contents
Mwen admèt, mwen pa t 'yon fanatik Aticho. Atravè kèk atelye ak doktè, mwen te dekouvri ki jan esansyèl legim sa a yon ti kras anmè kou fièl kapab kenbe bon sante.
Se konsa, mwen te panse a yon ji fwi Aticho, epi li vrèman bon gou. Vini non epi dekouvri nan atik sa a benefis ak resèt nan ji Aticho.
Ki sa ou jwenn nan yon ji Aticho ki baze sou
- Fib: Nan pwosesis yo, gen kèk ki idrosolubl ak lòt moun ensolubl. Fib fasilite transpò entesten ak pwoteje andedan sistèm dijestif la.
- Vitamin: seriz yo sitou ki konpoze de vitamin A ak C (apeprè 30%). De vitamin sa yo gen aktivite antioksidan nan kò a.
Vitamin A se baz la pou devlopman nan tisi kò (egzanp po). Li antrene yo, renouvle yo, asire balans yo. Li jwe yon wòl enpòtan nan sistèm iminitè a ak nan fonksyon je yo.
Vitamin C pou pati li ke yo rekonèt kòm yon inibitè nan aktivite a nan radikal gratis, konsa pwoteje kò a kont risk ki genyen nan kansè, timè ak twò bonè aje.
Li tou bay enèji ki nesesè nan kò a. Li pwoteje sistèm iminitè a kont atak ki gen orijin bakteri ak tout kalite agresyon
- Insuline (1): Li se yon kalite sik senp ke anzim yo nan trip yo pa dijere. Apre transfòmasyon nan rejim alimantè a, sa a polifenol yo jwenn entak nan kolon an.
Olye de sa, li transfòme pa Flora entesten an, ki mennen nan liberasyon an nan idwojèn, diyoksid kabòn ak metàn.
- Cynarine la: yo rele tou asid dicaffeylquinic se yon sibstans ki soti nan Aticho. Li se yon polifenol ki aji nan fonksyon epato-bilyè yo
- Potasyòm sèl : Epitou li te ye tankou klori sodyòm oswa sèl, sèl potasyòm nesesè pou aktivite nan misk.
Mèsi a aksyon li yo nan kò a, ou ka kontra ak detann misk ou. Li ede tou kontwole kantite dlo ak mineral nan kò a. Anplis de sa li gen yon aksyon sou enpilsyon nève a.
- Manyezyòm se youn nan mineral yo. Manyezyòm patisipe nan règleman glikoz nan san an. Li nesesè tou nan fonksyon miskilè ak kadyovaskilè.
- Antioksidan: Aticho gen plizyè antioksidan tankou antosyanin, rutin, quercetin. Ji Aticho se tankou moun rich nan antioksidan tankou chokola nwa ak blueberries.
Aticho flè
Pou li: èske w konnen ji zaboka?
Benefis sa a ji
Pwopriyete epuratif
Aticho a nan eleman li yo mansyone anwo a gen pwopriyete depuratif. Plant sa a stimul fonksyon fwa (2).
Rezid ki soti nan dijesyon oswa aktivite kò yo kraze nan fwa a ki diminye pwodui toksik sa yo nan sibstans ki pa toksik. Sibstans yo transfòme yo vide nan kòlè a, nan trip la epi finalman rejte soti nan kò a atravè poupou a.
Fonksyon yo nan fwa a ak kòlè yo, se pou enpòtan ke yon pwodiksyon ki ba oswa yon fonksyone pòv nan fwa a ap mennen nan plizyè lòt pwoblèm sante tankou move souf ak odè kò, tansyon wo, pòt la louvri nan kansè ...
Anplis de sa, fwa a gen fonksyon nan estoke eleman nitritif. Aticho te itilize pou syèk nan trete fwa ak pwoblèm kòlè, ki fè li yon ji dezentoksikasyon ekselan.
Men, li te sèlman alantou nan mitan 20yèm syèk la ke chèchè Italyen jere yo izole cynarine la. Li se yon sibstans ki genyen nan Aticho a ki pozitivman enfliyanse fonksyon yo nan fwa a ak stimul yon pwodiksyon pi gwo nan kòlè.
An jeneral, fwi ak legim ki gen yon gou yon ti kras anmè tankou Aticho oswa pikan lèt yo enpòtan nan tretman fonksyon epato-bilyè yo.
Pou li: Benefis ji fenouy la
Grès brûler
Aticho gen inulin, yon kalite sik ki ede plant magazen enèji nan plant nan rasin yo ak nan kòf la. Lè ou konsome ji Aticho pandan rejim alimantè ou, kò ou parfètman estoke enèji.
Ji sa a tou se moun rich nan fib ki bay santi a sasyete lè ou konsome li.
Anplis de sa, Aticho a se yon dyurèz, li ede elimine toksin nan kò a. Li se tou pi ba nan kalori ak grès
Pwopriyete sa yo diferan nan Aticho pèmèt ou efektivman sipòte rejim alimantè pèdi pwa ou. Natirèlman, Aticho a pou kont li pa ka fè ou pèdi pwa, men li tonbe nan gwoup la nan manje Slimming.
Konbine li ak lòt fwi ak legim pou yon rejim alimantè efikas (tankou ji seleri pou egzanp). Anplis rejim alimantè a, aticho a pral ede w anpeche maladi dijestif yo, elimine konstipasyon ak ankouraje pi bon aksyon nan aparèy dijestif la.
Kont maladi kadyovaskilè
Maladi kadyovaskilè ki koze pa yon defisyans nan atè yo ki bay san nan kè an. Atè sa yo flèch oswa bloke pa yon boul (3). Sa lakòz yon rediksyon nan san ke atè yo bay nan kè a (iskemi myokad).
Potasyòm ki genyen nan Aticho a patisipe nan balans ak estabilite batman kè a.
Anplis de sa, manje ki rich nan antioksidan yo se manje ki ankouraje ak pwoteje sistèm kadyovaskilè a. Manje ki rich nan antioksidan tou enfliyanse devlopman nan radikal gratis ak devlopman nan selil kanserojèn.
Nan yon etid (4) ki te fèt pa Depatman Nasyonal Agrikilti nan Etazini yo, yo te teste yon lis fwi ak legim pou kontni antioksidan yo ak enfliyans yo sou sante, espesyalman kadyovaskilè.
Aticho yo se youn nan legim yo ki gen yon kontni segondè nan antioksidan ak Se poutèt sa ki kapab pwoteje kò a an jeneral ak sistèm nan kadyovaskilè an patikilye.
Dekouvri: ji aloès Vera
Resèt ji ak Aticho
Pou jwi benefis ki genyen nan Aticho nan ji ou, nou rekòmande pou itilize fèy Aticho pou juicing. Fèy yo konsantre plis eleman nitritif pase kè a, se konsa yo gen plis nourisan.
Ji Aticho ak lèt
Ou pral bezwen:
- 1 Aticho (ki gen ladan fèy)
- 1 pòm
- 2 kawòt
- 4 zanmann
- 1 vè lèt
preparasyon
- Lave epi koupe Aticho ou an moso
- Netwaye kawòt ou yo ak pòm yo epi koupe yo an moso
- Mete li tout nan machin ou.
- Add lèt la
Valè nitrisyonèl
Ji sa a fè li pi fasil pou ou konsome Aticho la.
Vitamin C se tou patisipe nan absòpsyon nan fè pa kò a Anplis de eleman nitritif yo nan Aticho, ou gen plizyè lòt eleman nitritif tankou antioksidan, beta karotèn.
Atravè antioksidan yo, vitamin, eleman tras ak lòt eleman nitritif ki genyen nan pòm lan, kò ou ka aji pi byen kont radikal gratis (ji Cherry tou trè bon pou sa), toksin nan kò a, pwoblèm dijestif ak anpil lòt moun.
Ji Aticho ak fwi Citrus
Ou pral bezwen:
- 3 fèy Aticho
- 3 zoranj
- 4 mandarin
preparasyon
- Netwaye fèy ou yo epi koupe yo an moso
- Netwaye fwi Citrus ou yo epi koupe yo an moso (tou depann de machin nan ou itilize)
Valè nitrisyonèl
Ji fwi ou a rich nan folat, tyamin, vitamin C, ak antioksidan.
Antioksidan ak vitamin C yo patisipe nan sentèz ADN ak nan sentèz kolagen an. Antioksidan pwoteje sistèm iminitè ou an jeneral.
Folat oswa asid folik oswa vitamin B9 patisipe nan pwodiksyon globil wouj nan san, nan bon devlopman fetis la ...
Folat ede repare tisi domaje nan kò a. Aksyon an konbine nan tout eleman nitritif sa yo asire ou yon 100% ji natirèl plen nan benefis yo.
Ji vèt
Ou pral bezwen:
- 3 fèy Aticho
- 1/2 pye seleri
- Yon bòl fèy epina
- 2 tranch melon
- 1 bòl rezen
- ½ vè dlo mineral
preparasyon
- Lave epi koupe fèy Aticho ou yo
- Epitou netwaye epina ou ak seleri
- Netwaye pastèk ou yo, grenn yo epi koupe yo an tranch mwayen
- Lave rezen ou yo
- Mete li tout nan jwise ou
- Add dlo ou.
Li tou: Poukisa bwè ji vèt?
Valè nitrisyonèl
Ji sa a gen anpil fib ki pral ede w ak bon dijesyon ak yon balans nan fonksyon dijestif yo. Li rich tou nan folat (epina, Aticho) pou sipòte aktivite san nan kò a.
Ou gen tou plizyè lòt vitamin, eleman tras, mineral, antioksidan ki kontribye nan bon sante nan tout nivo nan kò ou.
konklizyon
Aticho a gen plizyè benefis. Men, difisil a renmen li paske nan gou li yo. Avèk juicing, ou pral wè sa a legim medsin yon fason diferan.
Olye de sa, sèvi ak fèy yo pou ji ou jan yo gen plis eleman nitritif pase kè an.
Tankou epi pataje atik nou an gaye enfòmasyon sou Aticho.