Ide # 1: chwazi ki kalite antrennman ou renmen
Premye a tout, ou bezwen chwazi kalite a ak fòma nan fòmasyon ki kostim ou. Gen kèk moun ki renmen travay nan jimnastik la, pandan ke gen kèk moun ki prefere djògin maten ak yon jwè nan zòrèy yo. Lè w fè sa ou renmen, ou pral otomatikman ogmante efikasite nan klas ou yo.
Konsèy # 2: jwenn moun ki gen menm lide
Si w pa gen ase volonte pa w, envite zanmi oswa manm fanmi w vin jwenn ou. Premyèman, aktivite espò jwenti yo ap ogmante responsablite w, paske anile antrennman oswa rive an reta pral kite patnè ou desann. Dezyèmman, jwe espò pral yon lòt opòtinite pou w pase tan ak moun ou renmen yo.
Ide # 3: bwa nan rejim fòmasyon ou
Bati orè chak jou ou pou antrennman ou pran plas an menm tan. Nan ka sa a, ou ka chwazi nenpòt ki lè nan jounen an. Gen kèk moun ki renmen leve byen bonè epi fè egzèsis maten, pandan ke lòt moun jwenn li pi fasil yo sispann pa apre yo fin travay nan jimnastik la. Piti piti, kò ou pral abitye ak rejim sa a, ak fòmasyon ap vin menm pi efikas.
Ti konsèy # 3: gen yon atitid pozitif nan
Youn nan faktè kle ki afekte motivasyon se yon atitid bon. Li pi fasil pou yon moun pozitif pran aksyon. Se konsa, eseye souri ak ri plis. Pandan ri, kò imen an pwodui "òmòn nan kontantman" - andorfin, ki bloke koule nan siyal doulè nan sèvo a, lakòz yon santiman plezi, epi pafwa gwo mouvman. Menm si ou peze yon fo souri, mekanis la toujou ap travay, epi ou santi ou pi byen.
By wout la, dapre estatistik, granmoun ri dis fwa mwens pase timoun yo. Kòm granmoun, nou kache souri nou, paske nou pè yo sanble frivò ak supèrfisyèl. Epi pafwa kantite travay twòp ak pwoblèm fanmi pa kite nou tan pou n ri nan blag siksè kòlèg yo oswa souri nan refleksyon nou nan glas la. Sepandan, pafwa fanm yo oblije kenbe ri yo pou rezon fizyolojik.