Ak sa yo dwe fè kounye a ak sa a yo nan lòd yo debarase m de chay la nan konplèks ak ki ba estim pwòp tèt-, konseye sikològ Irina Kassatenko.
Yo pa chwazi paran yo. Epi, malerezman, se pa tout moun nan lotri lavi sa a ki gen chans. Li jeneralman aksepte ke bagay ki pi mal la pou yon timoun se divòs paran oswa alkòl. Men, gen yon bagay pa mwens danjere nan nanm yon timoun - kritik konstan. Li pa blese blesi evidan nan nanm nan, men, tankou yon toksin, de jou an jou, gout pa gout mine konfyans nan tèt timoun nan.
Destriksyon nan nanm nan yon moun ki te grandi nan yon fanmi ki gen yon manman kritike se menmen: ki ba estim pwòp tèt-, depandans twòp sou opinyon yo nan lòt moun, enkapasite yo di pa gen okenn ak defann dwa ak limit yon sèl la, procrastination ak santiman kwonik nan kilpabilite yo se sèlman yon pati nan sa a "eritaj." Men, gen bon nouvèl tou: konsyans nou kontinye chanje ak entegre nouvo konesans ak nouvo eksperyans. Nou pa t 'responsab pou sa ki te rive nou tankou timoun, men nou ka chwazi sa nou fè ak lavi nou jodi a.
Fason ki pi efikas pou geri nanm ou se nan sikoterapi. Men, li pa bon mache epi li pa toujou disponib. Men, anpil ka fèt pou kont ou - pou dezentoksike nanm nan. Ou te definitivman reprimande twòp si ...
... gen moun toksik bò kote ou
Kisa pou fe: bati yon sèk sosyal ki an sante. Toujou ap mande tèt ou kesyon an: ki kalite moun ki bò kote m '? Fè efò asire ke nan sèk fèmen ou te gen mwens nan menm toksik la, moun ki kritik. Espesyalman lè li rive kopin ou oswa chwazi yon patnè. Malgre ke li se yo ke ou pral enkonsyaman dwe trase, paske sa a se yon vèsyon abitye nan kominikasyon pou ou.
... ou pa konnen ki jan yo reponn kritik
Kisa pou fe: etidye. Pran leson sa a yon fwa pou tout epi aprann reponn kritik ak diyite, san yo pa fè eskiz oswa atake an retou. Si ou bezwen eksplike yon bagay, eksplike li. Si kritik la konstriktif epi li fè sans pou chanje yon bagay, reflechi sou li epi admèt ke yon lòt moun gen rezon.
... pa konnen ki jan yo aksepte lwanj, rekonesans ak konpliman
Kisa pou fe: sispann fè blag ak refize an retou. Jis souri dousman epi di, "Mèsi, trè bèl!" Epi se pa yon mo nan seri a "pa pou anyen", "te kapab fè pi byen." Li pral difisil ak anòmal nan kòmansman an. Abitye ak li, ou pral reyisi. Pa rabè baz byenfonde ou.
… Konsantre sou opinyon manman ou
Kisa pou fe: separe "vwa" ou ak manman ou nan tèt ou. Anvan ou fè anyen, poze tèt ou kesyon an: "Ki sa ki ta bon ase pou manman?" Lè sa a, di tèt ou: "Men, mwen pa yon manman! Kisa ki pral bon ase pou mwen? "
... yo mechan tèt ou
Kisa pou fe: aprann pale ak tèt ou ak anpil atansyon. Pa kritike tèt ou mantalman, men, sou kontrè, sipò. Olye pou yo "Idiot, poukisa mwen te di sa!" di tèt ou: "Wi, li te pi bon pa di anyen, pwochenn fwa mwen pral fè li yon fason diferan! Kisa mwen ka fè kounye a pou minimize sa ki te fèt? "
... nou pè fè erè
Kisa pou fe: chanje atitid ou a erè. Kòmanse chanje kwayans sou erè ak sa ki an sante tankou "Erè se yon pati nòmal nan aprantisaj", "Pa gen okenn devlopman san erè." Petèt menm avèk imè: "Yon pwofesyonèl se yon moun ki te fè tout erè posib nan yon zòn patikilye." Konsantre sou yo, fè kòmantè sou aksyon pwòp ou yo ak aksyon lòt moun.
... pa konnen ki sa ou reyèlman vle
Kisa pou fe: kòmanse koute dezi ou yo. Li enpòtan. Se nan dezi yo jwenn enèji pou motivasyon ak reyisit, se pwogrè nan dezi nou yo ki pote kè kontan nan pwosesis la ak satisfaksyon nan fen an. Kòmanse peye atansyon epi ekri tout "volonte ak rèv" ou yo epi mete yo nan yon bwat bèl. Nenpòt bagay gwo oswa piti, possible oswa ou poko atenn. Se konsa, ou pral prezante nan konsyans ou yon nouvo atitid an sante nan direksyon pou tèt ou: "Mwen enpòtan, enpòtan ak valab. Ak dezi mwen yo tou enpòtan ak valab! ”Nenpòt bagay ki ka aplike, aplike.
... bezwen ou yo pa bagay prensipal la pou ou
Kisa pou fe: koute tèt ou sa ou vle nan moman sa a. Nenpòt nan bezwen ou yo: kò - fatig, swaf dlo, grangou. Mantal - bezwen kominike, bezwen sipò emosyonèl. Epi satisfè yo otank posib.
... pa fè lwanj tèt ou
Kisa pou fe: Bati yon vokabilè pou fè lwanj tèt ou. Jwenn 3-5 mo oswa fraz ke ou ta renmen tande nan men lòt moun (petèt manman ou) epi kòmanse di yo nan tèt ou (nan tèt ou oswa byen fò lè sa posib). Pa egzanp: "Bondye, ki bèl parèy mwen ye!", "Briyan!", "Pèsonn pa ta fè sa!" Konsyans travay mekanikman, epi li kòmanse kwè sa li tande anpil fwa, epi li pa gen pwoblèm nan men ki moun. Jis eseye san sarcasm. Fo pa pral ede ou.
… Ale jwenn manman ou pou sipò
Kisa pou fe: filtre sa ou pataje ak manman ou. One Stop kite sou rato a menm avèk espwa ke tan sa a yo pa pral frape. Pa pran enpòtan an, entim nan jijman manman m ', konnen ke ou pral sèlman jwenn bò negatif nan foto a. Epi pa ale jwenn li pou sipò emosyonèl ke li pa konnen ki jan yo bay. Pou fè sa, fè yon bon mennaj! Epi avèk manman ou, diskite sou sijè ki net pou nanm ou.