Chemen pou byennèt pèsonèl se atravè konpasyon pou lòt moun. Sa ou tande nan yon lekòl Dimanch oswa yon konferans sou Boudis kounye a te pwouve syantifikman epi yo ka konsidere kòm yon fason syantifikman rekòmande yo vin pi kontan. Pwofesè sikoloji Susan Krauss Whitborn pale plis sou sa.
Dezi pou ede lòt moun ka pran plizyè fòm. Nan kèk ka, endiferans nan yon moun lòt nasyon deja ede. Ou ka pouse panse a "kite yon lòt moun fè li" epi lonje men sou yon pasan ki bite sou twotwa a. Ede oryante yon moun ki sanble pèdi. Di yon moun ki pase bò kote tenis li detache. Tout ti aksyon sa yo enpòtan, di pwofesè sikoloji nan University of Massachusetts Susan Krauss Whitbourne.
Lè li rive zanmi ak fanmi, èd nou ka gen anpil valè pou yo. Pa egzanp, yon frè gen yon moman difisil nan travay, epi nou jwenn tan pou nou rankontre pou yon tas kafe pou kite l pale ak konsèy yon bagay. Yon vwazen antre nan papòt la ak sak lou, epi nou ede l pote manje nan apatman an.
Pou kèk moun, li se tout yon pati nan travay la. Anplwaye magazen yo peye pou ede achtè yo jwenn bon pwodwi yo. Travay la nan doktè ak sikoterapis se soulaje doulè, tou de fizik ak mantal. Kapasite pou koute epi answit fè yon bagay pou ede moun ki nan bezwen se petèt youn nan pati ki pi enpòtan nan travay yo, byenke pafwa byen lou.
Konpasyon vs senpati
Chèchè yo gen tandans etidye senpati ak altrwism olye ke konpasyon tèt li. Aino Saarinen ak kòlèg li nan University of Oulu nan Fenlann fè remake ke, kontrèman ak senpati, ki enplike nan kapasite nan konprann ak pataje santiman yo pozitif ak negatif nan lòt moun, konpasyon vle di "enkyetid pou soufrans lòt moun ak dezi a soulaje li. ”
Patizan nan sikoloji pozitif gen lontan sipoze ke predispozisyon nan konpasyon ta dwe kontribye nan byennèt imen, men zòn sa a te rete relativman understudied. Sepandan, syantis Finnish diskite ke gen definitivman yon koneksyon ant kalite tankou konpasyon ak pi wo satisfaksyon lavi, kontantman ak bon atitid. Kalite ki sanble ak konpasyon yo se jantiyès, senpati, altrwism, prososyalite, ak konpasyon pwòp tèt ou oswa akseptasyon pwòp tèt ou.
Rechèch anvan yo sou konpasyon ak kalite ki gen rapò ak li yo te dekouvri kèk paradoks. Pa egzanp, yon moun ki twò anpati ak altrwist gen plis risk pou yo devlope depresyon paske "pratik senpati pou soufrans lòt moun ogmante nivo estrès ak afekte moun nan yon fason negatif, alòske pratik konpasyon afekte li pozitivman."
Imajine ke konseye ki te reponn apèl la, ansanm ak ou, te kòmanse fache oswa fache paske sitiyasyon sa a terib.
Nan lòt mo, lè nou santi doulè lòt moun men nou pa fè anyen pou soulaje li, nou konsantre sou aspè negatif pwòp eksperyans nou epi nou ka santi nou san fòs, alòske konpasyon vle di ke nou ap ede, epi nou pa jis ap gade soufrans lòt moun. .
Susan Whitburn sijere sonje yon sitiyasyon lè nou te kontakte sèvis sipò a - pou egzanp, founisè entènèt nou an. Pwoblèm koneksyon nan moman ki pi inoportun yo ka byen deranje ou. “Imagine ke konseye ki te reponn telefòn nan, ansanm ak ou, te vin fache oswa fache paske sitiyasyon sa a te difisil. Li se fasil ke li pral kapab ede w rezoud pwoblèm nan. Sepandan, sa a se fasil rive: gen plis chans, li pral poze kesyon pou fè dyagnostik pwoblèm nan epi sijere opsyon pou rezoud li. Lè koneksyon an ka etabli, byennèt ou ap amelyore, epi, gen plis chans, li pral santi yo pi byen, paske li pral fè eksperyans satisfaksyon nan yon travay byen fè.
Rechèch alontèm
Saarinen ak kòlèg yo te etidye relasyon ki genyen ant konpasyon ak byennèt nan pwofondè. Espesyalman, yo te itilize done ki sòti nan yon etid nasyonal ki te kòmanse an 1980 ak 3596 jèn Finlande ki te fèt ant 1962 ak 1972.
Tès nan kad eksperyans lan te fèt twa fwa: an 1997, 2001 ak 2012. Depi lè tès final la nan 2012, laj patisipan yo nan pwogram nan te nan seri a soti nan 35 a 50 ane. Swiv alontèm te pèmèt syantis yo swiv chanjman nan nivo konpasyon ak mezi sans patisipan yo nan byennèt.
Pou mezire konpasyon, Saarinen ak kòlèg yo te itilize yon sistèm konplèks nan kesyon ak deklarasyon, repons yo te plis sistematize ak analize. Pa egzanp: "Mwen renmen wè ènmi m yo soufri", "Mwen renmen ede lòt moun menm si yo maltrete m", ak "Mwen rayi wè yon moun soufri".
Moun ki gen konpasyon yo jwenn plis sipò sosyal paske yo kenbe modèl kominikasyon ki pi pozitif.
Mezi byennèt emosyonèl enkli yon echèl deklarasyon tankou: "An jeneral, mwen santi mwen kontan", "Mwen gen mwens laperèz pase lòt moun ki gen laj mwen." Yon echèl byennèt kognitif separe te pran an konsiderasyon sipò sosyal yo konnen ("Lè mwen bezwen èd, zanmi m yo toujou bay li"), satisfaksyon lavi ("Ki jan ou satisfè ak lavi ou?"), sante subjectif ("Kijan ou ye? sante konpare ak kanmarad?"), ak optimis ("Nan sitiyasyon ki pa klè, mwen panse ke tout bagay pral rezoud nan pi bon fason").
Pandan ane etid la, kèk nan patisipan yo te chanje - malerezman, sa inevitableman rive ak pwojè sa yo alontèm. Moun ki te rive nan final la se te sitou moun ki te pi gran nan kòmansman pwojè a, ki pa t abandone lekòl, epi ki te soti nan fanmi edike nan yon klas sosyal ki pi wo.
Kle nan byennèt
Jan yo te prevwa, moun ki gen pi wo nivo konpasyon yo te kenbe pi wo nivo byennèt afektif ak kognitif, satisfaksyon an jeneral nan lavi, optimis, ak sipò sosyal. Menm evalyasyon subjectif sou eta sante moun sa yo te pi wo. Rezilta sa yo sijere ke koute ak ede se faktè kle nan kenbe byennèt pèsonèl.
Pandan eksperyans la, chèchè yo te note ke moun ki gen konpasyon tèt yo, nan vire, te resevwa plis sipò sosyal, paske yo "kenbe modèl kominikasyon ki pi pozitif. Reflechi sou moun ou santi ou byen bò kote yo. Gen plis chans, yo konnen ki jan yo koute senpati ak Lè sa a, eseye ede, epi yo menm tou yo pa sanble yo pò ostilite menm anvè moun dezagreyab. Ou ta ka pa vle fè zanmi ak yon moun ki bay sipò, men sètènman ou pa ta deranje jwenn èd yo pwochen fwa ou gen pwoblèm."
Susan Whitbourne di: “Kapasite pou konpasyon bay nou benefis sikolojik kle, ki gen ladan non sèlman amelyore atitid, sante, ak estim pwòp tèt ou, men tou, yon rezo zanmi ak sipòtè elaji ak ranfòse. Nan lòt mo, syantis yo poutan pwouve syantifikman sou sa filozòf yo te ekri sou sa depi lontan ak sa sipòtè nan anpil relijyon preche: konpasyon pou lòt moun fè nou pi kontan.
Konsènan otè a: Susan Krauss Whitborn se yon pwofesè nan sikoloji nan University of Massachusetts ak otè a nan 16 liv sou sikoloji.