Ji konkonb: 8 bon rezon pou geri li - kontantman ak sante

Ou renmen li nan salad ou, ou renmen efè konkonm sou po ou, sou sak je yo. Beh devine kisa, ji konkonm pral fè ou 100 fwa plis satisfè. Anplis de sa yo te entérésan ak bèl nan gou, ji konkonb se pi bon alye sante ou. isit la pou ou 8 bon rezon pou fè yon gerizon ak ji konkonb.

Remake byen ke pou anpil nan resèt sa yo yon ekstrè souvan rekòmande.

Ji konkonb pirifye kò ou

Konpoze ak 95% dlo, ji konkonb ede drenaj toksin yo boule nan kò ou. Kit nan lè, dlo, manje, anviwònman an. Non sèlman li entérésan, men anplis li gen mayezyòm, silikon, potasyòm ki pwoteje ak anbeli po ou.

Li se yon ji yo dwe konsome chak jou pou kenbe tou yon bèl lumineux nan po a. Aje nan po ou a pa yon enkyetid ankò paske ou pral donte efè tan gras a legim sa a (1).

Yon dyurèz natirèl

Kontni segondè potasyòm li yo ansanm ak lòt eleman nitritif li yo ede goumen kont retansyon dlo. Orevwa sak anba je yo, orevwa èdèm tout kalite.

Atravè mineral divès kalite li yo ak vitamin, konkonb se yon legim ideyal pou anpeche tansyon pa drenaj sodyòm depase soti nan kò ou.

Nan fason sa a tou, ou fè yon bon dezentoksikasyon nan kò ou, pirifye li nan tout toksin sa yo ki estoke.

Li tou: Pi bon ji vèt pou sante

Pèdi pwa

Dlo konkonb ba anpil kalori. Rich nan dlo ak fib, li fè ou santi ou plen, ki anpeche ou manje twòp.

Ji konkonm aktyèlman ede ou pèdi pwa. Anplis de sa, esterol ki genyen nan konkonb gen yon efè pozitif sou nivo kolestewòl ki wo (2).

Prevansyon maladi kadyovaskilè

Dlo konkonm bon pou sistèm kadyovaskilè ou. Vreman vre, yon etid ki fèt an 2012 te demontre ke peroksidaz ki genyen nan po konkonb ede anpeche maladi kadyovaskilè. Wang L, Efè peroksidaz sou hyperlipidemia nan sourit. J Agric Food Chem 2002 Fevriye 13 ;50(4) :868-70v e.

Peroksidaz se yon pwoteyin yo jwenn nan po konkonb. Li tou bese nivo kolestewòl ak trigliserid. Li pèmèt tou kò nou goumen kont oksidasyon.

Dekouvri: ji Aticho

Bon nouvèl kont dyabèt

Konkonm te montre nan plizyè etid pou ede pwodwi ensilin nan kò sa a. Sa a diminye risk pou dyabèt epi li ede konbat dyabèt yon fason efikas. Ou se yon moun ki riske, pa enkyete w ankò, yon vè ji konkonb chak maten ap kenbe move prezaj lwen ou.

Ji konkonb pou fonn pyè nan ren

Pyè nan ren yo souvan rezilta nan dezidratasyon kwonik, predispozisyon éréditèr oswa enfeksyon nan aparèy urin. Lè sa a, li vin difisil pou pipi. Doulè nan pyè nan ren se trè byen file. Mwen pa swete w sa. Pami fwi ak legim ki ka anpeche maladi sa a, konkonb la parèt byen klè.

Se pa sèlman li se sitou ki konpoze de dlo, men anplis eleman nitritif li yo fè li pi fasil fonn pyè nan ren. Anplis de sa, gras a pwopriyete li yo, konkonb redwi anpil nivo asid asid lè konsome.é regilyèman.

Fè ji konkonb dlo ou si ou gen yon predispozisyon pou maladi sa a. Bwè 3-4 linèt ji konkonb yon jou pou prevansyon.

Pwoteksyon sistèm iminitè a

Pwoteksyon sa a nan plizyè nivo:

•   Koukoubit yo nan konkonb yo se dwòg anti-enflamatwa pou kò ou (3).

•   Konkonm gen vitamin A, C ak D ak plizyè lòt eleman nitritif. Li pèmèt atravè pwopriyete li yo bay kò a ton.

•  Pou konbat lafyèv, konsome ji konkonb. Vreman vre, konkonb ede kontwole tanperati kò a.

•  Konkonm tou diminye asidite nan kò a.

• Po a nan konkonb la se benefisye pou sante ou paske li trè rich nan antioksidan. Sa a diminye efè radikal gratis nan kò nou an. Chu YF, Antioksidan ak aktivite antiproliferatif nan legim komen. J Agric Food Chem 2002 Novanm 6;50(23):6910-6

Pèdi pwa

Konkonm gen 95% dlo (tankou melon). Ki fè ou santi ou plen lè ou konsome li. Pou moun ki vle pèdi pwa, konsidere bwè ji konkonb sou yon lestomak vid ak 15 minit anvan chak repa. Yon etid syantifik ki fèt pa Barbara Rolls nan peyi Etazini te montre ke konsomasyon nan konkonb men tou nan legim ak fwi ki rich nan fib, ak nan dlo fasilite pèdi pwa san yo pa dezidrate oswa pòv kò a nan eleman nitritif esansyèl.

Kidonk, li pi bon pou konsome fwi ak legim sa yo 15 minit anvan l manje. Sa a pèmèt yon rediksyon 12% nan kalori yo ke yo pral boule pandan repa a.

 Resèt ji konkonb

Chadèk dezentoksikasyon ji konkonb

Ou pral bezwen:

•  Yon konkonb antye
• Ji nan yon chadèk mwayen
• 2 frèz
• 3 fèy mant

Apre lave konkonb la, koupe l an tranch epi mete l nan yon blenndè ak frèz yo, fèy rekòt pye mant ak ji chadèk.

Ji sa a se gwo pou dezentoksikasyon ou paske efè chadèk, mant ak frèz triple aksyon konkonb nan kò ou. Si ou pa ka kanpe grenn konkonb yo (yon kesyon de dijesyon), retire yo anvan ou mete tranch konkonb yo nan blenndè a.

Ji konkonb dezentoksikasyon sitwon

Ou pral bezwen (5):

• Mwatye nan yon konkonb

• Ji nan yon sitwon prese

• Ji a nan mwatye yon zoranj

• Yon tranch melon

Nan blenndè ou a, konbine ji zoranj ak sitwon an. Ajoute tranch konkonb yo ak moso melon yo. Delicious !!!

Detox ji konkonb ak jenjanm

Ou pral bezwen:

•   Yon konkonb antye

•   Yon dwèt nan jenjanm fre oswa yon ti kiyè jenjanm

•   Mwatye yon ji sitwon prese

•   3 fèy mant

Nan blenndè ou a, konbine tranch konkonb yo ak jenjanm la. Ajoute fèy mant yo ak ji sitwon an.

Ou ka fè ji detox konkonb ou a ak plis oswa mwens dlo, li se antyèman jiska ou.

Prekosyon nan prepare ji konkonb ou

Gen kèk moun ki gen pwoblèm ak dijesyon yo, ak konkonm se pa reyèlman pou ou si ou se. Mwen konseye w pito ekstrè grenn yo andedan konkonb la anvan ou fè ji detox ou. Vreman vre grenn sa yo se kòz la nan yon dijesyon difisil.

Pi wo pase tout, pa tranpe konkonm ou nan sèl, sa a pral redwi anpil mineral yo ke legim sa a genyen. Ou ka achte tou varyete Beit-alpha, li pa gen grenn. Epitou pito konkonm ak po nwa olye ke limyè. Konkonm po fonse yo gen plis nitrisyonèl ak pi bon gou.

Se vre ke konkonb la kontrèman ak pòm nan gen mwens pestisid. Men, mwen pran anpil prekosyon ak po legim yo. Mwen prefere achte òganik pou ji konkonb mwen an oswa pou salad mwen (4).

Pou benefisye de pwopriyete ji konkonb ou a, ajoute de branch seleri. An reyalite, aksyon an nan ji konkonb nan kò nou an se menm plis benefisye lè legim sa a ki asosye ak fwi Citrus, epina, seleri. Reflechi sou li pwochen fwa pou ji konkonb ou. Anplis de sa, ji konkonm ou ta dwe konsome touswit pou anpeche li pèdi pwopriyete li yo.

Lòt ji yo:

• Ji kawòt
• Ji tomat

konklizyon

Si ou abitye konsome ji konkonm, gwo, kontinye ale. Anplis resèt ou yo, eseye resèt ji konkonb nou yo. Ou banm nouvèl la.

Si, nan lòt men an, ou pa reyèlman yon konkonb, mwen konseye w konsome li san grenn yo nan kòmansman an.

Si w ap panse nan mens konsèy san yo pa reyèlman privasyon tèt ou, mwen rekòmande ji konkonb nan maten an sou yon lestomak vid, patikilyèman ji konkonb ak sitwon.

Asire ou ke ou di nou ki jan li fonksyone pou ou lè ou te eseye youn nan resèt endijèn nou yo.