Kouman yo prepare yon plat "Berry woulo liv»
Fwe blan yo nan tèt. Melanje jòn yo ak farin, sik vaniy, poud boulanjri ak sèl nan gou, melanje ak blan yo ak dousman melanje, vide melanj lan nan yon fòm rektangilè, kouvri ak parchemin. Kwit pou 12 minit nan 170g nan dife pou chofe fou a. Pou krèm nan, 2 kalite fwomaj kotaj, bè ak s / w yo vide nan yon blenndè. Nou wile fèy la ak krèm fwomaj kotaj, vlope li nan yon woulo, vlope li ak rete kole fim epi voye li nan frijidè a tranpe pou 1.5 èdtan.
Engredyan resèt "Woulo Berry'
- 4 ze
- 4 ti kuiyè farin frans
- 100g fwomaj kotaj 5%
- 5 ti kuiyè fwomaj kotaj 0.2%
- Franbwaz 100g
- sik vaniy 10g
- poud boulanjri 1/2 ti kiyè.
Valè nitrisyonèl nan plat la "woulo Berry" (pou chak 100 gram):
Kalori: 146.6 kcal.
Ekirèy: 11.4 gr.
Grès: 5 gr.
Idrat kabòn: 13.1 gr.
Kantite pòsyon: 5Engredyan ak kontni kalori nan "Berry woulo liv" resèt la »
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| ze poul | 4 moso | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| farin mayi dyetetik | 4 ti kuiyè. | 80 | 5.76 | 1.2 | 56.16 | 264 |
| fwomaj kotaj 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| fwomaj kotaj 0.2% | 5 ti kuiyè. | 100 | 18 | 0.2 | 1.8 | 81 |
| Franbwaz | 100 g | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| sik vaniy | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| boulanjri poud | 0.5 ti kiyè. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Total | 614 | 69.7 | 30.9 | 80.1 | 899.6 | |
| 1 sèvi | 123 | 13.9 | 6.2 | 16 | 179.9 | |
| 100 gram | 100 | 11.4 | 5 | 13.1 | 146.6 |