contents
Vandredi Nwa Sa a se ki jan enkyetid sou Covid 19 enfliyanse acha nou yo
Estrès ak santi nan rekonpans enstantane ka lakòz nou achte plis bagay pase sa nou bezwen oswa reyèlman vle
Vandredi Nwa 2020 ap viv
Avèk Nwèl jis nan kwen an, deja mansyone Vandredi dènye a nan Novanm nan ak eta a nan estrès ki te pwodwi pa sitiyasyon aktyèl la, ane sa a nou rive nan yon fèm pafè fè acha ke nou pita regrèt. Li difisil, ak anpil piblisite ak ankourajman, ke lè «Nwa Vandredi»Nou pa santi tankou achte yon bagay.
An jeneral, anpil moun itilize ou achte kòm yon priz pou pwoblèm ou yo. Ou ka menm gen yon dejwe, byenke li pa rekonèt kòm yon maladi mantal nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal, dènye mete ajou nan 2013. "Yon achte ban nou satisfaksyon enstantane, men yon ti jan fo," li te eksplike. Antonio Ruiz, konseye nan nerosyans aplike ak Entegrasyon biyoteknolojik. Pwofesyonèl la deklare ke, lè yo fè yon acha, baz la se ke nou reyalize yon objektif ke nou te fikse tèt nou nan kout tèm, ki fè nou santi nou byen. "Nou menm tou nou ogmante santiman an nan posesyon, ki nou asosye ak yon estati, ak ki fè pati yon gwoup sosyal ak ak balans ki, menm si enkonsyaman, fè nou santi nou pi byen," li pwen soti ak avèti ke sa a satisfaksyon "pase nou pa. Rapid ”. "Si nou te wè li nan yon graf, santiman sa a nan rekonpans ta desann trè vit", li pwen soti epi li bay egzanp lan nan achte yon machin: nan premye nou yo trè eksite, men apre yon ane nou te sipoze li kòm nòmal.
Yon dat tankou "Vandredi Nwa" fèt fè konsomatè achte plis, atravè stimuli divès kalite. Yon langaj plen ak mo tankou "pran opòtinite a" oswa "jwenn li" se piti piti anvayi; gen anpil mesaj ak objektif la menm ki fini leve nan nou bezwen ki an reyalite yo pa. "Nou te vin eseye rasyonèl diskite bezwen sa yo sipoze," di Antonio Ruiz, ki moun ki ajoute ke ane sa a, yo bay klima a nan enstabilite ak dout, ou ka mennen nou panse ke nou bezwen bagay sa yo lè an reyalite nou pa fè sa.
Estrès ak fè makèt
An jeneral, Antonio Ruiz panse ke kounye a nou gen plis akselere; Malgre ke nou pa santi nou tèlman estrès, li prezan nan anviwònman nou an. «Nou ap fè fas a yon sitiyasyon nan ki nou pase plis tan devan yon ekran pase tout tan epi, si nou konbine sa a ak estrès jeneral ak tout moun ki stimuli ke nou te pale sou, nou vin panse ke, ak yon ti achte, nou pral kalme enkyetid nou an ", li pwen soti.
Li se yon reyalite ke nou pa tout gen menm nivo kontwòl sou enpilsyon nou yo, e gen moun ki pa ka kontwole makèt konpulsif. «Aktivite sa a stimul menm pati nan sèvo a ki deklannche konsomasyon alkòl.», Di pwofesyonèl la, epi raple ke, ane sa a, nou dwe pran an kont yon lòt patikilye. Kounye a nou plis izole sosyalman pase tout tan nou te ye e nou menm, kòm èt sosyal, nou ka jwenn nan fè makèt yon fason pou konekte avèk lòt moun. "Si, pou egzanp, tout gwoup zanmi mwen an te achte yon pwodwi, epi yo pa sispann pale sou li, mwen ka santi bezwen an yo achte l 'tèt mwen, pou kapab konekte avèk yo," li te di.
Achte ak yon tèt
Li esansyèl pou aprann achte nan yon fason mezire, tou de nan acha chak semèn nan manje, osi byen ke nan pwodwi pou kay nou an, rad oswa "kapris" ke nou vle. “Èske jistifye desizyon rasyonèl nou pran, nan ka sa a acha, men sa pa vle di ke nou dwe 100% radikal ak sevè ", di Antonio Ruiz, konseye nan nerosyans aplike ak Entegrasyon biyoteknolojik, ki moun ki presize: "Li pa mal pou achte yon bagay, sa ki mal se abize".
Li avèti ke, an jeneral, nou se "move" panse nan tèm mwayen ak long e ke nou dwe aprann antisipe sa ki ka rive. «Lèzòm, an jeneral, prefere viv nan isit la e kounye a. Nou dwe aprann fè yon pwedi. Lè li rive fè makèt, li nan oke apresye tèt ou nenpòt moman, men nou dwe asire w ke anvan nou kapab peye li, "li te di.
Yon lòt danje, Antonio Ruiz avèti, se ke pi acha yo te fè ak yon kat kredi. "Nou tout gen yon degoutans nan pèt, ak kat kredi a, nou pa wè sa nou pèdi", li te di e li kontinye: "Li se yon kalite" atizay "nan kamouflaj pèt la: li se pa menm bagay la nan men plis pase yon bòdwo 50 euro epi pase "yon moso plastik" nan yon machin. ”
Sis konsèy pou fè pou evite fè makèt konpulsif
Finalman, Antonio Ruiz kite nou sis direktiv relativize enpilsyon nan achte, epi pou kapab fè li nan yon fason responsab:
1. Li esansyèl fè atansyon ke nou nan yon sitiyasyon delika, nan ki estrès ap gouvènen.
2. Li enpòtan evalye ki bezwen reyèl nou genyen, ak sa ki jis yon kapris.
3. Nou dwe fè yon "tablo finansye" sitiyasyon aktyèl nou an: yon lis revni ak depans epi panse, nan sis mwa, ki senaryo ki ka rive.
4. Nou kapab pèmèt nou kèk lisans epi achte, pou egzanp, yon kado pou yon moun nou renmen, oswa yon bagay ke nou reyèlman vle genyen.
5. Li pi bonr evite gen kat kredi "grave" sou nenpòt platfòm sou entènèt.
6. Nou ka chwazi pwodwi a nou vle achte, ak tann 12 a 24 èdtan yo achte li, se konsa yo pa fè l 'sou enpilsyon.