Pami fwi twopikal, bannann klase an premye nan mache Ris la an tèm de popilarite. Tankou nenpòt ki lòt fwi, bannann gen anpil pwopriyete benefisye, gen yon gwo kantite vitamin ak mineral, men pandan transpò, yon pati enpòtan nan yo pèdi. Fwi sa a tou gen plizyè efè negatif.
Bannann se youn nan fwi ki pi komen nan twopik yo; li te kòmanse grandi nan tan lontan. Moun ki rete nan Sidès Lazi kwè ke gen yon ti erè nan tradisyon biblik la - sèpan an tante Èv pa ak yon pòm, men ak yon bannann, ak Endyen yo rele li yon fwi paradi. Nan Ekwatè, yo manje yon gwo kantite bannann - sa a se baz la nan rejim Ekwatoryen an. Segondè valè nitrisyonèl, vitamin, mineral, yon gwo kantite pwoteyin bay kò a enèji epi ede anpeche anpil maladi.
Benefis nan bannann
Avantaj prensipal la nan bannann se kontni an wo nan potasyòm - yon eleman tras trè enpòtan pou sistèm nan kadyovaskilè. Ansanm ak mayezyòm, ki se tou prezan nan kantite ase nan fwi a, de mineral sa yo boure sèvo a ak oksijèn ak nòmalize balans dlo-sèl nan kò a. Akòz kontni an potasyòm ak mayezyòm, doktè rekòmande pou manje anpil bannann pou moun ki vle kite fimen, paske sibstans sa yo ede simonte dejwe.
Bannann gen yon anpil nan vitamin B, ki gen yon seri tout efè benefik: yo soulaje estrès, siprime agresyon, ak ranfòse sistèm nève a. Triptofan - asid aminopropionik - tou gen yon efè menm jan an, anplis, lè sibstans sa a antre nan kò a, òmòn nan serotonin kè kontan fòme. Se poutèt sa, bannann amelyore atitid, amelyore eta a nan depresyon ak blues.
Pou transpòte bannann nan rejyon nò yo, yo trete yo ak gaz, epi kontni vitamin ak mikwo eleman ladan yo redwi anpil.
Bannann gen yon anpil nan fè, ki ede fòme emoglobin nan san moun. Tankou anpil lòt fwi, li tou gen fib ede amelyore fonksyon gastwoentestinal.
Finalman, bannann gen anpil sik natirèl nan divès kalite: glikoz, sikwoz ak fruktoz, ki byen vit dinamize kò a. Akòz pwopriyete sa a, bannann yo trè popilè nan mitan atlèt.
Bannann gen plizyè pwopriyete danjere ki ka danjere pou kèk moun. Pou egzanp, pwodui sa a ogmante viskozite nan san an, se konsa moun ki gen venn varis yo pa konseye yo manje yon bannann anpil. Efè a menm gen yon efè sou batiman, depi san kòmanse koule vin pi mal nan pati yo dwa nan kò a, men yo nan lòd yo pote kò a nan tankou yon eta, ou bezwen manje bannann nan anpil gwo kantite.
Nan lòt men an, triptofan nan bannann ogmante pèfòmans seksyèl
Bannann manje imedyatman apre yon repa remoute kouraj kòmanse fèrmante nan vant lan ak retade pou yon tan long akòz manje dijere, sa ki lakòz gonfleman ak flatulans. Men, anpil lòt fwi gen menm efè a. Genyen tou yon opinyon ke bannann yo kontr pou maladi ilsè nan lestomak la.