contents
Rejim pou enflamasyon entesten nan yon granmoun
Nou ap pale de rejim alimantè a nan rejim alimantè a, ki ede retabli dijesyon.
Enflamasyon nan trip yo ka rive akòz twòp, dysbiosis, anpwazònman, patoloji otoiminitè, ak ekspoze a enfeksyon. Youn nan eleman ki nan terapi se yon rejim alimantè espesyal pou enflamasyon entesten, ki pral ede retabli dijesyon ak akselere rekiperasyon an.
Rejim ak enflamasyon entesten ta dwe nòmal fonksyone nan sistèm dijestif la
Ki sa ki se sans nan yon rejim alimantè pou enflamasyon entesten
Avèk enflamasyon nan aparèy dijestif la, pwosesis la nan dijere manje deranje, kòm yon rezilta, eleman nitritif yo mal absòbe. Rejim alimantè a ta dwe kreye kondisyon kote manje yo pral byen absòbe epi yo pa pral irite mi yo nan vant lan ak trip yo.
Sans nan rejim alimantè espesyal la se jan sa a:
Li ta dwe nòmalize motè-motè fonksyon ak nòmal mikroflor.
Anpeche entesten entesten.
Manje pa ta dwe irite manbràn mikez yo. Li enpòtan pou eskli nan manje rejim alimantè ki lakòz fèmantasyon ak pwosesis putrefaktif.
Yon rejim alimantè pou yon maladi enplike nan manje manje cho.
Li entèdi yo manje manje ki gen gwo kantite fib koryas.
Asyèt yo ta dwe bouyi, vapè oswa kwit.
Prensip prensipal la nan rejim alimantè a se nitrisyon fraksyon. Ou bezwen manje souvan, men nan ti pòsyon. Sa fè entesten an vin pi fasil pou fonksyone.
Li enpòtan pou kreye yon rejim balanse epi prepare manje kòrèkteman.
Anplis de sa, nan ka ta gen enflamasyon, li enpòtan abandone sèten kalite pwodwi pou yo pa blese manbràn mikez la anflame menm plis.
Ki sa ki ta dwe rejim alimantè a pou enflamasyon entesten
Nan ka manifestasyon ki endike devlopman nan yon pwosesis enflamatwa nan trip la, doktè a ap preskri medikaman espesyal ak rekòmande yon rejim alimantè. Ou pral bezwen sispann itilize:
- pen ble ak patisri;
- kondiman ak manje Piquant;
- pwodwi fimen;
- pwason gra ak vyann;
- radi ak radi;
- bagay dous;
- pwodwi makawoni;
- dyondyon;
- te ak kafe.
Yon rejim alimantè pou enflamasyon entesten nan yon adilt pèmèt manje sa yo:
vyann mèg oswa pwason ki vapè;
soup ak bouyon legim;
bouyon vyann dyetetik;
tise byen gri kawòt fre;
konpòte oswa bouyi zukèini, joumou;
fwi fre;
konpot ak jele;
pwodwi lèt fèrmante;
siwo myèl;
patisri alèz;
legim ak bè nan yon ti kantite lajan.
Si enflamasyon akonpaye pa konstipasyon, Lè sa a, ou bezwen manje plis legim, fwi, fwi sèk. Si dyare enkyete, Lè sa a, rejim alimantè a ta dwe gen ladan diri bouyi ak bannann.
Avèk enflamasyon entesten, rejim alimantè trè enpòtan, sèlman avèk aderans strik sou li, rekiperasyon posib.
Healthy vi abil, nitrisyonis, ekspè nitrisyon, Guru Fitness, fondatè estidyo a Fitness Homy, pwomotè nan liy pwòp li nan spor "Y pa Yana Stepanova", modèl
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Nitrisyon nan ka ta gen enflamasyon entesten yo ta dwe balanse ak kòrèkteman bati," di nitrisyonis Yana Stepanova. – Mwen dakò ak lis pwodwi ki pa rekòmande yo. Kèlkeswa si ou gen pwoblèm gastwoentestinal, mwen konseye w elimine yo nan rejim alimantè ou. Sepandan, mwen pa ka apwouve tout pwodwi ki soti nan lis pèmèt yo.
Soup bouyon legim se yon gwo opsyon. Mwen rekòmande tou pou fè soup pure ak lèt legim. Resèt la se senp: bat legim ki sòti nan yon chodyè doub ak yon blenndè epi ajoute nenpòt lèt legim endijèn (zanmann, kokoye, kajou, farin avwàn), osi byen ke séchage nan gou. Rezilta a se yon soup an sante ak vant ki antoure. Nenpòt legim yo tou akeyi, sepandan li enpòtan ke ou manje legim kri pou manje midi. Nan aswè, konpòte (san lwil oliv) oswa opsyon blanchi yo sipoze. Asyèt sa yo pral pi byen absòbe ak pi fasil yo dijere (espesyalman pa yon trip fè mal).
Fwi se de preferans san sik. Elimine rezen, bannann, melon. Se pou fwi nan rejim alimantè ou sèlman nan maten, tankou yon repa apa. Paske apre manje, fwi a lakòz menm plis fèmantasyon ak malèz nan trip yo. Ak depreferans, bwè yon smoothie te fè soti nan remèd fèy, bè ak grenn pye koton swa tranpe lannwit lan, ansanm ak larim la ki kapab lakòz.
Men, bouyon vyann yo ta dwe eskli. Manje sa yo gen anpil grès satire, ogmante nivo kolestewòl ak ogmante risk pou atak kè ak kou. Anplis, zo bèt akimile plon, ki gen yon efè trè negatif sou aparèy dijestif la. Mwen pa ta rekòmande pwodwi lèt fèrmante menm bay yon moun ki an sante. Yo fèrmante kò a epi yo fòme larim. Sa yo se manje ki pa asimile oswa dijere pa kò a nan yon adilt.
Patisri alèz ki gen gluten ak sik yo pi byen ranplase ak krèp ak adisyon nan pòm ak psyllium - psyllium ekòs, ki gen fib. Oswa, kwit pen ak Buckwheat vèt, Chinwa, zanmann oswa farin kokoye. Eseye elimine Gluten pou sèlman 21 jou epi ou pral wè yon chanjman enpòtan nan byennèt.
Kite m 'mete aksan sou ke rejim alimantè trè enpòtan pou enflamasyon entesten. Li nesesè yo obsève rejim nan bwè ak twa manje nan yon jounen. Men, li bezwen byen ekilibre. Pandan ke ti goute 5-6 fwa nan yon jounen pa pral bay kò a tan refè. Bwè ti èrbal ak dlo tyèd ant repa yo. "