Bosu balè Cardio antrennman soti nan Suzanne Bowen

Ou panse ke fòmasyon balè kapab aerobic ak boule grès? Suzanne Bowen pare pou diskite ak sa. Pwogram li se Cardio Fat Burn nan klas barryh BarreAmped se prèv sa.

Deskripsyon antrennman cardio soti nan Suzanne Bowen

Suzanne Bowen, ki moun ki te otè a nan yon kantite pwogram efikas ki baze sou pilat ak balè, te devlope yon sistèm kadyovaskilè pou boule grès ak pèdi pwa. Antrennman li konbine entèval aerobic ak egzèsis fonksyonèl ranfòse misk yo. Ou pral angaje nan yon batman kè ki pi wo ak Se poutèt sa boule kalori ak grès. Ofri chaj enpak ki ba Suzanne a, kidonk ou pa ka pè aksidan ak malèz pandan klas la.

Konplèks Cardio Fat Burn gen ladan segman sa yo:

  • Warm Up (3 minit): chofe chofe.
  • Ekstrèm Cardio Fat Burn (26 minit): entèval antrennman Cardio boule grès.
  • Cardio Sculpt (17 minit): antrennman pou ton misk ak skultur kò.
  • Core Cardio (17 minit): yon seri egzèsis pou misk kò yo.
  • Cool Down Detire (12 minit): etann apre yon antrennman.

Ou ka altène segman youn ak lòt, epi ou ka konplete tout pwogram nan nan 75 minit. Pou fòmasyon ou bezwen sèlman yon pè altèr limyè (1 kg), yon Mat ak yon chèz fèm. Nan lojisyèl an genyen so fasil, men yo asime yon aterisaj mou "unstressed".

Konplèks la aksesib pa difikilte ak apwopriye pou débutan ak elèv ki gen eksperyans. Ansanm ak klas yo antrenè montre de ti fi: youn nan yo montre yon egzèsis modifikasyon ti tay, lòt konplèks la. Suzanne demontre yon modifikasyon difikilte mwayen. Nan liy ak sa a, ou yo pral kapab chwazi pou tèt yo chaj ki pi optimal.

Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan

Pou:

1. BarreAmped pwogram aerobic: Cardio Fat Burn ede ou boule kalori ak grès, akselere metabolis la ak reyalize ton nan misk.

2. Konplèks la gen ladan pratik nan gwo pou etid nan misk kò: Cardio Core. Ou pral kreye yon vant plat, ranch mens ak ranfòse kolòn vètebral la. Sepandan, pwogram nan peye tou atansyon espesyal nan bounda yo ak kwis akòz egzèsis barnich.

3. Konplèks la divize an segman separe, kidonk, ou ka fè egzèsis nenpòt ki lè pratik pou ou soti nan 20 a 60 minit.

4. Malgre chaj cardio, ou pral fè pye atè. Ou pa bezwen soulye, ak deranje vwazen yo ou se kòz.

5. Li fè egzèsis enpak ki ba, ki pi an sekirite pou moun ki rekipere nan blesi oswa ki gen pwoblèm jwenti. Nan pwogram nan gen so, men yo asime yon aterisaj mou an silans.

6. Suzanne Bowen ak de asistan li yo pou montre twa chwa yo fè egzèsis: fasil, mwayen ak difisil. Ou ka kontwole chaj la, tou depann de egzèsis la espesifik.

Kont:

1. Fòmasyon an fèt pou klas primè ak segondè. Si ou te fè eksperyans patisipe nan, nou rekòmande pou w jwenn yon maye Tracy.

BarreAmped Cardio Fat Burn

Feedback sou pwogram nan Cardio Fat Burn soti nan Suzanne Bowen:

Sa a se youn nan egzèsis yo balè kèk, ki gen ladann chay Cardio boule grès. Si ou renmen klas yo nan machin nan, asire w ke ou eseye pwogram nan Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.

Li tou: Top pi bon antrennman balè pou yon kò bèl ak elegant.

Kite yon Reply