1. Mache kiltivatè yo Sa a se yon chans reyèl pou jwenn manje fre, bon gou ki pral enspire ou ale kri. Vizite mache kote moun vann pwòp pwodwi yo osi souvan ke posib pou reconstituer stock de pwodwi nesesè. Epitou, kote sa yo se gwo yo rive konnen pwodiktè yo pèsonèlman ak asire w ke bon jan kalite a nan pwodwi yo. 2. Kwit Dine kri Yon dine limyè se gwo. Ou pral dòmi pi byen, epi nan maten an ou pral reveye nan yon atitid bon epi byen vit kouri nan kwizin nan pou manje maten. Men yon egzanp sòs salad pafè pou yon dine otòn (li pi bon pou prepare yon sòs salad davans - pou egzanp, nan maten an): () 3. Planifye manje ou yo Lè nou di "plan", nou vle di toujou pote pwovizyon avèk ou epi prepare kèk repa davans. Kouman sou yon gwo bòl fwi fre? Eseye fè ji vèt nan maten an epi pran li avèk ou nan travay! Achte gwo pakèt epina, chou frize, pye tomat, ak pakèt kawòt. Gen yon règ konsa, ki se konfime pa etid anpil nan sikològ: soti nan yon bòl gwo ou pral pran ak manje plis. Règ sa a aplike tou nan legim yo. 4. ti goute ki an sante yo toujou avèk ou Wi, pote resipyan manje avèk ou se yon lòt defi. Men, ou ka tou prepare pou li, ou jis gen fè rezèv sou sache espesyal ki kapab itilize ankò ak vè ekolojik-bokal pou ji vèt, ti goute, salad ak fwi. Ou ka achte tou yon sache tèmik epi mete baton kawòt, salsa kri, leti ak yon bokal ji vèt ladan l. Menm si rejim ou a pa 100% kri, eseye mete plis manje kri nan rejim ou, vizite mache kiltivatè yo pi souvan, kwit dine san yo pa itilize recho a, pran legim ak fwi avèk ou pou yon ti goute. Ki sekrè ou itilize pou manje plis manje kri? Pataje avèk nou nan kòmantè yo!
2022-11-11