fwi kwit
Fwi kwit se yon opsyon desè ideyal pou moun ki gen dijesyon sansib. Fwi kri yo gen anpil fib, sa ki ka lakòz gonfleman nan kèk moun. Ak fwi alalejè konpòte oswa kwit yo dijere byen vit epi san pwoblèm, depi fib ki nan yo deja adousi anba enfliyans tanperati. Lide a nan boulanjri ak fri fwi gen plizyè mil ane fin vye granmoun. Menm ansyen doktè Ayurvedic rekòmande pou kalme doshas twò frèt ak mouye ak manje cho. Fwi kwit yo se yon pati enpòtan nan rejim dosha Vata ak Pitta. Nan klima Ris la, bannann kwit nan fou, pwa ak pòm pral depreferans anfòm nan rejim alimantè a nan otòn ak sezon fredi, lè gen yon mank de chalè katastwofik, ak yon kalite fwi anvan tout koreksyon fè li frèt. By wout la, nan ete a li kapab tou enpòtan nan tanperati ki ba deyò fenèt la. Fwi kwit gen ladan tou pire san sik ak fwi nan bwat. Si w santi w malèz apre w fin manje fwi kri, eseye kwit yo epi w ap santi diferans lan.
legim kwit
Manyist kri yo asire w ke ak tretman an chalè mwendr, pwodwi vin initil. Konfli a ap kontinye, men pou kèk moun, legim kwit yo pral pi bon pase kri. Anpil legim gen fib koryas. Pou egzanp, bwokoli, kawòt, joumou, chou, bètrav. Nan ti kantite, fib brit pral sèlman benefisye. Men, si ou twòp li, ou ka jwenn malèz grav nan vant la, konbine avèk lou. Sa a se karakteristik nan òganis yo nan moun ki pou anpil ane te manje mou ak fasil-a-dijere manje (sereyal bouyi, pen, pwodwi letye), ak Lè sa a toudenkou deside amelyore rejim alimantè yo. An menm tan an, ou pa ta dwe imedyatman manje yon tèt chou pou manje midi. Li pi bon bouyon li ak epis santi bon epi sèvi ak sòs cho - kidonk legim la dijere san pwoblèm.
Sereyal
Sereyal cho ak byen kwit yo parfe dijere. Sereyal ki pi itil ki pa gen gluten. Sa yo se Buckwheat, pitimi, kinoa ak diri sovaj. Konbine ak legim kwit, yo tounen yon repa remoute kouraj. Pen grenn antye se tou jistis fasil dijere. Li pi bon yo chwazi opsyon ki pi an sante san yo pa lwil legim dout, ledven ak sik.
Pwodwi lèt kabrit
Pwodwi lèt kabrit yo pi fasil pou dijere. Pi lou a se lèt bèf frèt. Molekil pwoteyin nan lèt kabrit yo fasil absòbe kò nou an. Lèt bèf li menm se yon pwodwi etranje, li difisil pou dijere ak fòme larim ki soti nan nou pandan maladi (nen k ap koule, tous - yon konsekans lanmou pou lèt magazen).
Yon lòt bagay se si ou gen aksè a lèt fre non pasterize ki soti nan yon bèf abitye ki griyote zèb nan yon sari olye ke manje mayi nan yon etab restrenn. Lèt sa yo ak pwodwi ki soti nan li pral pi itil pase nenpòt pwodwi letye achte nan magazen. Si nan nenpòt lèt ou gen lou, somnolans ak gratèl sou po, li pi bon pou pran tès pou entolerans laktoz. Li afekte majorite moun modèn yo. Si yo konfime entolerans, pi bon solisyon an se ranplase lèt bèt ak lèt legim. Opsyon ki pi bon gou yo se diri, zanmann ak kokoye.
Sòs mou ak bagay dous
Nan ti kantite, sòs ak trete yo dijere byen. Bagay pwensipal lan se konnen mezi a. Yon ti konfiti ak te, gimov oswa siwo myèl pral yon gwo fen nan yon repa epi yo pa pral chaje dijesyon. Ou bezwen yon ti kras nan manje sa yo pou ranpli ou. Yon kiyè siwo myèl ak te pral absòbe pi bon pase yon liv seriz. Li pi bon yo manje seriz separeman pou yon ti goute oswa pou manje maten, pou sik fwi pa fèmante nan vant la ak lòt manje.