Rejim alimantè Anita Tsoi a, 10 jou, -7 kg

Pèdi pwa jiska 7 kg nan 10 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 590 Kcal.

Gade nan chantè a popilè Anita Tsoi, li difisil a imajine ke li yon fwa te peze plis pase 100 kilogram. Zetwal la, li te di, jete plis pase 50 kilogram yo nan lòd pou konsève pou fanmi an. Dakò, rezilta a pi plis pase byen mèb. Nou sijere pou w familyarize w ak opsyon pou rejim ki te chantè a chita. Dapre li, li te eseye yon varyete gwo nan yo, menm jan li se enkline yo dwe twò gwo.

Si ou vle tou korije figi ou, yon varyete de rejim pral ede w chwazi youn ki pi apwopriye pou ou, tou depann de volonte ou.

Kondisyon rejim alimantè Anita Tsoi a

Pou kòmanse, nou sonje ke nan tout sistèm Anita itilize règ sa yo:

• itilizasyon metòd Shelton nan nitrisyon separe (nou pa konbine pwoteyin ak idrat kabòn nan yon sèl repa);
• fòmasyon fizik chak jou;
• pa gen manje apre 20:00;
• yon fwa pa semèn kenbe yon jou jèn pou monoproducts;
• dispozisyon chak jou nan yon kantite lajan ase nan likid nan kò a - pi dlo ki pa gazeuz, ki ta dwe vin baz la nan yon rejim alimantè pou bwè.

Kòm pou jou yo jèn, san yo pa ki chantè a pa kapab imajine lavi l ', li rele sa yo nan mitan favorites li.

Konkonm yon jou kote ou bezwen manje jiska 2 kilogram nan legim sa yo san sèl. Ak nan mitan lannwit, fè li pi fasil tonbe nan dòmi, ou ka dòlote tèt ou ak yon vè kefir grès-gratis.

В kefir bwè sèlman sa a ki gen anpil grès oswa ki gen anpil grès fèrmante pwodwi yon jou nan yon kantite lajan ki rive jiska 2 lit.

Sou lèt kaye jou, achte fwomaj kotaj 0-0,5% grès ak manje l 'tout jounen an (pa plis pase 500-600 g) nan entèval regilye, konfòme yo ak prensip yo nan nitrisyon nan popilè fraksyon.

Rejim alimantè ki pi kout la Anita te devlope nan esè ak erè se twa jou teknik. Rejim eksprime sa a pafè pou lè ou bezwen pèdi kèk liv nan yon ti tan. Sepandan, si ou gen yon anpil nan pwa depase, lè l sèvi avèk li, ou ka debarase m de plis pwa kò. Gen kèk remake ke rejim twa jou Anita Tsoi te ede yo pèdi jiska 5 kilogram. Metòd eksprime sa a baze sou konsomasyon chadèk ak pwoteyin ze poul bouyi. Li pi bon debarase m de jòn yo oswa jwenn yon lòt itilizasyon pou yo, pandan y ap pa pèmèt yo manje. Pwodwi sa yo ta dwe konsome altène youn ak lòt, tout tan an nan rejim alimantè a eksprime. Pandan 3 jou w ap bezwen egzakteman 15 ze ak menm kantite chadèk (sa vle di, 5 moso nan chak pwodwi ap bezwen konsome chak jou).

Anita rekòmande pou refize te / kafe pou peryòd dyetetik la ak dlo pou bwè (2 lit chak jou). Si ou santi ou yon mank de enèji pandan peryòd rejim alimantè a, li akseptab yo bwè yon vè dlo, ak yon ti ji sitwon ak 1 ti kiyè. cheri. Tankou yon pwosedi yo ta dwe dinamize kò a, bay li enèji, epi tou li mat santi a grangou, ki fè rejim alimantè a pi alèz.

Ze pa dwe sale; retansyon likid nan kò a ka afekte rezilta yo nan rejim alimantè a. Ak nan chadèk, ou ta dwe byen kale po blan an, lè l sèvi avèk sèlman kaka la.

Yon karakteristik remakab nan rejim alimantè twa jou Anita Tsoi a se ke li ede pèdi pwa byen nan zòn ki gen pwoblèm nan kò a fi (ranch, vant, bounda).

Yon fason pi long nan pèdi pwa itilize pa zetwal la se 10-jou kou rejim alimantè. Kilogram nan menm ka jete pandan peryòd sa a. Sistèm sa a sipoze règ dyetetik, selon ki youn oswa plis manje espesifik ka boule chak jou. Sou premye jou a, nou bwè yon bwason nan kefir ak konkonm. Li prepare pa melanje 500 g konkonb ranyon fre ak 0,5 lit kefir grès-gratis. Bat engredyan sa yo nan yon blenndè, epi bwè mirak la pare.

Nan kòmansman rejim alimantè a, toksin yo espesyalman aktivman retire nan kò a. Bwè dlo pi ka ede yo kite kò ou pi vit ke posib, kantite lajan an nan ki rekòmande yo dwe ogmante a 2,5 lit.

Dezyèm, twazyèm ak katriyèm jou opsyon rejim alimantè sa a se menm bagay la. Ou bezwen konsome pwoteyin ki soti nan 5 ze ak 5 chadèk pandan chak jou. Avèk atak fò nan grangou, ou ka bwè tou kèk kefir ki gen anpil grès. Men, si vant lan pa patikilyèman fewòs, Lè sa a, fè san yo pa yon bwè lèt fèrmante.

Sou senkyèm jou a (meni an nan ki se tou kopi sou wityèm jou a), ze ak konkonm parèt sou sèn nan dyetetik. Ou bezwen 2 ze ak yon sèl ak yon mwatye kg nan konkonm chak jou.

Sou jou 6, ou ka gen kèk legim ak fwi, pwodwi letye ak farin avwàn.

Jou sèt vle di ajoute pwason ak vyann nan meni an nan jou anvan an.

Sou nevyèm jou a, manje Buckwheat (san sèl, de preferans vapè), konkonm ak yon ti kantite kawòt ak seleri.

Ak nan dènye jou rejim alimantè sa a, li vo manje yon omlèt, pwason, fwi ki pa gen lanmidon ak legim.

Remake byen ke li vo kite nenpòt varyant nan rejim alimantè Choi piti piti, san yo pa apiye sou manje ki gen anpil kalori, manje pwodwi ki pa gen anpil grès, obsève modération nan pòsyon. Si ou vle sove rezilta a jwenn, Lè sa a, menm nan tan ki pa dyetetik, nou rekòmande pou peye atansyon sou règ yo nitrisyonèl ke chantè a respekte nan lavi chak jou, kounye a estrikteman kontwole rejim li.

Rejim alimantè apwoksimatif nan Anita Tsoi nan tan ki pa dyetetik:

• manje maten: sòs salad nan fwi ki pa gen lanmidon oswa lètkaye ki gen anpil grès ak te vèt;
• ti goute: yogout san sik;
• manje midi: soup legim pure ak sòs salad nan nenpòt legim, eksepte pòmdetè;
• ti goute apremidi: chadèk oswa lòt Citrus;
• dine: tete poul mèg ak kèk tomat.

Meni rejim alimantè a

Rejim alimantè a nan rejim alimantè a 3-jou nan Anita Tsoi

Nou kòmanse manje nan premye demi èdtan an apre yo fin reveye. Nou manje chak èdtan, altène ant pwoteyin nan yon ze poul ak yon chadèk mwayen ki menm gwosè ak. Asire w ke pa gen anyen ki manje imedyatman anvan ou dòmi, pa gen pwoblèm ki jan limyè ak ensiyifyan li ka sanble ou.

Rejim alimantè a nan rejim alimantè a 10-jou nan Anita Tsoi

Kontr pou rejim alimantè Anita Tsoi

• Li definitivman enposib chita sou tout opsyon rejim alimantè pou moun ki gen maladi gastwoentestinal oswa asidite segondè, an patikilye pou rezon ki fè chadèk yo prezan nan rejim alimantè a, ak nan metòd la eksprime yo jeneralman vini nan avan an.
• Natirèlman, fanm ansent, manman bay tete, timoun ak granmoun aje yo pa ta dwe pèdi anpil pwa, depi rejim alimantè a toujou byen limite. Se sèlman moun ki an sante ak santi yo byen ki ta dwe rete soude ak li.

Benefis Rejim

• Rejim Anita Tsoi a travay. Chak jou, prèske yon kilogram nan pwa ale, ak komèsan chape soti nan kote ki pi vye fi. Menm yon koup la jou sou yon rejim alimantè ap modènize kò ou. Yon rejim alimantè eksprime ka ede soti anvan yon evènman enpòtan lè ou bezwen gade 100% ou.
• Avantaj ki genyen nan metòd pèdi pwa selebrite gen ladan lefèt ke yo Geri aparèy la gastwoentestinal ak ede pi vit metabolis.
• Epitou, rejim alimantè a gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan po a, ki vin douser ak fre. Apre yo tout, pwodwi yo enkli nan rejim alimantè a yo satire ak vitamin ak divès kalite sibstans itil, ki amelyore sante ak aparans.

Dezavantaj nan rejim alimantè Anita Tsoi a

• Akòz rejim alimantè ki ba nan kalori, gen kèk ki santi yo fèb, kidonk se pa tout moun ki konplete rejim alimantè a. Ak espò yo rekòmande yo pa tèlman fasil, moun abitye tou senpleman pa gen ase fòs pou yon antrennman plen.
• Rejim Choi a pa ka vante nan yon rejim balanse. Pou rezon sa a, li pi bon konbine pèdi pwa ak pran yon vitamin ak mineral konplèks sipòte kò a.

Repete rejim alimantè a nan Anita Tsoi

Se twa jou (ze-chadèk la) rejim alimantè rekòmande yo dwe repete pa pi bonè pase yon semèn apre fen li yo. Kòm pou pèdi pwa a dis-jou, li se pi bon pa repete kou sa a pou pwochen 3-4 semèn yo. Epi li se konseye yo rete tann menm ankò pou kò a konplètman refè soti nan maraton nan rejim alimantè anvan yo.