Menm si sa vle di jwe espò, nou ta ka osi byen jwenn yon disiplin ki amize nou. Aprè zumba, nou prezante ba ou Aqua Pole Dance. Men, ki sa li egzakteman? Kòm non li sijere, espò sa a pran figi yo nan dans poto men nan dlo, ki fè egzèsis la pi aksesib. Tankou aquabiking, aktivite espò sa a trè efikas nan transfòme kò ou. Nou di ou tout bagay.

Ki jan nou ta dwe kontinye?

Ki sa egzakteman se espò sa a? Sa a se espò pratike nan yon pisin ak leson yo fè ak yon antrenè. Chak patisipan gen yon ba dans poto devan l 'ak repwodwi figi yo, mouvman ak lòt akrobatik nan antrenè la. Pòl danse trè konplike pou amater, men nan dlo a kò ou ap peze sèlman yon tyè nan pwa li yo, se konsa sekans yo diferan yo pral pi fasil fè.

Men, fè atansyon, sa pa vle di ke espò sa a pa fizik. Si ou pa renmen danse epi ou absoliman pa fleksib, espò sa a se pa pou ou. Nan lòt men an, si ou te renmen zumba, kounye a se moman pou eseye nouvo disiplin sa a. Ou pral envite nan sèvi ak misk yo nan bra yo ak janm fè figi grasyeuz ak elegant.

Pou ede ak ankouraje ou, nou pral mete ou nan yon background vivan epi ou pral aprann koregrafi ke ou pral amelyore pandan kou an. Ou pral kòmanse ak Kipidon an, vire a oswa drapo a ak plis abil la ou se, plis la ou yo pral kapab fè ke trik nouvèl pi difisil tankou etaj.

Ki enpak sou silwèt a?

Sa a espò se byen konplè. Li pral pèmèt ou bati misk nan diferan pati nan kò ou. Ou pral ranfòse bra ou ak janm ak ranfòse senti debaz ou. Ak gras a rezistans nan dlo a, ou pral fè selulit la ki estoke nan kwis, bounda oswa sou ranch yo disparèt pi vit.

Sekans nan figi pral pèmèt ou tou travay Cardio ou ak fleksibilite ou avèk yo risk minim nan aksidan, depi ou pral nan dlo a. Ak tankou tout espò nan dlo, ou pral rafine figi ou pi vit paske ou pral pèdi kalori pi vit pase sou yon bisiklèt.

Ki moun ki ka pratike espò sa a?

Kesyon ki vin nan tèt ou a se si wi ou non aktivite espòtif aksesib a tout moun epi repons lan se wi. Nenpòt moun ka pratike espò sa a, men li evidan ke depann sou fleksibilite ak nivo patisipan yo, antrenè a pral adapte epi kòmanse fèt san pwoblèm pou moun ki gen krentif pou yo pa pral rive la. Kèlkeswa laj ou, ou ka fè figi nan dlo epi panse a tèt ou kòm yon atis kabarè.

Klas yo dire 45 minit an mwayèn. Si li twò difisil pou ou premye fwa yo, ou ka mande pou ralanti. Ki sa ki nesesè se nan tren regilyèman ase (yon fwa oswa de fwa nan yon semèn) nan pwogrè ak jwenn nan andirans ak fleksibilite.

Ki kote nou ka fè li?

Li klè ke se pa tout pisin ofri aktivite sa a kliyan li yo. Pou chèche konnen si pisin yo tou pre ou gen ekipman ki nesesè yo epi yo ofri leson, jis rele yo.

Marin rond

Li tou: Benefis ki genyen nan espò ...