contents
Selulit se pi fasil yo anpeche
Ki sa li ye sou:
- Estimasyon de kontni kalorik nan tisi greseu
- Konpozisyon nan tisi greseu
- Kontni kalorik nan tisi grès
Estimasyon de kontni kalorik nan tisi greseu
Kontni an kalori nan grès se byen fasil detèmine: gade sou etikèt la nan lwil tounsòl (ki se 99,9% grès) - 100 gram nan pwodwi a gen 899 Kcal. An konsekans, nan yon kilogram nan 100% grès, 8999 Kcal.
Apwòch sa a se fondamantalman sa ki mal - pou egzanp, ak yon rejim alimantè rijid ak yon kontni kalori nan 1000 Kcal ak yon konsomasyon chak jou kalori sou 2200 Kcal (ou ka jwenn konsomasyon enèji ou nan kalkilatris la pou chwazi yon rejim alimantè pou pèdi pwa), nan pèdi yon kilogram ou pral bezwen:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 jou - ak rejim ki gen tankou yon kontni kalori chak jou bay siyifikativman pi gwo pousantaj nan pèdi pwa (nan semèn yo dezyèm ak ki vin apre - lè likid depase te deja retire - epi li pa sèlman akòz lòt tisi - misk, konjonktif elatriye).
Konpozisyon nan tisi greseu
Egzanp sa a di ke sou men nan yon sèl kontni kalorik nan tisi adipoz se mwens pase 9000 Kcal ak sou lòt men an lè pèdi pwa, pwa pral ale pa sèlman akòz tisi grès ak dlo.
Nan pwosesis endistriyèl la nan grès bèt, tisi ki pi grès ki antoure ògàn entèn yo (kontni jiska 80%) yo detèmine san anbigwite - kouch tisi lar la gen valè sere nan kontni an grès. Gen yon eksplikasyon objektif pou sa a - tisi adipoz, tankou nenpòt lòt tisi kò, bezwen nitrisyon ak eskresyon nan pwodwi yo nan aktivite selil - li gen tou de veso sangen ak lenfatik, ak san ak lenfatik. Natirèlman, gen tou likid intraselilè ak entèselilè (pousantaj ansyen an ka varye siyifikativman depann sou gwosè a nan grès ki estoke andedan selil la grès - nan total, tout likid yo pral omwen 20% pou selil yo pi gwo nan gwosè). Sèl mineral yo prezan tou - nan yon nivo apeprè 1-2%.
Endikatè yo nan konpozisyon sa a nan tisi grès ka varye depann sou kantite grès ki estoke andedan selil yo. Pi gwo selil selilit grès yo - tisi konjonktif la pa kapab detire relativman gwo - tibèkil yo parèt nan kouch sifas po a ansanm akimilasyon selil grès yo. Li pi difisil pou kò a ekstrè grès ki estoke nan selil sa yo anfle pase nan òdinè (fonksyone nan partisyon manbràn nan selil yo deranje).
Nan tisi nòmal grès (endèks mas kò pa depase 30-32 kg / m2 - pa gen okenn obezite kòm yon maladi dyetetik) pousantaj nan grès se menm pi ba yo.
Tisi adipoz, tankou nenpòt ki lòt, bezwen sipòte ak mare - tisi konjonktif yo mande yo. Apre nòmalize pwa (pou egzanp, pa rejim alimantè oswa nenpòt lòt), kò a pa pral bezwen li epi yo pral boule ak yon balans negatif nan kontni kalori chak jou. Ak byenke tisi a konjonktif tou te gen yon ekivalan nan kalori, kontni kalorik li yo se siyifikativman mwens pase kontni an kalori nan tisi grès ak se sou 1500-1700 Kcal / kg.
Kontni kalorik nan tisi grès
An jeneral, pousantaj maksimòm grès pi nan tisi grès pa depase 79%, e menm mwens nan absans obezite. Men, Lè sa a, kontni an kalori nan tisi adipoz pral egal a 7100 Kcal / kg pou pi gwo selil yo (selulit) e menm mwens pou tisi òdinè grès.
Pou konparezon, kontni an kalori nan kale grès vyann kochon se 8350 Kcal / kg. Sèl trete grès vyann kochon gen yon valè kalorik nan 8100 Kcal / kg. Valè sa yo pa gen ladan kèk nan likid ki prezan nan yon kò ki byen fonksyone, ki pral lakòz yon valè tisi grès kalorik ki koresponn a 7100 Kcal / kg.