Èske pwoblèm dòmi ogmante chans pou w vin malad? Wi, mank de dòmi ka afekte sistèm iminitè ou. Rechèch yo montre ke moun ki pa dòmi ase yo pi vilnerab a ekspoze a yon viris, tankou rim sèvo. Mank dòmi ka afekte tou rapidman ou refè si ou malad.
Pandan dòmi, sistèm iminitè w lage pwoteyin ki rele sitokin. Sibstans sa yo esansyèl pou konbat enfeksyon, enflamasyon ak estrès. Yon ogmantasyon nan sitokin rive pandan dòmi pwofon. Anplis de sa, lòt resous pwoteksyon nan kò a apovri pandan peryòd privasyon dòmi. Se konsa, kò ou bezwen dòmi pou konbat maladi enfeksyon.
Konbyen èdtan dòmi ou bezwen pou sipòte sistèm iminitè ou a? Kantite pi bon dòmi pou pifò granmoun se sèt a uit èdtan pou chak swa. Timoun lekòl ak adolesan bezwen nèf èdtan oswa plis dòmi pou chak swa.
Men, fè atansyon, dòmi twòp pa toujou benefisye. Pou granmoun ki dòmi plis pase nèf oswa dis, sa a plen ak pran pwa, pwoblèm kè, konjesyon serebral, twoub dòmi, depresyon ak lòt pwoblèm sante.