contents
Pwa: benefis sante ki gen anpil valè
Rich nan pwoteyin legim, kòb kwiv mete (tèt pou sistèm nève a) ak fosfò (pou zo ak dan) ak vitamin B9 (enpòtan pandan gwosès), legum sa a tou gen yon gwo pouvwa satiyan gras a kontni fib li yo. Ideyal pou bloke ti apeti.
Pwa: konsèy pro pou chwazi ak prepare yo
Chwazi li byen. Nou patisipe pou pwa fre nan yon vèt entans ak san tach. Trè fèm nan manyen la epi de preferans pa twò gwo pou menm plis gou.
Bò konsèvasyon. Nou kenbe yo pou de jou nan frijidè a epi kale yo jis anvan kwit manje yo kenbe tout fraîcheur yo.
preparasyon. Pou kale yo san yo pa pase èdtan nan yo, jis kraze gous la nan nivo chak pwa epi peze sou pwa yo pou fè yo soti. Ou kapab tou retire fil la sou tout longè gous la pou ouvri li epi retire pwa yo youn pa youn.
Goumen. Si yo manje yo kri, retire ti fim nan alantou chak pwa. Pou fè sa, yo tranpe pou 30 minit nan yon bòl dlo frèt. Ak presto, li pi fasil.
Konsèy anti-fatra. Nou pa voye gous yo ankò! Kale yo si sa nesesè epi retire tout filaman yo, Lè sa a, mawon yo ak lay, tomat kraze oswa kwit yo nan yon soup. Bon gou.
Asosyasyon majik pou kwit pwa yo
Nan sòs salad. Yon abiye se ase pou fè soti gou pwa yo. Ou ka tou senpleman mòde nan yo ak bè ak yon zongle sèl.
Ak pwason. Jis chodyè fri ak yon ti kras lay, pwa yo ale trè byen ak pwason ak kribich.
Pou akonpaye ze. Mollets, bouyi, omlèt ... pwa yo apwopriye pou tout resèt ki gen ze.
Nan soup ak velours. Retounen nan yon ti bè ak zonyon, Lè sa a, melanje ak dekore ak yon ti kras krèm fre oswa fwomaj kabrit. Sèvi cho oswa frèt.
Eske'w te Konnen ? Broad beans se pwa ranmase anvan matirite yo. Grenn yo toujou piti anpil, teksti yo pi dous men gou yo yon ti kras pi pike.