contents
Chich la se yon legum ki rich nan fib, vitamin, ak mineral ki nesesè pou yon moun ki gen gwo kontni pwoteyin. Itilize nan pwodwi ki gen yon konpozisyon menm jan an ka rezoud anpil pwoblèm sante ak konpanse pou mank de eleman nitritif nan nenpòt nan kò nou an.
Fib legim nan chich ede amelyore dijesyon epi retire sentòm sendwòm entesten chimerik. Manje chich ede ogmante vigueur, ranfòse cheve a, amelyore kondisyon po a, epi redwi selulit.
Plak kalori nan chich kwit yo se apeprè 270 kalori e pa gen kolestewòl, 14 gram fib, 16 gram pwoteyin legim, ak 40 gram glusid. Chich la trè nourisan, bay ou ak nesesè esansyèl asid amine yo.
Gou a nan chich se bèl ak sansib, ki disponib pandan tout ane a, ak Se poutèt sa ka enkli nan rejim alimantè ou chak jou.
Kisa pwoblèm medikal yo pral ede pou rezoud chich yo?
1. Nòmalize san presyon
Konsomasyon regilye nan chich diminye san presyon ak vitamin C ak B6 kontwole kolestewòl, anpeche li Depo sou mi veso sangen yo. Nan fen a, gen yon amelyorasyon nan fonksyone nan sistèm vaskilè a.
2. Nòmalize nivo sik nan san
Moun ki gen dyabèt yo tou itil chich. Kòm yon sous fib, li nòmal konsantrasyon glikoz nan san an. Rekòmande a 25-38 gram fib dyetetik nan yon jounen pou fè pou evite pwoblèm ak sik fluktue nan kò a.
3. Ranfòse zo yo
Chich yo gen fè, fosfò, mayezyòm, zenk, Manganèz, vitamin K, ki enpòtan pou kenbe fòs zo yo. Sa a balans pèmèt pou fè pou evite pèt la nan kalsyòm ak fosfò nan zo yo epi kenbe yo yon echafodaj nan nòmal. Epitou, eleman sa yo kontribye nan pwodiksyon kolagen an epi ede pou evite zo frajil yo.
4. Èske prevansyon kansè
Chich nan yon gwo kantite gen Selenyòm, ki te itilize yo pwodwi anzim espesifik nan fwa a, ankouraje dezentoksikasyon ak prevansyon nan pwosesis enflamatwa. Chans yo nan kwasans nan timè diminye anpil. Kòm yon sous antioksidan, chich ede tou repouse radikal gratis soti an deyò, kidonk pwoteje kò a kont kansè.
5. Amelyore nitrisyon nan selil yo
Akòz kolin, chich ka etabli yon rèv amelyore tisi nan misk ak aktivite nan sèvo. Kolin pozitivman afekte estrikti manbràn selilè yo, epi asire transmisyon enpilsyon nè yo, ankouraje yap divòse ak absòpsyon grès.
Plis enfòmasyon sou benefis sante chich ak enkonvenyans li nan gwo atik nou an: