Mond lan ka sanble mechan ak moun ki pa ka pèsiste. Assertiveness souvan manke lè moun manke konfyans nan tèt yo epi yo gen difikilte pou eksprime tèt yo. Erezman, gen konsèy yo dwe reyisi nan revandike tèt ou.

Èske ou gen pwoblèm pou revandike tèt ou paske ou manke konfyans? Èske ou gen yon tan difisil di non? Pou enpoze sou ou? Chache konnen poukisa e ki kote konpòtman sa a soti. Li ta ka soti nan anfans ou oswa eksperyans ou tankou yon granmoun, paske ou te anba enfliyans a moun ki toksik, pou egzanp. De tout fason, jwenn orijin difikilte sa a fè li posib pou wè li yon ti kras pi klè.

Pou kapab revandike tèt ou, ou dwe konnen tèt ou. Oto-afimasyon mande pou yon pi bon konesans nan tèt li, paske yo nan lòd yo eksprime tèt ou, ou gen konnen ki jan yo idantifye santiman ou, feblès, fòs ak limit.

Anvan revandike tèt ou nan yon sitiyasyon espesifik, ou dwe premye konnen ki sa ou vle ak sa ou bezwen. Se konsa, ou ka eksprime li bay lòt moun.

Pou w tande, ou dwe pale! Kit nan yon konfli, reyinyon oswa deba, pa bezwen pè yo dwe klè sou pwen de vi ou.

Men, kèlkeswa mesaj ou vle jwenn atravè, li pral pi byen konprann si ou delivre li byen fèm, men dousman. Ou pale pou tèt ou, pa kont lòt la. Si yon sitiyasyon pa kostim ou, ou ta dwe patisipe nan konvèsasyon an lè l sèvi avèk "mwen an" olye ke akizasyon an "ou": "Mwen pa santi mwen respekte" olye ke "ou pa respekte m '", pou egzanp.

Reflechi ak anpil atansyon anvan ou pale sou tèt ou: "ki sa yon moun sòt" oswa "Mwen pa kapab" se tankou move òneman ke ou jete sou tèt ou. Assertiveness enplike nan fòmil fraz ou nan yon fason pozitif. Ranmase bon olye ke move. Siksè ou olye ke echèk ou yo.

Si ou vle aprann revandike chwa ou ak pèsonalite ou, ou pral oblije pran risk pa kite soti nan zòn konfò ou. Li se yon bon fason yo konnen limit pwòp ou a, debouche tout potansyèl ou, ak santi ke ou kapab. Pran risk tou pèmèt ou mete echèk ou nan pèspektiv.

Pafwa ou gen yon tan difisil revandike tèt ou paske ou jis yo pa prepare ase. Sa a ka ka a nan travay, pou egzanp, oswa nan tout sitiyasyon kote yon sèl gen negosye oswa pale an piblik. Plis nan ou prepare, plis la ou konnen sijè ou ak agiman ou, pi bon an ou yo pral kapab revandike tèt ou.

Oto-afimasyon tou enplike nan fizik ou, fason ou nan kenbe tèt ou, kontanple ou ... Pratike kanpe dwat, zepòl leve soti vivan, tèt kenbe wo, sipòte kontanple a nan entèrlokuteur ou, pa asire ak souri, paske atitid ou enfliyanse panse ou.

Yo nan lòd yo vin pèsiste, ou gen pou aprann di non, ki se yon egzèsis difisil pou anpil moun. Swiv konsèy nou yo pou aprann kijan pou di non.