Kranp yo se maladi mis yo manifeste pa kontraksyon nan misk envolontè, soutni, tanporè ak plis oswa mwens douloure, pi souvan Benign. Yo ka rive nan rès, ki gen ladan pandan dòmi, oswa pandan efò san patipri entans fizik, si wi ou non pandan chofaj, pandan egzèsis, oswa menm pandan faz rekiperasyon an.

Orijin nan kranp se relativman konplèks e souvan rezilta nan plizyè faktè konbine, si wi ou non vaskilè (maladi sikilasyon san ak ensifizan vaskularizasyon miskilè pou yon ti tan) oswa metabolik (pwodiksyon depase nan asid laktik), dezidratasyon, kranp lan anjeneral kòmanse toudenkou epi toudenkou , san okenn siy alavans pou antisipe li. Li rezilta nan la envolontè ak enkontwolab kontraksyon douloure nan yon misk oswa yon pake nan misk  sa ki lakòz tanporè enkapasite fonksyonèl nan gwoup la nan misk ki afekte yo. Li se nan ti tan (de kèk segond pou plizyè minit). Nan ka kontraksyon pwolonje, nou pale de tetani. Misk ki pi souvan afekte nan kranp yo se sa yo ki nan branch ki pi ba yo, ak an patikilye estati ti towo bèf la.

Gen plizyè kalite kranp, ki varye selon sa ki lakòz yo. Yo ka lye nan yon efò espòtif, ki gen orijin metabolik oswa menm rezilta nan patoloji diferan. La espò kranp yo jeneralman lye nan efò entans, ak rive an patikilye si yo te neglije preparasyon fizik ak misk chofe. Yo ka lakòz tou nan swe twòp oswa twòp entans miskilè efò ki enplike yon kontraksyon soutni ak pwolonje.

Jounal kranp metabolik pi souvan parèt pandan dezidratasyon, diskalemi (potasyòm deficiency) oswa ase vitamin B1, B5 oswa B6. Gen lòt kòz potansyèl tankou yon mank sikilasyon san nan misk la (lye pou egzanp nan frèt, ki diminye vaskularite).

Finalman, kranp yo ka gen rapò ak lòt afeksyon chans lakòz yo, tankou kòm maladi yo atè sikilasyon nan branch ki pi ba yo (tanzantan claudication), dyabèt, paralezi aparèy nè, polyo oswa menm maladi Parkinson la.

Idratasyon ensifizan, preparasyon pòv pou fè egzèsis, efò twòp, frèt oswa abi kafe, alkòl ak tabak se, pami lòt moun, faktè risk potansyèl yo. Kranp yo tou sanble parèt pi souvan nan kèk moun: fanm ansent, An atlèt or granmoun aje yo konsa plis konsène pase mwayèn la.

Eksepte nan ka kote yon patoloji ki responsab pou kranp yo, pa gen okenn remèd mirak yo sispann kranp yo, ki disparèt sou pwòp yo byen vit. la rès fizik tanporè, pa kanpe efò a, ak misk etann kont kontraksyon an envolontè, pètèt ki asosye avèk yon masaj nan misk, rete pi bon fason pou kalme kontraksyon sa yo alè. Finalman, li posib pou anpeche risk pou kranp gras a yon chofaj fizik adapte ak efò a, yon regilye hydrasyon anvan ak pandan efò a, ak yon rejim alimantè moun rich nan sèl, mayezyòm, potasyòm ak vitamin B6.

Omeopatik

Pran 3 granules nan 9 CH, twa fwa nan yon jounen, nan mayezi phosphorica ak Cuprum metallicum (ki se tou apwopriye pou goumen kranp nan vant).

• Li posib tou pou pran Ruta graveolens nan menm dòz la.
• Si kranp yo patikilyèman douloure, pran Arnica montana.
• Nan ka kranp lannwit, pran Aesculus konpoze lè li parèt.
•  Pou goumen kont kranp dwèt, patisipe pou Argentum nitricum ak mayezi fosforik nan 7 CH.

aromaterapi

Sèten lwil esansyèl yo tradisyonèlman itilize pou goumen kont kranp, an patikilye lwil esansyèl nan:

• Komen origan,
• Laurel nòb,
• Fine lavand (Lavandula angustifolya)
• Tim tim komen.

Lòt remèd natirèl

Lòt remèd natirèl yo li te ye nan travay kont kranp.

• Balm Tiger,
• eleman tras ak an patikilye mayezyòm ki asosye ak vitamin B6 ak potasyòm,
• masaj ak lwil legim,
• basen cho.

Pou jwenn plis enfòmasyon sou kranp nan granmoun aje yo, vizite atik nou an: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees