Endèks mas kò

Atik la diskite:

• Klasik endèks mas kò
• Endikatè nan depandans nan endèks mas kò ak pwoblèm dyetetik
• Erè posib nan mezi endèks mas kò
• Lòt faktè risk sante (kolestewòl segondè) prevwa pa valè endèks mas kò
• Faktè risk sante ki pa gen rapò ak endèks mas kò
• Preliminè evalyasyon nan bezwen nan pèdi pwa pa endèks mas kò

Klasik endèks mas kò

Endèks mas kò - endikatè ki pi komen nan rapò a nan wotè ak pwa nan yon moun. Pou premye fwa, endikatè sa a te pwopoze nan mitan 19yèm syèk la pa Adolphe Quetelet (Bèljik) pou pwouve yon klasifikasyon kalite kò endepandan de ras yon moun. Koulye a, pou endikatè sa a yon relasyon pwòch te etabli ak yon kantite maladi danjere pou sante (ki gen ladan kansè, kou, atak kè, kolestewòl oswa lòt maladi metabolis lipid, elatriye).

Scheme pou kalkile endèks la mas klasik kò: se pwa yon moun nan kilogram divize pa kare a nan wotè li nan mèt - sa a konplo pa bay yon estimasyon egzat pou atlèt ak granmoun aje la. Inite mezi - kg / m².

Ki baze sou valè a awondi, li konkli ke gen pwoblèm nitrisyonèl.

Endikatè nan depandans nan endèks mas kò ak pwoblèm dyetetik

Kounye a, li jeneralman aksepte ke divizyon sa a nan pwoblèm nitrisyonèl ki baze sou valè yo kalkile nan endèks la mas kò. Se endèks la mas klasik kò pran an kont.

Valè ki nan parantèz yo diferan de sa yo aksepte kounye a jeneralman epi yo baze sou dènye rechèch nitrisyonèl yo. View konvansyonèl: deyò valè BMI 18,5 - 25 kg / mXNUMX² kantite relatif nan maladi danjere ogmante sevè an konparezon ak valè vwazen yo. Men, yon ogmantasyon nan endèks mas kò a valè de 25 - 27 kg / m² mennen nan yon ogmantasyon nan esperans lavi, konpare ak moun ki gen pwa se nòmal (dapre konplo a kalkil klasik endèks mas kò). Nan lòt mo, limit la anwo nan endèks mas kò nòmal (pou gason) ogmante pa 8 pousan relatif nan jeneralman aksepte a.

Erè posib nan mezi endèks mas kò

Malgre ke endèks mas kò se yon endikatè serye nan yon predispozisyon nan yon kantite maladi (yon siy klè nan yon maladi nan dyetetik), endikatè sa a pa toujou bay rezilta kòrèk.

Gen omwen de gwoup moun pou moun endèks mas kò a pa toujou bay rezilta kòrèk (metòd evalyasyon adisyonèl yo bezwen pou mezire metabolis fondamantal).

• Atlèt Pwofesyonèl - Rapò nan misk ak tisi grès deranje nan fòmasyon vize.
• Moun ki granmoun aje (ki pi gran an laj la, pi gwo a erè a mezi) - soti nan 40 ane ki gen laj, mas nan misk diminye pa yon mwayèn de 5-7% chak 10 zan relatif yo maksimòm li yo nan 25-30 ane (kòmsadwa, tisi greseu ogmante ).

Lòt faktè risk sante (kolestewòl segondè) prevwa pa valè endèks mas kò

Anplis de sa nan prezans nan kèk degre nan obezite, faktè sa yo poze yon menas a sante (ki gen ladan pou valè de 25-27 kg / m² klasik kò Mass Index).

• Tansyon wo (tansyon wo).
• Elve LDL (lipoprotein ki ba dansite) kolestewòl - baz la pou blokaj nan atè pa plak ateroskleroz - "move kolestewòl".
• Pi ba kolestewòl HDL (Lipoprotein segondè dansite - segondè lipoprotein dansite - "bon kolestewòl").
• Ogmantasyon nan trigliserid (grès net) - poukont yo, yo pa asosye avèk maladi kè. Men, fòs wo nivo yo segondè kolestewòl LDL ak bese kolestewòl HDL... Ak nivo trigliserid segondè yo se yon rezilta dirèk nan ensifizan aktivite fizik (oswa ki twò gwo).
• Segondè sik nan san (lakòz yon ogmantasyon nan trigliserid, epi, kòm yon rezilta, yon diminisyon nan kolestewòl HDL ak yon ogmantasyon nan kolestewòl LDL).
• Nivo ki ba nan aktivite fizik (premye ak dezyèm gwoup pwofesyonèl yo an tèm de aktivite fizik) - lakòz yon ogmantasyon rapid nan trigliserid, ak Lè sa a, pi ba kolestewòl HDL ak ogmante kolestewòl LDL.
• Segondè sik nan san (lakòz trigliserid ap monte).
• Fimen (an jeneral, fimen lakòz yon rediksyon nan koup transvèsal vaskilè a, ki agrave efè kolestewòl LDL segondè ak bese kolestewòl HDL). Li ta dwe remake ke moun ki nan 5-10 minit (ki depann sou kalite a nan sigarèt) apre sigarèt la fimen, veso yo elaji, ak plis etwat plis siyifikativman, relatif nan nivo an mwayèn.

Faktè risk sante ki pa gen rapò ak endèks mas kò

Faktè ki anba yo pa dirèkteman gen rapò ak endèks mas kò, men endirèkteman afekte (pou egzanp, kalite kò jenetikman detèmine ak pratikman pa ka ajiste).

• Te gen ka maladi kè nan fanmi ou.
• Pou fanm, sikonferans la ren se plis pase 89 cm.
• Pou gason, sikonferans ren la se plis pase 102 cm.

Preliminè evalyasyon nan bezwen nan pèdi pwa pa endèks mas kò

Bezwen nan pèdi pwa se pi lwen pase dout pou moun ki gen yon endèks mas kò kalkile nan yon kalkilatris seleksyon rejim alimantè pou pèdi pwa:

• pi gran pase oswa egal a 30 kg / m².
• soti nan seri a nan 27-30 kg / m² an prezans de oswa plis faktè risk (prezante pi wo a), dirèkteman oswa endirèkteman ki asosye ak endèks la mas kò.

Menm yon ti pèdi pwa (jiska 10% nan pwa ou ye kounye a) ap siyifikativman diminye risk pou maladi ki asosye ak pwa depase (yon kantite kansè, atak kè, kou, ... segondè kolestewòl LDL, maladi metabolis lipid, dyabèt, bese kolestewòl HDL, tansyon wo ak anpil lòt moun).

Relatif nan seri a nan valè endèks mas kò 25-27 kg / m² San yo pa yon evalyasyon pi detaye sou sante ou, li enposib bay yon repons definitif, menm si ou gen de oswa plis faktè risk. Konsiltasyon avèk doktè ou obligatwa. Li ka pi benefisye pou ou rete nan pwa ou ye kounye a (pèdi pwa ap fè ou mal), menm si gen yon ogmantasyon nan valè yo lè yo kalkile BMI klasik la (espesyalman nan limyè de rechèch resan). Li kapab sèlman deklare san mank ke li dezirab pou anpeche pran pwa.