Kontni kalori nan Salami, lè-bouyi, vyann bèf ak vyann kochon. Konpozisyon chimik ak valè nitrisyonèl.

Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.

Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
Eleman nitritifkantiteNorm **% nan nòmal la nan 100 g% nan nòmal la nan 100 kcal100% nòmal
Valè kalori336 kCal1684 kCal20%6%501 g
pwoteyin21.85 g76 g28.8%8.6%348 g
grès25.9 g56 g46.3%13.8%216 g
Kaboyidrat2.4 g219 g1.1%0.3%9125 g
Dlo45.19 g2273 g2%0.6%5030 g
Ash4.66 g~
Vitamin
Vitamin B1, tyamin0.367 mg1.5 mg24.5%7.3%409 g
Vitamin B2, riboflavin0.357 mg1.8 mg19.8%5.9%504 g
Vitamin B4, kolin93.5 mg500 mg18.7%5.6%535 g
Vitamin B5, pantotènik1.201 mg5 mg24%7.1%416 g
Vitamin B6, piridoksin0.459 mg2 mg23%6.8%436 g
Vitamin B9, folat3 μg400 μg0.8%0.2%13333 g
Vitamin B12, kobalamin1.52 μg3 μg50.7%15.1%197 g
Vitamin D, kalsiferol1 μg10 μg10%3%1000 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.22 mg15 mg1.5%0.4%6818 g
Vitamin K, filokinon3.2 μg120 μg2.7%0.8%3750 g
Vitamin PP, NON6.053 mg20 mg30.3%9%330 g
Betain4.3 mg~
makronutriman
Potasyòm, K316 mg2500 mg12.6%3.8%791 g
Kalsyòm, Ca15 mg1000 mg1.5%0.4%6667 g
Manyezyòm, Mg19 mg400 mg4.8%1.4%2105 g
Sodyòm, Na1740 mg1300 mg133.8%39.8%75 g
Souf, S.218.5 mg1000 mg21.9%6.5%458 g
Fosfò, P191 mg800 mg23.9%7.1%419 g
Trase Eleman
Fè, Fe1.56 mg18 mg8.7%2.6%1154 g
Manganèz, Mn0.978 mg2 mg48.9%14.6%204 g
Kuiv, Cu357 μg1000 μg35.7%10.6%280 g
Selenyòm, Se31.3 μg55 μg56.9%16.9%176 g
Fliyò, F41.2 μg4000 μg1%0.3%9709 g
Zenk, Zn2.93 mg12 mg24.4%7.3%410 g
Idrat kabòn dijestib
Mono- ak disakarid (sik)0.96 gmaksimòm 100 г
Glikoz (dextrose)0.52 g~
sikwoz0.44 g~
Esansyèl amino asid
Arjinin *0.855 g~
valin0.668 g~
Histidin *0.359 g~
Izolesin0.675 g~
lesin0.929 g~
lizin1.107 g~
metyonin0.301 g~
twonin0.521 g~
triptofan0.114 g~
fenilalanin0.481 g~
Asid amine ki ka ranplase
alanin0.88 g~
Aspartik asid1.285 g~
idroksiprolin0.318 g~
glisin1.189 g~
Asid glutamik1.929 g~
prolin0.831 g~
serin0.537 g~
tirozin0.552 g~
sistenm0.196 g~
Sterol
Kolestewòl89 mgmaksimòm 300 mg
Asid gra
Transganr0.586 gmaksimòm 1.9 г
grès trans monoensature0.434 g~
Asid gra satire
Asid gra satire9.316 gmaksimòm 18.7 г
14:0 Miristik0.466 g~
15: 0 pentadekanoik0.051 g~
16: 0 Palmitik5.619 g~
17: 0 Magarin0.133 g~
18: 0 Stearin3.008 g~
20:0 Arachinic0.038 g~
Asid gra monoensature11.127 gmin 16.8 г66.2%19.7%
14:1 Miristoleik0.082 g~
16: 1 Palmitoleik0.69 g~
18:1 Oleyin (omega-9)10.219 g~
18:1 cis9.785 g~
18: 1 vizyon0.434 g~
20: 1 Gadoleik (omega-9)0.137 g~
Asid gra poliensature2.529 gsoti nan 11.2 20.622.6%6.7%
18: 2 Linoleik2.256 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis2.104 g~
18: 2 vizyon, vizyon0.152 g~
18: 3 Linolenik0.126 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenik0.126 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.084 g~
20: 4 Arakidonik0.062 g~
Omega-3 asid gra0.126 gsoti nan 0.9 3.714%4.2%
Omega-6 asid gra2.25 gsoti nan 4.7 16.847.9%14.3%
 

Valè enèji a se 336 kcal.

  • wonn tranch = 12.3 g (41.3 kCal)
Salami, lè-bouyi, vyann bèf ak vyann kochon rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B1 - 24,5%, vitamin B2 - 19,8%, kolin - 18,7%, vitamin B5 - 24%, vitamin B6 - 23%, vitamin B12 - 50,7% , vitamin PP - 30,3%, potasyòm - 12,6%, fosfò - 23,9%, Manganèz - 48,9%, kwiv - 35,7%, Selenyòm - 56,9%, zenk - 24,4%
  • Vitamin B1 se yon pati nan anzim ki pi enpòtan nan idrat kabòn ak metabolis enèji, ki bay kò a ak enèji ak sibstans ki sou plastik, osi byen ke metabolis la nan branch-chèn asid amine. Mank vitamin sa a mennen nan maladi grav nan sistèm nève, dijestif la ak kadyovaskilè.
  • Vitamin B2 patisipe nan reyaksyon redoks, amelyore sansiblite nan koulè nan analyser vizyèl la ak adaptasyon fè nwa. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B2 akonpaye pa yon vyolasyon kondisyon an nan po a, manbràn mikez, limyè ki gen pwoblèm ak vizyon solèy kouche.
  • Melanje se yon pati nan lesitin, jwe yon wòl nan sentèz la ak metabolis nan fosfolipid nan fwa a, se yon sous gwoup methyl gratis, aji kòm yon faktè lipotropik.
  • Vitamin B5 patisipe nan pwoteyin, grès, metabolis idrat kabòn, metabolis kolestewòl, sentèz la nan yon kantite òmòn, emoglobin, ankouraje absòpsyon nan asid amine ak sik nan trip la, sipòte fonksyon an nan cortical a adrenal. Mank asid pantotènik ka lakòz domaj sou po a ak manbràn mikez yo.
  • Vitamin B6 patisipe nan antretyen repons iminitè, anpèchman ak pwosesis eksitasyon nan sistèm nève santral la, nan konvèsyon asid amine, nan metabolis triptofan, lipid ak asid nikleyè, kontribye nan fòmasyon nòmal eritrosit, antretyen nan nivo nòmal nan omosistein nan san an. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B6 akonpaye pa yon diminisyon nan apeti, yon vyolasyon kondisyon an nan po a, devlopman nan homocysteinemia, anemi.
  • Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin PP patisipe nan reyaksyon redoks nan metabolis enèji. Se ensifizan konsomasyon vitamin akonpaye pa dezòd nan eta a nòmal nan po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève yo.
  • potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
  • Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
  • Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
  • Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
  • Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
  • zenk se yon pati nan plis pase 300 anzim, patisipe nan pwosesis sentèz ak dekonpozisyon idrat kabòn, pwoteyin, grès, asid nikleyè ak nan règleman ekspresyon yon kantite jèn. Konsomasyon ensifizan mennen nan anemi, iminodefisyans segondè, siwoz fwa, malfonksyònman seksyèl, ak malfòmasyon fetis la. Etid resan yo te revele kapasite nan dòz segondè nan zenk deranje absòpsyon kòb kwiv mete ak ensi kontribye nan devlopman anemi.
Tags: kontni kalori 336 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, ki benefis ki genyen nan Salami, lè pou kwit manje, ki soti nan vyann bèf ak vyann kochon, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil nan Salami, lè pou kwit manje, soti nan vyann bèf ak vyann kochon

Kite yon Reply