contents
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 630 Kcal.
Anvan anbakman sou yon rejim bannann, ou bezwen prepare ak anpil atansyon. Jou preparasyon an, li entèdi pou manje nenpòt manje sale, manje fri oswa gra, ak nenpòt fimen ak bagay dous (ki gen ladan sik granules) yo pa rekòmande. Toupatou rejim bannann ou bezwen sèlman manje bannann.
Pou rejim bannann te gen siksè e li te montre bon rezilta, chwazi fwi yo sou mache a avèk swen. Li se entèdi entèdi yo manje bannann mi, yo gen ladan sibstans ki sou divès kalite ki mal absòbe nan kò a pandan yon rejim alimantè. Si ou pa ka achte fwi mi, Lè sa a, kontinye jan sa a: vlope bannann vèt nan papye manjab epi mete yo nan yon kote ki fè nwa.
Peye bannann yo byen, eksepte pou kale a; retire tout fil blan. Se sèlman kò a nan bannann fwi (jòn nan koulè ak po mens) se apwopriye pou manje, ak bannann legim (yo rele tou fouraj - long, vèt ak yon po epè) yo pa apwopriye pou yon rejim alimantè.
Li vo avètisman kont itilizasyon bannann sèk - ou ta dwe konnen ke yo 5-6 fwa plis kalorik pase tokay fre yo.
Gen de varyete nan rejim alimantè a bannann.
Rejim difisil bannann, dire 3 jou ak rejim alimantè bannann dou, ki dire 7 jou.
Pou yon jou sou rejim bannann ou bezwen manje twa bannann epi bwè twa tas lèt ki pa gen anpil grès. Li pèmèt yo divize manje plizyè fwa, menm jan li pral pratik pou ou. Si ou se entolerans nan lèt, ranplase li ak kefir (1%). Prepare gruel soti nan yon sèl bannann ak melanje ak kefir, sa a pral yon repa yon sèl-fwa.
Opsyon sa a se pi senp la, men pa mwens pwodiktif. Ou ka manje apeprè yon sèl ak yon mwatye kilogram bannann kale chak jou. Ou ka itilize yo chak fwa ou vle. Ou bezwen pasè swaf ou ak nenpòt te vèt, oswa ou ka bwè dlo chofe bouyi, kantite ak volim nan tas pa limite. Avèk metòd sa a nan rejim alimantè, ou pral pèdi jiska yon kilogram nan pwa depase chak jou. Si li difisil pou kenbe tèt ou, Lè sa a, ou ka manje yon gwo kiyè nan nenpòt ki labouyl ki pa gra ak yon moso mens nan vyann bouyi ak bwè twa gòje nan kafe. Men, li pi dezirab pa fè sa, sonje - ou se sou yon rejim alimantè. Lè ou santi ou byen file, grangou ak vant ou vid, manje plis bannann.
Bannann gen yon konplèks balanse nan vitamin nan konpozisyon yo. Yo genyen ladan yo yon gwo kantite vitamin E ak C itil, ak pwopòsyon vitamin B6 se omwen yon ka nan alokasyon rekòmande chak jou, bannann yo konsidere kòm sous prensipal la nan kalsyòm, fè ak fosfò, (kò nou bezwen kalsyòm pou bon fonksyone nan misk la kè epi li pa sèlman pou li) ...
Pandan rejim netwayaj, lè salop ak sèl yo retire nan kò a ansanm ak poupou a, pou egzanp, ak yon rejim alimantè diri, li rekòmande pou itilize preparasyon ki gen potasyòm. Li te gen yon efè laksatif ak dyurèz, se konsa trip yo, ak tout kò a kòm yon antye, pral natirèlman debarase m de toksin ak toksin nan yon fason natirèl. Pandan rejim alimantè a, pa gen okenn konplikasyon ak poupou, depi trip yo netwaye an premye. Gen avantaj sa yo: nòmalizasyon metabolis nan kò a, si ou pa imedyatman zele konsome manje lou ak malsen, Lè sa a, pwa a te vin jwenn nan fen rejim alimantè a ap kenbe pou yon tan long.
Pami lòt bagay, yon moun ki te gen pwoblèm anvan ak po, ou ka bliye sou yo - kondisyon po a ap amelyore. Lè w ap pran bannann se itil espesyalman pou maladi kadyovaskilè ak atrit.
Rapò a nan pwoteyin nan rejim bannann pre yon sèl la rekòmande (ak yon valè optimal nan 1 nan yon rejim alimantè bannann nan 1,5, pandan y ap pou grès li se 0,2 kont 1,1, ki pral vle di yon depans entansif nan kò grès) - an pati, diferans sa a yo pral rekonpanse pa yon kantite siyifikatif nan idrat kabòn nan rejim alimantè a: 19 kont 4,1-5 nan valè a rekòmande.
Rejim alimantè sa a kontr pou preskri pou maladi kwonik nan trip la oswa nan vant ak pou entolerans nan pwodwi a. Si ou pa patikilyèman fanatik nan bannann, lè sa a, petèt, Lè sa a, ou pral refize menm gade yo. Anvan fè eksperyans avèk tèt ou ak yon rejim alimantè bannann, chèche konsèy doktè ou oswa dyetetik. Si ou pa soufri de: maladi nan aparèy la bilyè, ren oswa fwa, ilsè nan lestomak, epi ou pa gen obezite grav, pa gen okenn sikilasyon san ensifizan (nan ka a nan dyabèt melit), Lè sa a, ou ka san danje kòmanse yon rejim alimantè. . Men, pa manke opòtinite pou konsilte yon pwofesyonèl.
Apre fen rejim alimantè a, ou pa bezwen manje. Kenbe tèt ou! Sinon, tout rezilta yo reyalize yo pral pou gremesi. Pi bon san pwoblèm, nan yon semèn, ale nan pwodwi yo ou yo te konn itilize yo. Yo nan lòd yo ranje rezilta a jwenn, li nesesè repete rejim alimantè a plizyè fwa, si sa posib, Lè sa a, yon fwa chak jou 1, oswa pi bon - pi souvan.
Tan pou repetisyon rejim bannann (si nan ka ou li te montre rezilta ekselan) nan vèsyon an difisil pou 10 jou, ak nan vèsyon an pi lejè pou 14 jou.