Li trè fasil pou kreye. Nou ekri yon lis travay epi make akote chak youn: èske li enpòtan oswa ou pa? Ijan ou pa? Epi trase yon tab tankou sa a:

Kadran A - zafè enpòtan ak ijan

Men travay ki, si yo pa akonpli, mete an danje objektif ou, ak pwoblèm ki gen rapò ak sante. Pou egzanp, lèt ijan, pwojè ki mande livrezon ijan, doulè byen file oswa deteryorasyon.

Avèk planifikasyon ideyal, kadran sa a rete vid paske ou pa akimile travay ki pral gen yo dwe rezoud nan yon prese. Li pa fè pè si kèk pwen parèt isit la, li enpòtan ke gen kèk nan yo. Sinon, w ap oblije revize lis dat limit ak ka yo.

Kadran B - enpòtan men pa ijan

Souvan sa a se aktivite prensipal nou an: ka enpòtan ki pa gen dat limit, ki vle di ke nou ka travay sou yo nan yon mòd rilaks. Sa yo se objektif ki mande planifikasyon epi ki vize a devlopman estratejik. Oswa bagay ki gen rapò ak devlopman pwòp tèt ou ak kenbe lyen sosyal, pou egzanp: koute yon konferans oswa ale nan jimnastik la, rankontre zanmi, rele fanmi.

Ou bezwen fè atansyon, paske si ou retade ranpli travay ki soti nan kadran sa a, Lè sa a, yo ka "deplase sou" nan kadran A.

Kadran C - ijan men pa enpòtan

Nou ap pale de distraksyon: ranpli travay yo nan kadran sa a pa ede reyalize objektif la, men okontrè, li anpeche ou konsantre sou sa ki vrèman enpòtan, diminye efikasite ak fatige ou. Pi souvan, sa yo se travay woutin, ki, poutan, san pitye "manje" tan presye nou an.

Delegasyon ap ede nou fè fas ak yo: pa egzanp, pandan w ap fini yon repòtaj lakay ou, ou ka mande patnè w pou l mache ak chen an oswa pou w peye bòdwo. Bagay pwensipal lan se pa konfonn yo ak travay ki ta dwe nan kadran A: asire w ke travay yo reyèlman pa enpòtan.

Kadran D - bagay ki pa ijan e ki pa enpòtan

Sa a se yon kadran trè enteresan: bagay yo rasanble isit la ki pa itil, men nou trè fanatik nan. Sa a ka, pou egzanp, etidye divès sit ak li mesaj nan mesaje enstantane - sa nou anjeneral rele "ou bezwen repoze pafwa." Souvan aktivite sa yo pran tan lwen lòt travay.

Sa pa vle di ke ou ta dwe konplètman abandone amizman, men ou bezwen kenbe yon balans nan zafè nan chak kadran. Si ou gen yon prezantasyon enpòtan nan yon koup de jou, Lè sa a, pase tan sou bagay ki soti nan kadran D la, pita ou riske fè fas a yon prese nan kadran A.

Egzanp matris la montre ke li enpòtan pou nou chak kapab delege epi kapab mande èd. Sa pa toujou fè nou fèb nan je lòt moun. Olye de sa, apwòch sa a sijere ke nou kapab byen evalye kapasite nou yo ak asiyen tan ak resous.

E procrastination?

Pafwa sa rive konsa: bagay yo rive jiska gòj, men ou pa vle pran anyen, kidonk ou pa fè anyen ditou. Defile nan fil medya sosyal oswa rete soude ak seri a. Tout bagay sa a se trè menm jan ak procrastination - tandans nan toujou ap mete nan menm bagay enpòtan ak ijan.

Procrastination se pa sinonim ak parès, se pou kont li rès. Lè yon moun parese, li pa fè eksperyans emosyon negatif epi li pa fè fas a konsekans dezagreyab. Lè repoze, li ranplir rezèv enèji epi li chaje ak emosyon pozitif. Ak nan yon eta de procrastination, nou gaspiye enèji nan aktivite san sans epi ranvwaye bagay enpòtan yo jiska dènye moman an. Kòm yon rezilta, nou pa fè tout bagay oswa fè sa nou bezwen, men nou fè li mal, e sa diminye estim pwòp tèt nou, mennen nan santiman kilpabilite, estrès, ak pèt pwodiktivite.

Moun ki enkyete ak pèfeksyonist yo gen plis tandans fè procrastination, ki moun ki pral prefere pran sou yon travay tout ansanm oswa ap toujou ap ranvwaye li si yo pa ka ranpli plan yo parfe ase pou foto yo nan mond lan. Nan sitiyasyon tankou sa a, byen planifye bagay sa yo, jwenn yon moun ou fè konfyans pou wè yo, ak travay ak benefis segondè ka ede. Sa se, li vo poze tèt ou kesyon an: sa ki ban m 'reta nan zafè? Kisa mwen jwenn nan li?

Si w gen difikilte pou planifye ak ranpli travay epi sispèk ke procrastination tou se blame, eseye travay ak yon espesyalis sou estim pwòp tèt ou ak konfyans nan tèt ou, sou pè a pa pafè ak fè erè. Li pral pi fasil pou ou estrikti lavi ou apre sa.