BBX Hardcore se yon pwogram fè egzèsis lakay soti nan Santa Barbanti a, ki fèt pou jwenn yon kò mens, ton ak fò. Konplèks la fèt pou 90 jou e li gen ladan klas pou andirans, boule grès ak fòs nan misk.
Deskripsyon pwogram BBX Hardcore
Konplèks BBX Hardcore se pa sèlman ki vize a amelyore kalite kò a, men tou, sou devlopman nan ladrès, balans, andirans ak fòmasyon fonksyonèl. Ou ap tann pou fè egzèsis soti nan aerobic, plyometric, melanje Arts masyal, osi byen ke bon jan kalite nan fè egzèsis pou devlopman nan korse miskilè. Pou klas pa pral bezwen ekipman adisyonèl, nou ap fòmasyon tout moun pèdi pwa.
Kreyatè antrennman BBX Hardcore se te yon ansyen atlèt Barbanti Dede (Dede Barbanti), ki apre nesans twazyèm pitit li a te kòmanse peze plis pase 90 kg. Li te devlope sistèm pwòp li nan egzèsis ki te ede l 'debarase m de 30 kg nan mwens pase 7 mwa. Koulye a, granpapa a se nan fòm gwo, ak rezilta eksepsyonèl li yo enspire anpil sou yon kondisyon fizik regilye.
Pwogram BBX Hardcore la enkli 9 sesyon fòmasyon nan twa nivo difikilte:
- Hardcore (Nivo 1, Nivo 2, Nivo 3). Entèval fòmasyon, altène egzèsis Cardio ak egzèsis pou kwout la. Videyo a dire 60-65 minit.
- Boule (Nivo 1, Nivo 2, Nivo 3). Cardio antrennman bati sou eleman nan Arts masyal melanje, jimnastik ak plyometric. Videyo a dire 30 minit.
- Kò (Nivo 1, Nivo 2, Nivo 3). Klas yo konsantre sou ton nan misk kò epi devlope fòs, fleksibilite ak estabilite. Videyo a dire 30 minit.
Kalandriye nan klas BBX Hardcore enplike nan sa twa faz konpleksite. Nan premye mwa a ou pral antrene nan videyo a Nivo 1, nan dezyèm mwa a - sou Nivo 2, nan twazyèm mwa a - nan Nivo 3, lè sa a ou pral pwogrese chak mwa. Prepare kalandriye fòmasyon an ka wè isit la. Si ou pa fè plan yo angaje yo nan yon pwogram konplè, ka pran videyo endividyèl nan BBX Hardcore ak konplete yo antrennman prensipal ou.
Pou klas ou pa pral bezwen ekipman adisyonèl, eksepte yon Mat sou planche a. Tout egzèsis yo ofri nan Santa Barbanti kouri ak pwa nan pwòp kò l 'yo. Pwogram lan fèt pou elèv nivo mwayen yo. Fòmasyon nan BBX Hardcore chaj modere, Se poutèt sa apwopriye pou nan yon pakèt domèn elèv yo.
Avantaj yo ak dezavantaj nan BBX Hardcore
Pou:
1. Granpapa Barbanti ofri efikas egzèsis boule grès, ton misk yo nan tout kò a ak debarase m de zòn pwoblèm.
2. Se konplèks la ki fèt pou 90 jou ak yon kalandriye pare-fè nan klas yo.
3. Nan BBX Hardcore vle di 3 nivo difikilte ki pral pèmèt ou pwogrese chak mwa.
4. Antrenè ofri yon koregrafi ki senp nan egzèsis, malgre enklizyon de eleman endividyèl nan Arts masyal.
5. Ou menm pa pral bezwen ekipman adisyonèl, jis pwa pwòp kò ou.
6. Se ase atansyon yo peye egzèsis pou misk yo ki pral ede w sere boulon lestomak la ak minimize risk pou yo doulè nan do.
7. Pwogram lan gen ak egzèsis plyometric boule grès nan kò ki pi ba yo.
8. Pwogram lan byen modere nan konpleksite, kidonk li pral aksesib a yon pakèt moun ki enplike.
Kont:
1. Fèb fè videyo a: pa gen mizik, pa gen dekont revèy ak lòt enfòmasyon adisyonèl.
2. Pou pwogram 90 jou a, pa gen ase varyete, sèlman 3 egzèsis pou 1 mwa klas yo.
3. Pwopriyete a pa apwopriye pou débutan, ak eksperyans k ap travay nan yon antrennman ka sanble ensifizan pou chay la.
Malgre enpèfeksyon yo, fòmasyon ak granpapa l 'Barbanti ou ka enkòpore nan plan kondisyon fizik ou. Espesyalman tankou pwogram sa a pou moun ki renmen egzèsis pou korse nan misk. Kòmanse pèdi pwa ak amelyore fòm ou ak konplèks BBX Hardcore!
Gade tou: San fwa ni lwa Steve Uria: 20 antrennman pou boule grès.