Konsèy konsèy
Pou byen chwazi li : bètrav anvan tout koreksyon yo ta dwe apèn po sèk. Kwit, li ta dwe trè lis.
Pou kenbe li pi lontan : chaje nan yon sache papye oswa nan yon bwat ki byen fèmen, li ka kenbe pou 5 jou nan frijidè a, nan tiwa a legim. Si li kri, koupe tèt yo.
Bò kwit manje, konte 2h30 nan dlo bouyi, 1h30 nan fou a oswa 30 min nan vapè. Pou tcheke si kwit, pa mete yon kouto nan vyann lan, men fwote po a alantou tij la. Èske li soti fasil? Li pare.
Pou ekonomize tan, ou ka patisipe pou bètrav deja kwit, yo pare yo dwe manje.
Bon pou konnen
Rich nan sik, bètrav yo byen enèjik men yo tou gen fib yo dwe fasil dijere.
Asosyasyon majik
Nan sòs salad, bètrav akonpaye delikatèman legim tankou pòmdetè, leti ti mouton an, seleriak, andiy, oswa fwi tankou pòm ak zoranj. Ale pou plis melanj konparan, ajoute aran oswa tete kanna fimen.
Sote nan yon chodyè ak yon ti bè ak zonyon oswa lay, yo pote yon touche dous nan pwason ak vyann.
Sèvi ak fwomaj fre tankou fwomaj kabrit oswa fwomaj pwopaje ak kèk branch siboulèt, li se yon bon lide pou yon starter fre ak limyè.
Kri griye, yo ale byen ak ji sitwon ak lwil oliv oswa yon vinaigrette moutad.
Nan videyo: Divèsifikasyon manje: ki lè yo kòmanse?
Eske'w te Konnen ?
Pa kale bètrav kri anvan ou kwit manje, lave l epi plonje l nan dlo bouyi. Li pral pi fasil pou kale apre sa.