contents
Dejene nan koki a: sèt resèt ze enteresan
Li pa konyensidans ke ze yo rele yon senbòl nan lavi yo. Se pa sèlman nan sans filozofik ke anpil moun bay yo. Ze a se yon sous enèji, eleman anpil valè pou sante, ak jis yon atitid gwo. Ki lòt bagay ou bezwen pou yon dejene pafè?
Sou yon plum lè
By wout la, Jou Mondyal ze selebre sou Oktòb 14. Ki sa ki pa yon rezon ki fè trete fanmi ou ak yon manje maten orijinal yo? Fonn 60 g nan bè nan yon marmite, ajoute 3 gwo kiyè farin frans, 300 ml lèt epi, brase kontinyèlman, mitone jiskaske epè. Apre sa, nou kondwi nan 4 eu ak yon zongle sèl ak noutmèg. Nou ajoute yon pakèt koupe epina nan lwil la, epi, ansanm ak 150 g fwomaj gri, nou entwodui li nan mas ze a. Apre sa, melanje 5 blan ze, vide nan yon kim an gonfle. Ranpli mas la ak mwazi wile, voye ak fwomaj gri epi mete l nan fou a 180 ° C pou 20 minit. Timoun yo pral definitivman renmen sa a resèt pou ze nan fwomaj. Ou kapab ajoute tou tranch janbon oswa sosis nan gato sa yo!
Omlèt kòm atizay
Yon resèt etranj pou ze grenpe moute nan farin lan pral fè ou tonbe nan renmen ak sa a plat w pèdi remakab ankò. Fry zonyon an, 200 g nan dyondyon ak janbon, koupe an kib. Ranpli yo ak yon melanj de 7 ze, 150 g nan fwomaj gri ak yon ti ponyen nan pèsi, sèl ak pwav nan gou, fri kòm yon omlèt. Sou omlèt la fini soti nan kwen an, nou gaye ranpli a gou ou: janbon, fwomaj, legim yo. Ak anpil atansyon woule woulo liv la epi ranje li ak brochet an bwa. Koupe pòsyon ki genyen ant brochet yo. Dejene rich sa a se yon bon fason yo kòmanse jou ou.
Tomat Big-Peas
Yon lòt varyasyon enteresan nan plat la maten an devwa se resèt la pou ze grenpe moute nan tomat. Koupe kouvèti yo nan de tomat epi mete yo sou kote. Eseye pa domaje mi yo, ak anpil atansyon retire tout kaka a ak grenn yo. Nan tas yo ki kapab lakòz, ak anpil atansyon kraze ze a, alalejè sèl ak pwav. Voye tomat yo ak ze nan yon fou prechofe 180 ° C pou 10-12 minit. Apre apeprè 5 minit, ou ka voye yo ak fwomaj griye. Ze yo fini yo dekore avèk remèd fèy tise byen koupe, ak Lè sa a, kouvri ak kouvèti tomat. Tankou yon ze fri kontra enfòmèl ant pral ajoute kèk koulè klere nan maten an otòn lugubr.
Dejene ak yon fanm franse
Ze pral bay yon cham ti sandwich òdinè, espesyalman si li se yon resèt kwok-madame. Nou pral fè 2 ze fri davans. Fwape Dijon moutad sou 2 pen griye, voye ak fwomaj gri, mete tranch janbon, voye ak fwomaj ankò epi kouvri ak 2 lòt pen griye. Voye sandwich yo ak lwil oliv ak kwit nan 180 ° C jiskaske lò mawon. Fry nan 40 g bè farin 1 ti kuiyè. Add 1 gwo kiyè lèt, yon zongle sèl, tim, noutmèg epi mitone sòs la jiskaske sansib. Nou grese yo ak sandwich cho, voye ak fwomaj gri epi mete yo nan fou a pou yon koup la minit. Epi, koulye a manyen final la - nou gaye yo sou ze fri ak dekore ak vèt.
Maten nan ton vèt
Èske ou pito manje maten rejim alimantè? Lè sa a, resèt la pou ze zaboka boure pral apèl nan ou. Koupe zaboka a nan mwatye, retire zo a. Kase yon ze zòtolan nan chak rekreyasyon. Ou ka ajoute sèl ak pwav imedyatman oswa apre ou fin kwit manje. Mete bato yo nan yon plat boulanjri aliyen ak parchemin oswa FOIL. Kwit nan yon fou prechofe 180 ° C pou apeprè 20 minit. Ranpli zaboka ze-boure ou yo ak pen RYE kroustiyan-ak manje maten ki an sante ou a pare!
Ilizyon Vyann
Resèt la pou pate ze pral ajoute nòt enteresan nan meni an manje maten yo. Premyèman, difisil-bouyi 4 ze. Next, fri 3 zonyon nan kib jiskaske lò mawon nan yon melanj de 50 g nan bè ak 10 ml lwil legim. Nan yon chodyè fri sèk, mawon 60 g nan nwaye. Konbine zonyon fri, ze bouyi, nwa, 2-3 dan lay, ¼ ti kiyè nan yon melanj de piman ak sèl nan bòl la nan yon blenndè. Tout sa ou bezwen fè se bat engredyan yo nan yon pate. Li pi bon pou w fè sa nan aswè epi kite l nan frijidè a tout nwit lan. By wout la, sa a pate gou tankou vyann, se konsa ke goumè lakay yo pa pral menm konprann ki sa li te fè nan.
Kochon enprovize
Si ou gen ase tan nan maten an, eseye resèt la pou èskalop ze. Hard-bouyi 6 ze, kale soti nan koki an ak griye sou yon rap koryas. Tise byen koupe yon pakèt moun sou Dill, 2-3 plim zonyon vèt ak melanje yo ak ze. Add 1 ti kuiyè farin, 2 ti kuiyè smoul, 1 ti kuiyè grès krèm tounen ak sèl nan gou. Kouray mase yon mas gluan omojèn. Apre mouye men ou ak dlo, nou fè ti èskalop, woule yo nan ti pen ak fri yo sou tou de bò yo nan yon chodyè fri cho ak lwil oliv. Cho, wouj wouj yo ap vin menm savoureuse nan konbinezon ak krèm fre tounen ak yon sòs salad nan legim fre.
Dejene ze ka reyèlman bon gou, enteresan ak diferan. Vle plis lide orijinal? Gade pou yo nan kategori resèt "Healthy Food Near Me". Men, si ou gen yon plat ki pral konplete Rating nou an, asire w ke ou di nou sou li nan kòmantè yo.