Rejim Copenhagen an se yon rejim alimantè ki nan nati li sipoze itilize yon plan nitrisyonèl ekstrèmman solid pou yon peryòd de trèz jou. Pandan tan sa a, ou ta dwe manje sèlman twa repa yon jou, sètadi manje maten, manje midi ak dine. Sipòtè li yo kwè ke nan fason sa a ou ka pèdi menm yon douzèn oswa konsa kilogram nan mwens pase de semèn.
Rejim Copenhagen an ka konsidere kòm yon ti jan chematik paske meni trèz jou li yo konsiste de manje ki sanble, si se pa prèske menm manje yo. Yo gen ladan yo menm pwodwi yo ke yo dwe boule pandan pèdi pwa. Youn nan règ ki pi enpòtan yo se obsève bon lè repa. Dejene nan maten, manje midi anvan 14 pm, ak dine jiska 18 pm Yon lòt règ konsène kantite kalori ou pran nan, paske yo ta dwe limite a 900 pandan jounen an. Nan pwen sa a, eleman debaz yo nan rejim alimantè a ta dwe lis, ki se vyann mèg, legim, ze, kafe oswa te vèt.
Tretman an trèz jou gen pou objaktif pou antrene limite tèt li nan ti pòsyon nan manje, li ede tou elimine tout move abitid, ki gen ladan abitid nan goute ant repa, gras a ki risk pou yo efè yo-yo seryezman limite. Sepandan, anvan ou pran defi a, panse ak anpil atansyon si li nesesè, epi si ou deside sou tretman restriksyon sa a, planifye manje ou ak anpil atansyon. Pou evite tantasyon konstan nan magazen, achte tout pwodwi davans.
Malgre tout avantaj ki genyen nan rejim alimantè a trèz jou, li se yon rejim alimantè ki pòv nan vitamin ak mineral, kidonk li enpòtan pou konplete nenpòt defisyans vitamin pandan dire li. Epitou, nan okenn ka ou ta dwe pwolonje oswa diminye tan tretman an, paske nan fason sa a nou pa pral reyalize rezilta satisfezan.
Li se tou vo konnen ke premye jou yo nan rejim Copenhagen yo se pi difisil la. Se poutèt sa nan jou sa yo li rekòmande yo bwè omwen de lit dlo mineral pandan jounen an. Jounen an, nan lòt men an, ka kòmanse ak yon tas kafe, sikre ak yon ti kiyè plat nan sik, ki pral ankouraje kò a aji ak pèmèt ou kòmanse jounen an pi byen.
Dapre nitrisyonis yo, lè w ap itilize rejim Copenhagen, sèl yo ta dwe elimine tou nan meni an, espesyalman si li te itilize nan kwizin nan nan gwo kantite byen lwen tèlman. Pou ranplase li, nou ka itilize remèd fèy fre, tankou Basil, tim oswa origan, ki tou ajoute gwo gou nan asyèt yo prepare.
Sonje tou ke premye jou yo nan sèvi ak rejim alimantè a ka lakòz ti maltèt, osi byen ke feblès jeneral, men lè yo pase, nou ta dwe santi yo pi byen, ak bon atitid la ta dwe retounen.
Li enpòtan tou ke anvan ou aplike nenpòt rejim alimantè, menm moun ki konsidere kòm san danje, li nesesè byen prepare pou tretman an. Premye a tout, asire w ke rejim alimantè a reyèlman pa pral fè ou mal.