Gwo etid sou multivitamin montre ke pou moun ki gen bon nitrisyon, yo pa gen sans. Sa a se pa yon bon nouvèl pou yon endistri ki vo 30 milya dola pa ane.
Dènye atik syantifik ki te pibliye nan Annals of Internal Medicine fè li klè ke si ou pa te wè yon doktè ki te dyagnostike yon defisi mikronutriman, pran plis vitamin pa pral afekte sante ou. An reyalite, pa gen okenn rezon ki fè nou kwè ke vitamin anpeche oswa soulaje maladi kwonik nenpòt kalite. Nan gwoup laj ki gen plis pase 65, multivitamin pa t anpeche pèt memwa oswa lòt deteryorasyon fonksyon nan sèvo, ak yon lòt etid sou 400000 moun pa te jwenn okenn amelyorasyon nan sante ak multivitamin.
Pi move nan tout, li se kounye a sipoze ke twòp konsomasyon nan beta-karotèn, vitamin A ak E ka danjere.
Konklizyon sa yo pa vrèman nouvo: te gen etid menm jan an anvan ak benefis ki genyen nan multivitamin yo te jwenn yo trè ba oswa ki pa egziste, men etid sa yo te byen lwen pi gwo a. Reyalite a se ke sibstans sa yo vrèman nesesè pou sante, men pifò rejim modèn gen ladan ase, kidonk sous adisyonèl yo pa obligatwa. Anplis de sa, si rejim alimantè a tèlman pòv ke ou oblije pran sipleman, gen anpil chans efè negatif nan yon rejim alimantè pral byen lwen depase benefis ki genyen nan pran vitamin.
Sa a se gwo nouvèl lè ou konsidere ke mwatye nan popilasyon adilt ameriken an konsome sipleman chak jou.
Se konsa, vitamin yo konplètman initil? Aktyèlman, non.
Anpil moun soufri maladi alontèm kote yo ka sèlman manje ti kantite manje mou. Nan ka sa yo, miltivitamin yo enpòtan. Vitamin yo ka ede tou moun ki pa abitye manje anpil fwi ak legim, men lòt pwoblèm sante posib ak yon rejim konsa. Timoun ki manjè serye yo ka benefisye tou de sipleman vitamin, men paran yo bezwen jwenn yon fason pou ranje pickup sa a.
Yon lòt gwoup se granmoun aje, ki, akòz difikilte pou ale nan magazen an oswa bliye, ka manje dezekilib. Vitamin B-12 enpòtan pou vejetalyen ak anpil vejetaryen paske li jwenn sèlman nan pwodwi bèt epi li esansyèl pou san ak selil nè. Sipleman fè yo enpòtan pou moun ki gen anemi, epi yon rejim alimantè ki gen legum ak vyann ka ede tou. Vitamin D enpòtan si pa gen okenn opòtinite pou yo rete nan solèy la pandan plizyè minit nan yon jounen, osi byen ke pou timoun ki manje sèlman lèt tete.
Li enpòtan tou pou fanm ansent yo pran vitamin pandan y ap ankouraje devlopman bonè. Malgre ke yon rejim balanse toujou bezwen swiv. Nan premye etap gwosès yo, asid folik enpòtan sitou paske li ka anpeche sèten maladi.
Multivitamin yo pa konplètman initil, men jodi a yo konsome nan kantite ki tou senpleman pa nesesè pou benefis yo ke yo bay.