Endèks la mas kò (BMI) se yon fason rapid ak pi fasil korelasyon pwa ou ak wotè ou. Adolphe Quetelet te vini ak fòmil sa a nan 1830-1850.
BMI ka itilize pou detèmine nivo obezite yon moun. BMI mezire relasyon ki genyen ant wotè ak pwa, men li pa fè distenksyon ant grès (ki peze ti kras) ak misk (ki peze anpil), epi li pa reprezante sitiyasyon sante aktyèl la. Yon moun mens, sedantèr ka gen yon BMI ki an sante, men ou santi ou pa byen ak letarji, pou egzanp. Epi finalman, BMI pa kalkile kòrèkteman pou tout moun (kalorifikatè). Pou timoun ki poko gen 14 an, fanm ansent ak kulturist, pou egzanp, BMI pa pral kòrèk. Pou granmoun an mwayèn modera aktif, BMI a pral ede detèmine ki jan fèmen oswa byen lwen pwa ou se.
Kalkil ak entèpretasyon nan BMI
Ou ka kalkile BMI ou nan fason sa a:
IMT = pwa a divize pa kwasans nan mèt kare.
Egzanp:
82 kilogram / (1,7 mèt x 1,7 mèt) = 28,4.
Dapre estanda aktyèl WHO yo:
- Mwens pase 16 - defisi pwa (pwononse);
- 16-18,5 - underweight (underweight);
- 18,5-25 - pwa ki an sante (nòmal);
- 25-30 - ki twò gwo;
- 30-35 - degre I obezite;
- 35-40 - obezite klas II;
- Pi wo pase 40 - obezite III degre.
Ou ka kalkile BMI ou lè l sèvi avèk Analiz Paramèt Kò nou an.
Rekòmandasyon dapre BMI
Lè ou twò piti ka kritik, espesyalman si li te koze pa maladi oswa maladi manje. Li nesesè ajiste rejim alimantè a epi konsilte yon espesyalis - yon terapis, nitrisyonis oswa sikoterapis, tou depann de sitiyasyon an.
Moun ki gen yon BMI nòmal yo konseye yo vize pou ranje nan mitan yo si yo vle amelyore figi yo. Isit la ou ta dwe peye plis atansyon sou règleman yo pou boule grès ak konpozisyon BJU nan rejim alimantè ou.
Moun ki twò gwo ta dwe fè efò pou yon nòmal - diminye kalori ak chanje rejim alimantè yo pou ke li domine pa manje antye ki te sibi pwosesis minimòm - vyann, bèt volay ak pwason olye pou yo sosis ak manje konvenyans, sereyal olye pou yo pen blan ak pasta, legim fre ak fwi olye pou yo ji ak bagay dous. Atansyon patikilye yo ta dwe peye fòs ak fòmasyon Cardio.
Obezite ogmante risk pou yo devlope yon kantite maladi, kidonk li nesesè pran mezi kounye a - yo retire idrat kabòn ki senp ak manje ki gen grès trans nan rejim alimantè a, piti piti deplase sou nitrisyon apwopriye epi entwodui aktivite fizik posib. Tretman obezite nan II ak III degre yo ta dwe te pote soti anba sipèvizyon yon doktè.
BMI ak pousantaj kò grès
Anpil moun konfonn BMI ak pousantaj kò grès, men sa yo se konsèp konplètman diferan. Kòm mansyone pi wo a, BMI pa pran an kont konpozisyon kò, kidonk li rekòmande pou mezire pousantaj grès ak misk sou ekipman espesyal (kalorizateur). Sepandan, nitrisyonis renome nan lemonn Lyle MacDonald ofri yon fason pou apeprè estime pousantaj kò grès ki baze sou endèks mas kò. Nan liv li a, li te pwopoze tab ou wè anba a.
Rezilta a ka entèprete jan sa a:
Se konsa, konnen BMI ou pèmèt ou konprann ki jan pwa ou se pre oswa byen lwen soti nan nòmal la nan Organizationganizasyon Mondyal Lasante. Endikatè sa a pa endike kontni aktyèl la grès nan kò, ak moun ki resevwa fòmasyon ak gwo mas nan misk ka konfizyon nan tout. Tablo ki sijere pa Lyle MacDonald fèt tou pou moun an mwayèn. Si li enpòtan pou ou konnen pousantaj egzak ou nan grès, Lè sa a, ou bezwen sibi yon analiz konpozisyon kò lè l sèvi avèk ekipman espesyal.