Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 119 kCal | 1684 kCal | 7.1% | 6% | 1415 g |
| pwoteyin | 21.49 g | 76 g | 28.3% | 23.8% | 354 g |
| grès | 2.97 g | 56 g | 5.3% | 4.5% | 1886 g |
| Dlo | 73.99 g | 2273 g | 3.3% | 2.8% | 3072 g |
| Ash | 1.87 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 59 μg | 900 μg | 6.6% | 5.5% | 1525 g |
| Retinol | 0.059 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.012 mg | 1.5 mg | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.085 mg | 1.8 mg | 4.7% | 3.9% | 2118 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.865 mg | 5 mg | 17.3% | 14.5% | 578 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.231 mg | 2 mg | 11.6% | 9.7% | 866 g |
| Vitamin B9, folat | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 3.6% | 2353 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 2.31 μg | 3 μg | 77% | 64.7% | 130 g |
| Vitamin PP, NON | 1.462 mg | 20 mg | 7.3% | 6.1% | 1368 g |
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 487 mg | 2500 mg | 19.5% | 16.4% | 513 g |
| Kalsyòm, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 7.6% | 1111 g |
| Manyezyòm, Mg | 38 mg | 400 mg | 9.5% | 8% | 1053 g |
| Sodyòm, Na | 51 mg | 1300 mg | 3.9% | 3.3% | 2549 g |
| Souf, S. | 214.9 mg | 1000 mg | 21.5% | 18.1% | 465 g |
| Fosfò, P | 269 mg | 800 mg | 33.6% | 28.2% | 297 g |
| Trase Eleman | |||||
| Fè, Fe | 1.67 mg | 18 mg | 9.3% | 7.8% | 1078 g |
| Manganèz, Mn | 0.769 mg | 2 mg | 38.5% | 32.4% | 260 g |
| Kuiv, Cu | 250 μg | 1000 μg | 25% | 21% | 400 g |
| Selenyòm, Se | 16.2 μg | 55 μg | 29.5% | 24.8% | 340 g |
| Zenk, Zn | 0.96 mg | 12 mg | 8% | 6.7% | 1250 g |
| Esansyèl amino asid | |||||
| Arjinin * | 1.286 g | ~ | |||
| valin | 1.107 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.633 g | ~ | |||
| Izolesin | 0.99 g | ~ | |||
| lesin | 1.746 g | ~ | |||
| lizin | 1.973 g | ~ | |||
| metyonin | 0.636 g | ~ | |||
| twonin | 0.942 g | ~ | |||
| triptofan | 0.241 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.839 g | ~ | |||
| Asid amine ki ka ranplase | |||||
| alanin | 1.3 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 2.2 g | ~ | |||
| glisin | 1.031 g | ~ | |||
| Asid glutamik | 3.208 g | ~ | |||
| prolin | 0.76 g | ~ | |||
| serin | 0.877 g | ~ | |||
| tirozin | 0.725 g | ~ | |||
| sistenm | 0.23 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolestewòl | 53 mg | maksimòm 300 mg | |||
| Asid gra satire | |||||
| Asid gra satire | 0.579 g | maksimòm 18.7 г | |||
| 14:0 Miristik | 0.062 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.427 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.085 g | ~ | |||
| Asid gra monoensature | 0.905 g | min 16.8 г | 5.4% | 4.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.49 g | ~ | |||
| 18:1 Oleyin (omega-9) | 0.388 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.018 g | ~ | |||
| Asid gra poliensature | 1.035 g | soti nan 11.2 20.6 | 9.2% | 7.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.087 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.067 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.041 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.132 g | ~ | |||
| 20: 5 asid Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.244 g | ~ | |||
| Omega-3 asid gra | 0.817 g | soti nan 0.9 3.7 | 90.8% | 76.3% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.094 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.371 g | ~ | |||
| Omega-6 asid gra | 0.219 g | soti nan 4.7 16.8 | 4.7% | 3.9% |
Valè enèji a se 119 kcal.
- 3 oz = 85 g (101.2 kCal)
- konje = 124 g (147.6 kCal)
Chukuchan kwit nan chalè an rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin B5 - 17,3%, vitamin B6 - 11,6%, vitamin B12 - 77%, potasyòm - 19,5%, fosfò - 33,6%, Manganèz - 38,5% , kwiv - 25%, Selenyòm - 29,5%
- Vitamin B5 patisipe nan pwoteyin, grès, metabolis idrat kabòn, metabolis kolestewòl, sentèz la nan yon kantite òmòn, emoglobin, ankouraje absòpsyon nan asid amine ak sik nan trip la, sipòte fonksyon an nan cortical a adrenal. Mank asid pantotènik ka lakòz domaj sou po a ak manbràn mikez yo.
- Vitamin B6 patisipe nan antretyen repons iminitè, anpèchman ak pwosesis eksitasyon nan sistèm nève santral la, nan konvèsyon asid amine, nan metabolis triptofan, lipid ak asid nikleyè, kontribye nan fòmasyon nòmal eritrosit, antretyen nan nivo nòmal nan omosistein nan san an. Se ensifizan konsomasyon nan vitamin B6 akonpaye pa yon diminisyon nan apeti, yon vyolasyon kondisyon an nan po a, devlopman nan homocysteinemia, anemi.
- Vitamin B12 jwe yon wòl enpòtan nan metabolis la ak konvèsyon nan asid amine. Folat ak vitamin B12 yo se vitamin relye ak yo patisipe nan fòmasyon san. Mank vitamin B12 mennen nan devlopman nan pasyèl oswa segondè deficiency folat, osi byen ke anemi, leukopenia, thrombocytopenia.
- potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
- Fosfò pran pati nan anpil pwosesis fizyolojik, ki gen ladan metabolis enèji, kontwole balans asid-baz, se yon pati nan fosfolipid, nukleotid ak asid nikleyè, ki nesesè pou mineralizasyon zo yo ak dan yo. Defisyans mennen nan anoreksi, anemi, rachitism.
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
- Pou monopolis! se yon pati nan anzim ak aktivite redoks ak patisipe nan metabolis fè, stimul absòpsyon nan pwoteyin ak idrat kabòn. Patisipe nan pwosesis yo nan bay tisi yo nan kò imen an ak oksijèn. Defisyans la manifeste pa maladi nan fòmasyon nan sistèm kadyovaskilè a ak kilè eskèlèt, devlopman nan displazi tisi konjonktif.
- Selenyòm - yon eleman esansyèl nan sistèm defans antioksidan nan kò imen an, gen yon efè imunomodulatwa, patisipe nan règleman an nan aksyon an nan òmòn tiwoyid. Defisyans mennen nan maladi Kashin-Beck (ostoartriti ak defòmasyon miltip nan jwenti yo, kolòn vètebral ak ekstremite), maladi Keshan (myokadyopati endemic), thrombastenia éréditèr.
Tags: kontni kalori 119 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, ki jan Chukuchan itil, kwit nan chalè, kalori, eleman nitritif, pwopriyete itil nan Chukuchan kwit nan chalè a