contents
Rejim marmite fwomaj marmite. Resèt videyo
Curd se yon pwodwi letye fasil dijèstibl ki gen asid amine esansyèl triptofan ak methionine. Anplis de sa, fwomaj kotaj se yon sous kalsyòm - materyèl prensipal la pou konstriksyon tisi zo ak dan yo. Fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès dwe enkli nan rejim alimantè timoun ak fanm ansent, ak moun ki gade pwa yo enkli nan meni asyèt ki prepare nan yon pwodwi ki pa gen anpil grès.
Rejim fwomaj cottage marmite: resèt
Rejim Curd Casserole Recipe
Pou prepare yon marmite dyetetik bon gou w ap bezwen:
- 600 gram fwomaj cottage granulaire san grès
- 4 ze
- 20 gram bè
- 10 gram lwil legim
- 40 gram farin ble
- 20 gram rusk pen blan
- Dill
- sik
- sèl
Pase fwomaj cottage ki pa gen anpil grès nan yon moulen vyann. Sa a se fè pou ke li vin yon konsistans omojèn san boul. Ajoute kèk sèl ak sik nan li. Separe jòn yo ak blan yo epi fwote jòn yo byen ak bè. Bat blan yo separeman nan yon bave an gonfle.
Li bon pou kwit yon marmite fwomaj cottage nan yon mwazi silikon, ki pa bezwen grese ak lwil legim epi vide pen.
Lubrifye mwazi an ak lwil legim epi voye pen blan si w pa itilize yon mwazi silikon. Konbine fwomaj cottage ak farin, jòn, kraze ak bè ak blan vide. Melanje tout bagay ak anpil atansyon epi mete yo nan yon mwazi. Kwit nan yon fou byen chofe pou 45 minit.
Voye Dill tise byen koupe sou marmite lètkaye a anvan ou sèvi.
Resèt pou fè kaswòl lètkaye nan mikwo ond lan ak multicooker
Moun ki fè rejim alimantè yo kapab tou fè kaswòl lètkaye lejè ak an sante nan mikwo ond lan ak recho dousman.
Pou fè yon marmite fwomaj cottage nan mikwo ond lan, ou bezwen pran:
- 250 gram fwomaj cottage granulaire san grès
- 2 ze
- 1 gwo kiyè lanmidon
- ½ gwo kiyè smoul
- 3 gwo kiyè sik
- 1 bannann
Separe blan yo ak jòn yo ak byen moulen blan yo ak sik. Piti piti ajoute rès engredyan yo: fwomaj cottage, lanmidon, smoul, jòn. Melanje tout bagay trè byen. Kale bannann lan, koupe an ti moso epi mete yo nan mas la lètkaye. Melanje tout bagay byen ankò.
Mete melanj lan nan yon fou mikwo ond ak mikwo ond. Yo prepare yon marmite lètkaye pou 15 minit nan yon pouvwa 650 Watt.
Pou prepare yon marmite rejim sansib nan yon cuisinier dousman, w ap bezwen engredyan sa yo:
- 500 gram fwomaj kaye san grès
- 4 ze
- ¾ tas sik granules
- 1 vè yogout
- ½ tas smoul
- 1 ti kiyè vanilin
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- sèl
- bè oswa magarin
Si ou vle, ou ka ajoute rezen chèch oswa fwi sirèt nan marmite lètkaye a. Sa a ta dwe fè nan etap nan mase farin lan.
Bat ze yo ak yon mixer jiskaske an gonfle. Ajoute sik epi bat ankò. Lè sa a, piti piti ajoute fwomaj cottage, smoul, vanilin, poud boulanjri, sèl, vide kefir ak melanje tout bagay byen. Ou ta dwe fè yon farin mens.
Lubrifye bòl multicooker la ak bè oswa magarin epi transfere mas lètkaye a nan li. Mete multicooker nan mòd boulanjri. Tan pou kwit manje pou marmite lètkaye a se 45 minit.