Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 299 kCal | 1684 kCal | 17.8% | 6% | 563 g |
| pwoteyin | 20.94 g | 76 g | 27.6% | 9.2% | 363 g |
| grès | 23.28 g | 56 g | 41.6% | 13.9% | 241 g |
| Dlo | 55.46 g | 2273 g | 2.4% | 0.8% | 4098 g |
| Ash | 0.73 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, tyamin | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.159 mg | 1.8 mg | 8.8% | 2.9% | 1132 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.278 mg | 5 mg | 5.6% | 1.9% | 1799 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% | 2.4% | 1364 g |
| Vitamin PP, NON | 2.634 mg | 20 mg | 13.2% | 4.4% | 759 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 181 mg | 2500 mg | 7.2% | 2.4% | 1381 g |
| Kalsyòm, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
| Manyezyòm, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.4% | 2353 g |
| Sodyòm, Na | 61 mg | 1300 mg | 4.7% | 1.6% | 2131 g |
| Fosfò, P | 150 mg | 800 mg | 18.8% | 6.3% | 533 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 1.86 mg | 18 mg | 10.3% | 3.4% | 968 g |
| Manganèz, Mn | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Kuiv, Cu | 129 μg | 1000 μg | 12.9% | 4.3% | 775 g |
| Selenyòm, Se | 153.1 μg | 55 μg | 278.4% | 93.1% | 36 g |
| Zenk, Zn | 2.05 mg | 12 mg | 17.1% | 5.7% | 585 g |
| Esansyèl amino asid | |||||
| Arjinin * | 1.615 g | ~ | |||
| valin | 0.881 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.402 g | ~ | |||
| Izolesin | 0.673 g | ~ | |||
| lesin | 1.229 g | ~ | |||
| lizin | 1.25 g | ~ | |||
| metyonin | 0.419 g | ~ | |||
| twonin | 0.747 g | ~ | |||
| triptofan | 0.167 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.707 g | ~ | |||
| Asid amine ki ka ranplase | |||||
| alanin | 1.698 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 1.873 g | ~ | |||
| glisin | 3.34 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 2.603 g | ~ | |||
| prolin | 1.953 g | ~ | |||
| serin | 0.851 g | ~ | |||
| tirozin | 0.476 g | ~ | |||
| sistenm | 0.348 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 144 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 6.07 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 14:0 Miristik | 0.18 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 4.38 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.16 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 9.92 g | min 16.8 г | 59% | 19.7% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 1.72 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 7.99 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 5.33 g | soti nan 11.2 20.6 | 47.6% | 15.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 4.82 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.36 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.06 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.36 g | soti nan 0.9 3.7 | 40% | 13.4% | |
| Omega-6 asid gra | 4.88 g | soti nan 4.7 16.8 | 100% | 33.4% |
Valè enèji a se 299 kcal.
- inite (sede soti nan 1 lb pare-a-kwit) = 34 g (101.7 kCal)
- 0,5 kodenn, po sèlman = 121 g (361.8 kcal)
Latiki, poul, po sèlman, kwit moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin PP - 13,2%, fosfò - 18,8%, kwiv - 12,9%, Selenyòm - 278,4%, zenk - 17,1%
- Vitamin PP patisipe nan reyaksyon redoks nan metabolis enèji. Se ensifizan konsomasyon vitamin akonpaye pa dezòd nan eta a nòmal nan po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève yo.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
- zenk se yon pati nan plis pase 300 anzim, patisipe nan pwosesis sentèz ak dekonpozisyon idrat kabòn, pwoteyin, grès, asid nikleyè ak nan règleman ekspresyon yon kantite jèn. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi, iminodefisyans segondè, siwoz fwa, malfonksyònman seksyèl, ak malfòmasyon fetis la. Etid resan yo te revele kapasite nan dòz segondè nan zenk deranje absòpsyon kòb kwiv mete ak ensi kontribye nan devlopman anemi.
Tags: kontni kalori 299 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, sa ki itil pou Latiki, poul, sèlman po, kwit, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil Latiki, poul, sèlman po, kwit