- Gwoup nan misk: nan lestomak
- Misk adisyonèl: trisèps
- Kalite egzèsis: pouvwa
- Ekipman: Lòt
- Nivo Difikilte pou: Pwofesyonèl
Ban Svend - egzèsis teknik:
- Peze pla yo de mèrdik youn ak lòt epi mete yo nan nivo pwatrin devan l '. Bra koube nan koud yo. Sa a pral pozisyon inisyal ou.
- Respire epi dwat men ou devan ou. Retounen nan pozisyon kòmanse.
- Ranpli kantite ki nesesè nan repetisyon yo.
Videyo fè egzèsis:
egzèsis pou egzèsis elajisman tete pou trisèps
- Gwoup nan misk: nan lestomak
- Misk adisyonèl: trisèps
- Kalite egzèsis: pouvwa
- Ekipman: Lòt
- Nivo Difikilte pou: Pwofesyonèl