Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 22 kCal | 1684 kCal | 1.3% | 5.9% | 7655 g |
| pwoteyin | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 3.6% | 12667 g |
| grès | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.9% | 56000 g |
| Kaboyidrat | 3.79 g | 219 g | 1.7% | 7.7% | 5778 g |
| Fib alimantè | 0.8 g | 20 g | 4% | 18.2% | 2500 g |
| Dlo | 93.5 g | 2273 g | 4.1% | 18.6% | 2431 g |
| Ash | 1.21 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 78 μg | 900 μg | 8.7% | 39.5% | 1154 g |
| alfa karotèn | 210 μg | ~ | |||
| beta karotèn | 0.83 mg | 5 mg | 16.6% | 75.5% | 602 g |
| Likopèn | 9660 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 80 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 12.3% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 7.7% | 6000 g |
| Vitamin B4, kolin | 7.2 mg | 500 mg | 1.4% | 6.4% | 6944 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.14 mg | 2 mg | 7% | 31.8% | 1429 g |
| Vitamin B9, folat | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 24.1% | 1905 g |
| Vitamin C, ascorbic | 27.7 mg | 90 mg | 30.8% | 140% | 325 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.32 mg | 15 mg | 2.1% | 9.5% | 4688 g |
| Vitamin K, filokinon | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 20% | 2264 g |
| Vitamin PP, NON | 0.73 mg | 20 mg | 3.7% | 16.8% | 2740 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 35% | 1295 g |
| Kalsyòm, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 5% | 9091 g |
| Manyezyòm, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 12.7% | 3636 g |
| Sodyòm, Na | 58 mg | 1300 mg | 4.5% | 20.5% | 2241 g |
| Souf, S. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.7% | 16667 g |
| Fosfò, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 9.5% | 4706 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 0.42 mg | 18 mg | 2.3% | 10.5% | 4286 g |
| Kuiv, Cu | 200 μg | 1000 μg | 20% | 90.9% | 500 g |
| Selenyòm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 4.1% | 11000 g |
| Zenk, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 7.7% | 6000 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono- ak disakarid (sik) | 3.28 g | maksimòm 100 г | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 0.014 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 0.016 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 0.042 g | soti nan 11.2 20.6 | 0.4% | 1.8% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.001 g | soti nan 0.9 3.7 | 0.1% | 0.5% | |
| Omega-6 asid gra | 0.04 g | soti nan 4.7 16.8 | 0.9% | 4.1% |
Valè enèji a se 22 kcal.
- tas = 242 g (53.2 kCal)
- fl oz = 30.2 g (6.6 kCal)
Redwi sèl tomat ak ji legim moun rich nan vitamin ak mineral tankou: beta-karotèn - 16,6%, vitamin C - 30,8%, kwiv - 20%
- B-karotèn se provitamin A e li gen pwopriyete antioksidan. 6 mcg nan beta-karotèn ki ekivalan a 1 mcg nan vitamin A.
- Vitamin C patisipe nan reyaksyon redoks, fonksyone nan sistèm iminitè a, ankouraje absòpsyon nan fè. Defisyans mennen nan jansiv ki lach ak senyen, nosebleeds akòz ogmante pèmeyabilite ak frajilite nan kapilè san yo.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
Tags: kontni kalori 22 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, sa ki itil tomat ak ji legim, ak yon kontni sèl redwi, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil tomat ak ji legim, ak yon kontni sèl redwi